У цьому пості мова піде про ще один з чотирьох темпераментів - холерик; психологічний захист і її подолання.
Вітаю Вас, шановні читачі блогу психоаналітик-матвеев.рф. бажаю Вам психічного здоров'я.
Психологічний захист і її подолання: темперамент холерик
У людини з холеричним темпераментом в захисті психіки особливо виражені витіснення і заміщення.
Психологічний захист Витіснення забезпечує йому швидкісне виключення зі свідомості всього, що його не влаштовує.
Психологічний захист Заміщення створює оптимальні умови перемикання кипучого темпераменту з об'єкта, не придатного для розрядки, подолання агресивних імпульсів, на безпечну мішень, яка допускає активну м'язову розрядку.
(Темперамент тест)
Психологічний захист - подолання: холерик - вправи
Нівелює вплив специфіки емоцій - запальності.
1. Знайди перешкода для активізації своїх зусиль.
Спусковим механізмом збудження для холерика виступає перешкода на шляху до дії. При зіткненні з нею він реагує подібно виверження вулкана. Однак при всій своїй потужності це виверження швидко вичерпується. Для продовження зусиль попереду має бути видно наступний бар'єр.
2. Виключіть монотонність роботи, ділячи її на частини.
Оскільки холерик людина вельми рухливий, а іноді і метушливий, то монотонні види діяльності, що вимагають терпіння і систематичності зусиль, йому протипоказані. Для оптимізації своєї працездатності і психічної стійкості йому необхідно весь обсяг роботи розбити на шматки і кожен шматок уявити як окреме завдання, яке можна вирішити особливим чином. Різноманітність стратегій запобігає неминуче падіння працездатності і дозволяє впоратися з ситуацією.
3. Будь вимогливим до себе.
У ситуації поразки корисно в допомогу собі організувати мозковий штурм співробітників і заохочувати критичні зауваження з усіх боків. Перевага холерика в тому, що, на відміну від представників інших темпераментів, його позитивна самооцінка не знижується від змістовної і навіть різкої критики.
У нормальній обстановці він вважає корисним для себе обговорення і розбір своїх помилок, навіть якщо таке обговорення безсторонньо. Він здатний ефективно використовувати жорсткі зауваження і негативну оцінку, якщо вважає, що критика приносить користь, покращуючи результати його поведінки або роботи.
Нівелює вплив швидкості перемикання.
1. Коли пристрасті розгорілися, відступи і почекай.
У ситуації, що розгорається скандал треба придумати для себе сигнал небезпеки і спосіб швидкого «охолодження». Холерик повинен пам'ятати про свою особливість заводитися з півоберта і в стресових ситуаціях не контролювати свої емоції. Тому йому корисно тренувати в собі стриманість. Для уникнення несправедливих санкцій в критичній ситуації він повинен охолонути. Для нього це не так складно, оскільки в його гніві немає ненависті і іншого він любить тим сильніше, ніж скоріше той йому уступає. Тому, охолонувши, холерик із задоволенням піде назустріч відступив і скандал згасне.
2. Чи робиш те, що треба, прагнучи швидше закінчити?
Перед тим як пред'явити результат роботи, корисно ще раз запитати себе: «Чи в тому напрямку я просувався?» Оскільки холерик імпульсивний, не схильний до завершення розпочатого, спонтанний, не любить обмежень і жорстких планів, то він рідко робить точно те, що було потрібно . Тому треба бути готовим до того, що при перевірці виявиться - зроблено зовсім не те, що передбачалося. Разом з тим перевірки повинні бути організовані досить тактовно, так як холерик погано переносить дисциплінарні обмеження.
Регламент і методичні вказівки можуть викликати вибухову реакцію, яка виключає можливість подальшої взаємодії. Тому контроль зручніше реалізовувати за письмовими матеріалами, поза контактом з виконавцем, маючи на увазі, що він схильний затівати з перевіряючим спори, при цьому гарячкує, перебиває співрозмовника і «лізе на рожен».
3. доводити почате до кінця.
До останнього рубежу холерик добирається далеко не завжди. Йому важко побачити віддалені наслідки своїх дій або ідей, так як він нездатний довго чекати.
Не бачачи швидких позитивних результатів своїх зусиль, він може обмежитися тим, що починає справу, а потім залишає його або продає. У більшості випадків він втрачає на цьому репутацію, час або гроші, а наступний власник, довівши справу до кінця, може нажити на ньому капітал. Також холерик часто винаходить, але не здатний нічого витягти зі свого винаходу. Тому йому треба навчитися пишатися тим, що він побачив кінцевий результат своїх задумів.
4. Пам'ятай: не всі здатні до екстремальних зусиллям.
Холерик завжди повинен мати на увазі, що він належать до тих людей, які добре себе почувають в невизначеності, так як їх не дратує необхідність діяти по ситуації. Тому він особливо гостро потребує сильних стимулах і переживаннях.
Не дивно, що саме холерики розвивають все нові і все більш небезпечних форм екстриму. Однак для людей з іншим темпераментом такі навантаження можуть виявитися позамежними.
Бажаю всім психологічного благополуччя!