Винними виявляються всі
Мені дзвонять - я винен
Постійне почуття провини - що нещиро поводився під час розмови, що відповів з неохотою, що повісив трубку з великим полегшенням, що не підняв трубку, хоча зайнятий не був, що прихованою скаженієш, тому що і не хочеш образити, і не хочеш, щоб висмикувати по кілька разів на день або на тижні - отруює не тільки власне життя стомленого дзвінками, а й шкодить близьких стосунків.
Я дзвоню - я винен
Дзвонять знаходяться не в кращому становищі, тому що в глибині душі теж розуміють, що надзвонюючи в будь-який час і з будь-якого приводу, вони загодовують близької людини увагою і турботою як Дем'яновому юшкою.
І тут - все той же всюдисуще почуття провини: за те, що викликаєш, нехай і добре приховуване, невдоволення близької людини, за бажання компенсувати відчуття непотрібності, за безпорадність перед обличчям власної слабкості - звідки б вона не виходила - від недовіри до того, що на іншому кінці дроту впораються самостійно, від внутрішньої тривоги, від безглуздості власного існування або від банальної нудьги.
Якщо дзвонять вам
Нормальна людина знаходиться в стані психічної впорядкованості. Простіше кажучи, в ваших внутрішніх процесах і навколишній світ існує порядок, організований вашими цінностями, намірами, цілями, планами, звичками. Таке впорядковане стан прийнято називати потоком *.
Згадайте ситуації, коли ви чимось захоплені. Вашу увагу заповнене подіями, час ніби зникає, ви сконцентровані на своєму занятті, цілком захоплені процесом, і в той же час - перебуваєте в глибокому контакті з самим собою і з реальністю. Вам легко, енергія тече вільно, без перешкод - ви дієте без зусиль, і в той же час зберігаєте повний контроль над усім, що відбувається. Якщо інформація, яка при цьому надходить до тями, узгоджується з вашим порядком, то ви відчуваєте себе добре - не турбуєтеся, не сумніваєтеся в своїй адекватності, і знаєте, що все йде як треба. Ви в потоці.
Геть з потоку!
Дзвінок примушує вас переключити увагу на небажані об'єкти, і ви більше не можете використовувати власну увагу вільно - на свій розсуд.
Ось чому, коли вам телефонують в будь-який час без розбору і скільки заманеться, нехай це і близька людина - у вас з'являється відчуття, що ви не належите собі, що вас смикають, що вас використовують, що вас ігнорують - і до того ж зовні все виглядає так , ніби до вашої персони проявляється навіть підвищений інтерес!
Повалений в хаос розслабитися не може
Айсберг втраченого часу
Щоб після чергового хаосу відновити порядок і повернутися в стан потоку, потрібен час. Ось чому «невже тобі важко кілька хвилин бути зі мною люб'язним» - це маніпуляція, яка приховує реальний стан справ. Відволіктися на кілька хвилин на розмову неважко - але це всього лише вершина величезного айсберга втраченого вами часу.
А ось підводна частина айсберга: і після нейтрального рутинного розмови, і навіть якщо ви взагалі не відповіли на виклик - щоб увійти назад в стан потоку, ви витрачаєте набагато більше часу, ніж те, протягом якого вас відволікали.
Тепер ви розумієте, чому, навіть якщо ви добра людина - вас все ж захльостують «неблагородні» емоції і відвідують «непристойні» думки. І все важче стримуватися, щоб не зірватися.
Чому ритуал «созвона» - погане рішення
Чи не краще ваша ситуація і тоді, коли є заведений ритуал созвона в певний час. Погодьтеся, ваше життя не настільки ритмічна і розмірено, щоб ви гарантовано перебували в потрібному для спілкування стані щовечора о дев'ятій, рівно о дев'ятій! До того ж неприпустимо розмовляти не як попало - якщо, звичайно, ви не хочете потім довго переживати і передзвонювати, щоб загладити провину. На іншому кінці дроту від вас чекають не тільки готовність відповісти на виклик цієї секунди, але і уваги, розуміння, співпереживання, обміну теплом і «позитивною енергією».
Якщо дзвоните ви
Якщо ви насилу стримуєтеся, щоб не набрати заповітний номер - набагато частіше, ніж цього бажають на іншому кінці - то це відбувається не просто так, навіть якщо вам здається, що ви дзвоните «просто так».
Як ви помітили, жодна з цих причин не має відношення ні до любові, ні до турботи і уваги по відношенню до людини, якого ви «зазваніваете» до втрати свідомості.
Зробити хотів праска, слон вийшов раптом ...
Любов, турбота, увага роблять людей спокійними, радісними і щасливими. Якщо ви хочете своїм дзвінком заспокоїти, порадувати, ощасливити близької людини, а у відповідь отримуєте роздратування, звинувачення, уникнення, опір - то за законами психології ви і є той, хто робить ваше спілкування роздратованим, напруженим і обтяжливим. Хочете проявити любов - давайте дорогій людині докази любові, які його переконують, а не напружують.
Якщо ж ви телефонуєте в будь-який зручний вам час - щоб самому заспокоїтися, відчути себе потрібним і цінним або впоратися з нудьгою - то давайте зізнаємося, що це - не самі доброчесні приводи для дзвінка.
(Зрозуміло, мова йде про рутинні, а не про надзвичайні обставини - коли трапляються якісь виняткові події та невідкладне участь близьких необхідно).
Це закріплює і підсилює вашу тривогу
Дзвонити чи не дзвонити?
Телефонуйте, звичайно. Головне, пам'ятайте, що люди, особливо близькі, телефонують не тільки для того, щоб обмінятися новою інформацією.
Неважливо, про що ви говорите - важливо, що ви на зв'язку, що ви уважні один до одного, що вам цікаво і приємно проводити час разом - нехай навіть і на відстані. Чи не інформація, яку ви обговорюєте і якої заповнюєте простір комунікації, а сам факт дзвінка і участі в розмові є повідомленням:
У нас з тобою, як і раніше все добре,
Я люблю тебе з кожним днем все сильніше
Ти потрібен мені - я потрібна тобі і нам обом подобається це
Я ціную тебе
Ти - найважливіша людина в моєму житті
Ти робиш мене щасливим
Я завжди буду поруч
Якщо до цього ще додати теплі люблячі інтонації - то і зовсім неважливо, які ви вимовляєте слова. У розмовах близьких людей - слова, новини, інформація - це просто ще один привід побути разом. Новини та цінну інформацію можна отримати від кого завгодно - а участь рідного, коханого, близької людини не замінить ніщо і ніхто. Ось в чому секрет.
Телефонуйте і будьте коханими. три правила
1. Розділіть розмови на два статусу:
1) у справі
2) просто поговорити
Перед тим як дзвонити, особисто для себе визначте статус майбутнього дзвінка: справа або хронофаги **. На самому початку розмови - відразу після привітання - скажіть, ви телефонуєте по справі або просто поговорити.
2. Вибирайте час, зручний перш за все для вашого абонента, а не для вас
3. Переконайтеся, що співрозмовник готовий і хоче з вами поговорити
Після того, як заявите статус розмови (справа або хронофаги), запитаєте, чи може людина зараз з вами поговорити, і будь-яка відповідь - відповість він «так» або «ні» - прийміть без образ, з чистим серцем.
Не потрібно вигукувати ні вголос, ні в смс, ні про себе: це він мене так любить! я йому не потрібна! робота для неї важливіше сім'ї! я нікому не потрібен! у нього немає часу на рідну матір! коли їм потрібно, вони дзвонять, а як мені потрібно, так всі зайняті! вряди-годи подзвонив - і знову не так! і т.п.
Крім прямої відповіді «ні», є ще два показника того, що людина не готова з вами говорити: нетерплячі інтонації або якщо він сказав вам, що саме зараз чимось займається. У таких випадках звертайте розмову якомога швидше. Вам будуть вдячні і свого часу відплатять відповідним увагою.
Ви телефонуєте своїм близьким, щоб зберегти радість відносин, а не для того, щоб втратити їх. Будь ласка, дотримуйтесь цих простих правил, і скоро, набагато швидше, ніж ви думаєте, ваші відносини з близькою людиною стануть довірчими і спокійними, а ваші дзвінки будуть не в тягар, а в радість. Тільки особисте завжди має сенс.
* Поняття потоку оформив в своїх роботах психолог Міхай Чіксентміхайі
** хронофаги - «пожирання часу», як жартівливий термін вживається Андре Моруа в «Листах до незнайомки»
Якщо вам сподобалася публікація, будь ласка, натисніть кнопку facebook, twitter, вконтакте - це допомагає людям. Дякуємо!
Наш ритуал созвона з мамою - вранці і ввечері.
Мене бісить, що вона не насправді цікавиться, як справи, а їй просто потрібно,
щоб я сказала, що «все добре». Інакше вона засмутиться.
Потім слід ритуальне побажання гарного дня або на добраніч.
Може подзвонити взагалі вранці у вихідний і розбудити.
І мені зовсім не здається, що день буде хорошим після цього чергового побажання гарного дня.
Але і обривати її не можу - вона засмучується. Що робити?
Це ж мама.
Анна, в вашому питанні вже є відповідь, я його тільки розверну. У комунікації завжди є два шари: шар інформації і шар відносин. Коли люди розмовляють, вони не тільки обмінюються інформацією, вони висловлюють і підтримують певні відносини.
Є ситуації, де інформація прагне до максимуму, а відношення не грає великої ролі - наприклад, ділова комунікація, комунікація в наукових колах. Там важливо, що ти говориш. а не як ти кажеш.
Є ситуації, і до них відноситься особисте спілкування - де нової та корисної інформації практично немає, зате велику роль відіграє те, що ти взагалі розмовляєш і ЯК ти розмовляєш - неважливо, про що. Ваша мама, Ганна, взагалі суттєво спростила для вас завдання: говори «все добре», і я буду знати, що в наших відносинах все йде як треба, знати, що я потрібна тобі, що ти мене любиш.
Що стосується часу дзвінків, це можна відрегулювати, якщо ви дійсно хочете налагодити відносини, а не ставите собі таємної мети перекувати мамин характер (мені здається, це не є вашою метою). Дії ваші в цьому напрямку багато в чому будуть залежати від віку мами, її стану здоров'я та рівня вашого взаєморозуміння.