Іспити, від яких так багато залежить, серйозна і важлива перевірка не тільки знань школяра, але і його психологічної стійкості.
Іспити часом перетворюються на справжнє випробування. У шкільному віці досвід серйозних життєвих випробувань ще дуже невеликий і, звичайно ж, психологічної гарту недостатньо.
Екзаменаційний стрес - один з найпоширеніших видів стресу у старшокласників. Це головний негативний фактор, що впливає на результати зовнішнього незалежного оцінювання. З іншого боку, абсолютний спокій - теж не вихід, адже здорова "спортивна злість" допомагає мобілізувати всі ресурси і впоратися зі збільшеним об'ємом завдань.
А чи можна побороти цей стрес без непомірного напруги і страхів?
Психологи запевняють, що це реально.
Перші, хто може допомогти впоратися зі стресом перед іспитами - батьки.
Сімейна атмосфера є головним фактором успішної підготовки випускника до здачі іспиту. У період, коли підліток готується до тестування, батьки повинні створити йому максимально комфортні умови.
Крім того, психологи стверджують: якщо ви хочете, щоб у вашого підлітка було менше проблем, позбудьтеся від своїх власних. Надихайте особистим прикладом: подорожуйте навіть на близькі відстані, включайте фантазію, щоб урізноманітнити звичайні сімейні вечори, відвідуйте виставки та театри. Покажіть, що бути дорослим - це цікаво.
Перед батьками стоїть одна з найголовніших завдань - підтримка!
Підтримувати того, хто вчиться, - значить вірити в нього. Надати психологічну підтримку школяреві можна простими словами: "Я знаю тебе і впевнений, що ти все зробиш добре", "Ти зможеш з цим впоратися", "Ти знаєш весь матеріал дуже добре", "У тебе все вийде".
Школяру допоможуть впоратися з власним хвилюванням заохочення і - чи не найголовніше - спокій самих дорослих.
Батькам в цей період важливо бути одночасно суворими і добрими, але не виступають в ролі суддів. У цей період підліток дуже добре відчуває батьків, тому важливо контролювати інтонацію голосу, вираз обличчя, різні дотику. Запропонуйте йому свою участь в підготовці до іспитів, але не наполягайте. Підтримуйте свою дитину, демонструйте, що розумієте його переживання. Важливо донести до випускника думка, що кількість балів не є досконалим вимірником його можливостей.
Редакція tochka.net зібрала кілька основних рекомендацій про те, як допомогти школяреві підготуватися до зовнішнього незалежного оцінювання:
- Підбадьорюйте старшокласників, хваліть їх за те, що вони роблять добре.
- Розподіліть темп підготовки по днях.
- Контролюйте режим підготовки, не допускайте перевантажень, робіть перерви.
- Привчіть підлітка раціонально розподіляти час.
- Забезпечте повноцінний сон і правильне харчування.
- Показуйте приклад.
- 6 Лайфхак, які допоможуть підготуватися до ЗНО (ЗНО)
Батьки - двигун успіху випускника
Дійсно, роль батьківської підтримки в підготовці до ЗНО (ЗНО) переоцінити складно. Але потрібно розуміти, що надмірна опіка може тільки нашкодити. Одинадцятикласник - це думає і відповідальна людина, хоча і не здатний робити самостійно абсолютно все.
На батьках лежить зобов'язання допомогти своєму старшокласнику в розподілі часу. У віці 16-18 років у підлітка в голові одночасно стикається неісчісляемое кількість різних думок, переживань і амбіцій. Власне, якщо правильно забезпечити режим дня - пропаде і весь стрес. Принаймні, його левова частина.
Щоб максимально мінімізувати вплив стресу на навчальні завдання, учневі слід дотримуватися простих рекомендацій.
Цього року у школярів з'явилася прекрасна можливість підготуватися до зовнішнього незалежного оцінювання за допомогою онлайн-курсів ПроЗНО. Системна підготовка ПроЗНО дає можливість продумувати індивідуальний графік навчання для підлітка, що дозволяє сконцентруватися на навчанні у зручний для нього час. Учні курсів ПроЗНО мають можливість займатися у найкращих викладачів України в будь-якому місці за все за 700 гривень. Завдяки цьому процес підготовки до одного з найважливіших іспитів в житті проходить максимально ефективно і спокійно.
Крім того, за допомогою інструментів контролю батьки зможуть спостерігати за процесом навчання випускника в онлайн-режимі.
Пам'ятайте: найголовніше - це знизити напругу і тривожність підлітка і забезпечити відповідні умови для занять.
Пропонуємо перевірити, чи готовий ваш дитина до вступних іспитів і визначити силу його потенціалу в нашому ігровому тесті.