З лекції «Михайло Лабковской: як підвищити самооцінку»:
- «Для того щоб подобатися іншим, треба перш за все подобатися собі.»
- «Секрет жіночої привабливості - не в умінні наносити макіяж або ходити на високих підборах. Все це марно, якщо немає головного - любові до себе. »
Звідки виникає ця любов чи нелюбов до себе?
Все починається ще в дитинстві. Якщо дитина росте у нормальних, щасливих батьків, він виростає зі здоровою любов'ю до самого себе. У дорослому віці він любить себе і тих людей, хто любить його. Інша йому просто нецікаво.
Це результат ідеального дитинства. Найчастіше ситуації в дитинстві бувають інші. Те мама з татом постійно сваряться, то дитина росте у бабусі, а не у батьків. І таким чином дитяча любов пов'язана зі стражданням. Виникає невпевненість і жалість до себе.
Якщо батьки весь час зупиняють дитини, рідко хвалять і вічно бурчать, то він виростає невпевненим в собі дорослою людиною.
Лабковской звертається до всіх батьків із закликом хвалити і балувати дітей. Він стверджує, що Перелюб неможливо. А ось недолюбили - запросто. Тому частіше називайте дівчаток «принцесами», хлопчиків «героями» і так далі.
І також психолог впевнений, що людина, яка не любить самого себе, нездатний до любові взагалі. Без любові до себе немає взаємної любові.
Чи любите ви себе?
Щоб зрозуміти любите ви себе чи ні, опишіть себе так, як це виглядає з боку. Характер, зовнішність, якісь особливості. А потім задайте собі питання: сподобався б вам самому така людина. Це і буде відповідь на важливе питання.
Найчастіше люди кажуть, що навіть не здатні описати себе, все розпливчасто і аморфно. Це вже сигнал лиха. Виходить, що нічого немає? А як любити це «Нічого»? Тут вже треба розбиратися з головою. Чому, чому людина не може чітко позначити себе і свої риси.
Поки ви не станете особою, не полюбите в собі цього внутрішнього світу людини, ніхто з оточуючих також не зможе полюбити вас.
Згадайте, чи люблять навколишні людей, які з усіма погоджуються, завжди підтакують і не мають власної думки на який-небудь рахунок? Не люблять, не поважають, не помічають.
Як навчитися любити себе?
Лабковской виділяє кілька основних тез:
- Треба приймати себе такою, якою ви є.
Як то кажуть, що виросло, то виросло. Потрібно виростити любов до себе.
- Чи не тримати в душі образу.
Якщо не подобається, як поводиться подруга чи коханий чоловік, треба прямо про це сказати. Так, можливо, це призведе до розриву відносин. Але більш імовірно, що вас стануть більше поважати і цінувати.
А також, не тримайте образу на саму себе за промахи, помилки. Чи не загострювати на них увагу. Зробили роботу над помилками, йдіть далі. Чи не карайте і не сваріть себе.
- Сприймати себе цілком.
Багато жінок люблять себе «розчленовувати»: волосся красиві, а ноги не дуже, очі великі, а груди маленька. Так ось, треба загострити увагу на тому, що ви гарні в загальному. Вся цілком.
- Спробувати самій зрозуміти, що саме вам хочеться.
На жіночу самооцінку дуже сильно впливає чужу думку. Без схвалення більшості багато жінок не живуть. Постійно запитують у оточуючих, чи йде нова зачіска, в магазинах мучать продавщиць з питанням, чи підходить плаття до очей.
Від цього треба позбавлятися. І купувати те, що лягло на душу, і стригтися, як заманулося.
Фрази «як я виглядаю» і «це мені йде?» Повинні бути в чорному списку.
- Також навчитеся нормально відповідати на компліменти.
Не треба від них відмовлятися, говорити, да ладно, не варто, вам здалося. Досить сказати фразу: «Спасибі, мені дуже приємно», - і це буде кроком до зміцнення вашої самовпевненості.
- Ніколи не міняйте своїх рішень.
Вирішили вчинити так, поїхати туди, надіти це, - доводите справу до кінця. Проявіть твердість з самою собою і з оточуючими.
- Постійно говорити собі, яка ви унікальна і неповторна.
Не намагайтеся порівнювати себе з іншими. Чим частіше ви себе хвалите і підбадьорює - тим впевненіше ви всередині себе. І любити себе безумовною любов'ю.
Лабковской каже: «Якщо ти собі подобаєшся, то і поводишся як людина з високою самооцінкою і з самоповагою. Тоді і навколишні будуть тебе сприймати саме так. Зовнішність або ще щось тут ні при чому »
Ваша самооцінка - у вас в голові
Якщо ви вирішите, що ви розумниця, красуня, значить так і є. А якщо ви на якомусь життєвому етапі сказали собі, що ви не дуже, так собі, - значить так і є.
Зрозуміли цю хитрість?
Самооцінка - чисто суб'єктивне поняття. До об'єктивної реальності не має ніякого відношення. Ви самі приймаєте рішення, наскільки ви гарні.
Тому що в світі немає універсального критерію краси. Згадайте Рубенса і Кустодієва, епоху Відродження з поголеними бровами. Навіть в наш час поняття про красу змінюється щорічно. Не шукайте порівнянь, не пристосовувалися.
Багато жінок часто незадоволені своїм зовнішнім виглядом. Що тільки вони не роблять, щоб вкоротити носи і подовжити ноги! Це все від нелюбові до себе. Йде вона зсередини. Потрібно розбиратися з власним сприйняттям себе, а не з грудьми або попою.
Лабковской закликає згадати приклади фатальних красунь з історії людства, які управляли долями світу. Не завжди це були красиві жінки, але безумовно це були жінки з високою самооцінкою і самоповагою.
Людина, яка любить себе, дотримується 6 правил:
- Робить тільки те, що йому подобається.
Не те що треба, не те що ефективно або доцільно. Він робить тільки те, що любить робити.
- І також він не робить те, що йому не подобається, на шкоду собі.
Ні заради миру на землі, ні заради грошей і вигоди. Така людина не бореться з собою, а приймає себе повністю, беззастережно.
- І також, людина, яка себе любить, прямо говорить про те, що йому не подобається.
Чоловікові, одному, колегам, дитині, батькам. Він не хоче перебувати в некомфортних стосунках, тому намагається подолати незадоволеність. Прояснити ситуацію, позначити свою позицію.
- Людина, яка себе любить і поважає, не говорить багато і даремно.
Він поважає себе і співрозмовника.
- Він відповідає лише на поставлені запитання.
Чи не лізе в чужі справи, так як вважає за краще, щоб в його життя також не втручалися.
- Якщо він з'ясовує з кимось стосунки, він говорить тільки про себе і про своє бачення ситуації.
Чи не намагається залізти в голову опонента. Таким чином, він проявляє повагу не тільки до самого себе, але і до партнера.
Якщо раніше ви мали можливість ознайомитися з діяльністю Михайла Лубківського, ці правила вам знайомі. Вони застосовні в усіх сферах нашого життя, будь то підвищення самооцінки або виховання дітей. Так стверджує знаменитий психолог.