"Інформація, покладена в основу Ііссіідіологіі, покликана докорінно змінити все ваше нинішнє бачення світу, який разом з усім, що в ньому знаходиться, - від мінералів, рослин, тварин і людини до далеких Зірок і Галактик - насправді являє собою неймовірно складну і надзвичайно динамічну Ілюзію, не більше реальну, ніж ваш сьогоднішній сон ".
Кожен з нас бажає бути щасливим. Сучасна поп-психологія пропонує безліч рецептів, як бути щасливими. Але всі вони, на мій погляд, дають лише тимчасовий ефект, і ми кидаємося від однієї статті до іншої. То нам здається, що для щастя не вистачає, наприклад, любовних відносин, то машини, то вдома, то ще чого-небудь. Але, отримавши бажане, через деякий час знову відчуваємо незадоволеність, розлади, депресії та інші непозітівние стану. Виходить, що зовнішні стимули, дають лише тимчасове «щастя».
Справжнє щастя в наших внутрішніх станах і шлях до нього лежить через пізнання себе як впозітівних. так і негативних проявах. Найчастіше побачити себе, що не відповідає своїм власним уявленням, є часом дуже складної для психіки завданням, і замість пізнання ми вважаємо за краще «запхати» ці прояви подалі, використовуючи механізми психологічного захисту. про яких і піде мова далі.
Як ми боремося з поганими емоціями?
Під терміном механізми психологічного захисту розуміється набір, здебільшого несвідомих, реакцій особистості, пов'язаних зі зменшенням впливу на психіку подій, що розцінюються нею як негативні. Простіше кажучи, це те, що ми звикли робити для зменшення непозітівних переживань. На підставі робіт Зигмунда Фрейда можна виділити наступні відмінні риси захисних механізмів (1):
діють на несвідомому рівні і тому є засобами самообману (несвідомий характер);
спотворюють, заперечують або фальсифікують сприйняття реальності, щоб зробити тривогу менш загрозливою для особистості.
Тобто, замість того, щоб попрацювати з причиною виникнення непозітівного стану, ми застосовуємо ті або інші - зазвичай кілька - способи, щоб просто уникнути переживання цих емоцій. Подібна поведінка є малоефективним для нашого розвитку, адже не розібравшись з непозітівізмамі, не зрозумівши їх справжню суть, а значить і, не пізнавши себе - щасливішим не станеш. Психологи не прийшли до єдиного списку механізмів захисту. тому нижче приведу опис найбільш поширених.
Витіснення або «Мотивоване забування»
Витіснення за Фрейдом - первинний захист его. являє собою основу для формування більш складних захисних механізмів. Це найбільш простий і прямий шлях відходу від тривоги. Це процес видалення зі свідомості думок і почуттів, що заподіюють страждання. У крайній стадії призводить до того, що людина не зможе розповісти про причини, що викликали непозітівние стану. У повсякденному житті проявляється як зміна діяльності на більш легку і приємну, зазвичай пов'язану з розвагами. Так, наприклад, людина після складного робочого дня, кажучи: «Піду в кіно, щоб переключиться» - використовує саме цей механізм. Також для механізму витіснення використовуються їжа, секс, комп'ютерні ігри, бездумне «сидіння» в інтернеті, антидепресанти, алкоголь і наркотики.
У своїй книзі «Образа. Вина »професор психології Ю.М. Орлов говорить про те, що застосування антидепресантів, алкоголю і наркотиків для згладжування непозітівних емоцій дає швидкий зовнішній ефект, але стимулювання емоції снижется за рахунок того, що людина «душевно сліпне». Певна частина людей більш радикально і фатальним чином застосовують хімічні засоби для боротьби з емоціями. Алкоголь і наркотики швидко і без будь-яких зусиль волі позбавляють їх від емоцій повсякденності. Крім того, вони створюють ейфорію, що стимулюється виділенням ендорфінів. В результаті організм перестає виробляти ці гормони задоволення і настає абстинентний синдром. В кінцевому рахунку, ця практика призводить до алкоголізму і наркоманії.
До цієї ж групи, як би це дивно не звучало, в деяких випадках можна віднести такі практики як медитація і молитви. Вони дають відпочинок тілу і душі на час цього заняття. Але після їх припинення людина знову опиняється в світі повному емоцій. Для отримання ефекту від медитації і молитви потрібно мати терпіння, напрацьовану практику і віру, чого нам часто якраз і бракує.
Проекція або «Сам такий!»
За рахунок цього механізму ми бачимо в інших людях те, що не хочемо визнавати в собі: неприйнятні для нас думки, почуття і поведінку. Проекція - це механізм перекладання відповідальності на інших. Найбільш часто повторюваним прикладом даної захисту служать звинувачення начальників, політиків, держава, інші нації у власних невдачах або промахах.
Цікаве спостереження - механізм, подібний проекції, «працює» і в період закоханості, коли ми приписуємо власні почуття того, в кого закохані. Часто це буває лише ілюзією.
Заміщення або «Ось, хто у всьому винен!»
Заміщення - виміщення роздратування або інших видів агресії на іншому, більш безпечному та доступному людині або предметі. До «небезпечним» або «недоступним» людям можна віднести політиків, керівників, фізично і психічно більш сильних людей.
Часто причиною агресивної поведінки в сім'ї є негативні реакції на невдачі в роботі і претензії керівників. Безпечніше зірватися на кого-небудь з членів сім'ї, ніж висловити претензії начальнику.
Читати повний текст статті
Контакти