Сьогодні мова піде про самовдосконалення - умінні справлятися з образами. Почуття образи має свою психологічне підгрунтя. Тому потрібно дізнатися, в чому полягає психологія образи і як справлятися з образами.
Я не буду тут говорити про ментальну образі, коли люди просто маніпулюють іншими, намагаючись звернути на себе увагу, висловлюючи образу на все і вся - це патологія свідомості. Сьогодні мова піде про образу виникає несподівано, виправдано і випадково.
почуття образи
Однією зрозумілою, а іноді і звичної для нас емоцією є образа. Адже кожен з 
нас відчував колись образу, та й, можливо, ображав інших. Почуття образи заважає радіти життю і відчувати її повноцінність. Пам'ять про отриманої образі іноді до такої міри заважає, що часом люди звертаються за допомогою до психолога, щоб забути про неї. Але це не вирішення проблеми. Потрібно зрозуміти, в чому справжня причина виникнення образи і як не допустити переростання її в психологічне захворювання.
Образа дуже небезпечна для здоров'я. Є така думка, що від багаторічної образи на батьків може виникнути цироз печінки. Кажуть, що рак з'являється, коли образа на щось або когось гризе людину зсередини, тому що він просто не вміє прощати. Змінити минуле ніхто з нас не може. І якщо плекати в собі образу, то вона буде руйнувати здоров'я не кривдника, а образився.
Тренінг "Прощаючи, звільняємо себе від негативу" Психологія образи
Образа це природне почуття - відповідна реакція, яка виникає на неприємні особисто для нас події і коли ми не готові до них. Ніхто з людей не здатний повністю звільнитися від цієї емоції, адже ми не роботи.
Хронічним станом образи є образливість. Вразливість, як риса характеру, у дорослих людей, виходить від виховання, з дитинства. «У кожному з нас живе дитина» - вірне висловлювання. Саме він відповідає за інтерес і радість життя, але в той же час і за емоцію образи. Дитина може надути, замовкнути, піти в себе, затаївши образу. Дорослі люди, зазвичай можуть справлятися з образами.
Для деяких абсолютно не потрібно вирішувати проблеми, вони їх вихлюпують на інших і відчувають патологічний смак від почуття образи.
Інші ж, замінюючи образу на радість, заганяють її вглиб підсвідомості і заробляють депресію.
Почуття образи - природно, коли воно одиничне. Вразливість - хронічний стан образи на все і вся - риса характеру. Саме від цього якості характеру треба обов'язково позбавлятися. Вразливість - це дуже серйозний привід для занепокоєння. Особливо якщо ця риса характеру властива дорослим активним людям.
Як справлятися з образами
♦ Доросла або, правильніше сказати, зріла особистість, швидше за все, на образу буде 
реагувати адекватно, тому що тут починає діяти розум, а не почуття. Проста фраза: «Вибач, але мені боляче це чути», може налагодити ситуацію. Затуманений розум від почуття образи може проясніти від розуміння того, чому це сталося. Адже ваш співрозмовник, навіть якщо він і хотів образити, змушений виправдати себе, пояснити причину образливих слів або вчинків. Якщо ця людина не запеклий егоїст, то у нього виникає почуття каяття совісті, каяття. Природне відповідь: «Ти мене не зрозумів. Я не хотів тебе образити ».
♦ Тільки зріла особистість здатна виявити причину образи. І всім нам потрібно працювати над цим. Зріла особистість завжди намагається переключити «ти», на «я». Що це означає? Найчастіше ми говоримо: «ти мене дратуєш, ображаєш» як би звинувачуючи іншого. Потрібно навчитися перемикати свою увагу під час виникнення негативних почуттів, в тому числі і образи на себе і шукати причини в собі: «Я відчуваю образу», «Чому я дратуюся, ображаюся? ».
Медитація "Прощення" від порталу "Молодість 35 +" тут:
♦ Можна, звичайно, займатися емоційним рекетом і почуття образи насильно замінити радістю і безпечністю, почуттям вдячності. Коли хто-небудь або ми самі змушуємо себе придушувати природні емоції, то таким чином почуття образи заганяється глибоко в підсвідомість. Звідси і виникають депресії: не вирішені проблеми підсвідомості. Але краще все ж шукати причину образи і розумно її дозволити.
♦ 
Потрібно також вміти правильно «ображати» інших. Якщо дуже хочеться сказати щось образливе, спочатку поясніть, що з вами відбувається: «Я відчуваю, що я готовий вибухнути від гніву, мені просто нема чим дихати. Ти просто мене ошелешив ». Коли чуєш саме в такій формі сказану образливу фразу, відразу хочеться запитати: «Чому? Що я зробив? ». І в діалозі, з'ясувавши причину, образа залишиться непоміченою.
♦ Потрібно говорити собі та іншим про те, що ми відчуваємо. Це дасть можливість зрозуміти себе і інших і прогнати необґрунтовану образу з позиції розуму. Коли ми говоримо про свої почуття, то стає зрозумілим, чому ми ображаємо або ображаємося. Тому не соромтеся говорити про свої переживання. Тоді легко впоратися з почуттям образи і образливість, як риса характеру не буде притаманна вам.
♦ Не потрібно підганяти життя інших під свої уявлення і надумані правила. 
Тому давайте жити з таким правилом: «Якщо хтось мене ображає і якщо мене це зачіпає, потрібно знайти причину в собі. Тому що ніхто мені нічого не винен. Я сам будую своє життя і ставлення до неї ». З такою життєвою позицією легко впоратися з будь-якими образами.
♦ Буває, що хтось навмисно хоче нас «зачепити за живе» - образити. Як бути в цьому випадку? Потрібно вчасно згадати, що ми не маріонетки, щоб у відповідь на будь-яку знущальний примха розпорошувати свою гнівну або, навпаки, образливу реакцію. Якщо постійно пам'ятати про це, то такі випадки будуть просто фоном для вас, подібним шуму вітру.
♦ Психологи пропонують безліч способів позбавлення від образ. Я зупинюся тільки на одному. На мій погляд, він дуже дієвий.
Написання листа своєму кривднику
Берете зошит і ручку, або пішітепісьмо обідчікуна комп'ютері.
Пишіть все, що ви думаєте: всі свої претензії, всі свої думки. У цьому листі ви можете його навіть ображати, обзивати як вам завгодно. Ви можете собі дозволити відчувати в цей момент будь-які емоції, вам не потрібно стримуватися (це можуть бути: злість, агресія і т.д.). При цьому ви можете плакати - це будуть сльози полегшення.
Ви напишіть лист, закриєте зошит і трохи посидьте на самоті, приведіть свої думки в порядок. Ось побачите, вам стане легше.
В Біблії є слова: «Образа - це гордість, а Бог гордим противиться». Напевно, тому 
дуже важко позитивно мислити і бачити прекрасне в світі через призму образи.
Почуття образи - це своєрідний гальмо в самовдосконаленні нашої особистості. Уміння ж справлятися з цим роз'їдаючим почуттям - з образою, говорить про те, людина психологічно зрілий, рівень його культурного розвитку високий.
Якщо самооцінка людини не занижена, то він з легкістю відпускає образу і рідше ображається. Благословляючи і прощаючи кривдників, розуміючи їхню поведінку, виправдовуючи їх вчинки, ми самі стаємо кращими. Давайте, знаючи психологію образи, вчитися тому, як справлятися з образами.
Тренінг "Прощаючи, звільняємо себе від негативу"