Лікування і профілактика раку методами психології.
Приховані образи.
Психологічні процеси, що допомагають звільнитися від неприємних відчуттів, висловити негативні емоції і пробачити минулі образи (реальні чи вигадані) можуть стати важливим елементом профілактики захворювань. Онкологічні хворі нерідко носять в душі образи, і інші хворобливі переживання, що зв'язують їх з минулим і не знайшли свого виходу. Щоб пацієнти могли поправитися, їм необхідно навчитися звільнятися від свого минулого.
* Прихована образа - не те ж саме, що гнів або злість. Почуття гніву зазвичай буває одноразової, добре нам знайомої не надто тривалої емоцією, тоді як прихована образа - це тривалий процес, який надає на людину постійний стресовий вплив.
* У багатьох людей на душі лежать образи, що накопичувалися роками. Нерідко в дорослій людині живе гіркоту дитячих переживань, і якесь хворобливе подія він пам'ятає все життя в найдрібніших подробицях. Це може бути спогад, яке він пов'язує з нелюбов'ю батьків, з неприйняттям його іншими дітьми або вчителями, з якимось конкретним проявом жорстокості батьків і нескінченним числом інших хворобливих переживань. Люди, в яких живе така образа, часто подумки відтворюють травматично подія або події, і часом це відбувається протягом багатьох років, навіть якщо їх кривдника вже немає в живих. Якщо такі почуття присутні і у вас, то перш за все вам доведеться визнати, що не хто інший, як ви самі є основним джерелом стресу.
* Одна справа - повірити в необхідність звільнятися від образ, прощати їх, і зовсім інша - навчитися це робити. Різні духовні наставники та представники різноманітних філософських шкіл в усі часи говорили про необхідність прощення. Навряд чи б вони приділяли стільки уваги цій проблемі, якби прощати було легко. Але з іншого боку, вони б не пропонували цього, якби це було неможливо.
* Якщо вам вдасться пробачити себе, вам вдасться пробачити і інших. Якщо ж ви не можете пробачити інших, то це найчастіше відбувається через те, що вам важко поширити прощення на себе.
* Подолання затаєних негативних почуттів не тільки звільняє ваше тіло від стресу. Одночасно з цим, у міру того, як змінюються ваші почуття щодо минулих подій, у вас з'являється відчуття завершеності чогось важливого. Переставши бути жертвою власних образ, ви знаходите нове відчуття свободи і здатності управляти своїм життям. Направивши пов'язану з образою енергію на конструктивні рішення, ви робите крок до того, щоб вести таке життя, яку самі хочете. А це в свою чергу зміцнює здатність вашого організму боротися з раком і докорінно покращує якість життя. Онкологія характерна для людей, що накопичують образи і невирішені проблеми. Людям легко вразливим потрібно навчитися позбуватися від негативного досвіду і накопичувати позитив, частіше згадуючи приємні події свого життя.
* На думку Лууле Виилма, рак - це результат скупчення енергії недоброзичливою злоби. Хворий на рак, який визнає в собі недоброзичливість, зізнається собі в тому, що вбив би, якщо був би впевнений, що ніхто про це не дізнається, неодмінно починає одужувати.
Бажання жити.
Є пацієнти, які набагато краще, ніж інші, піддаються лікуванню. При опитуванні таких пацієнтів було виявлено, що в їх відповідях була одна спільна риса: у всіх були дуже серйозні причини, щоб жити, вони могли ці причини детально викласти і вважали, що саме прагнення домогтися виконання якоїсь певної мети лежало в основі їх успішного лікування. Ці завдання або причини були найрізноманітнішими - від сильного бажання виконати якесь важливе ділове зобов'язання або проконтролювати збір врожаю поточного року до необхідності передати якісь знання своїм дітям, щоб полегшити їм вступ у доросле життя. Якими б не були ці цілі, всі вони мали для пацієнтів особливого значення - мабуть, досить істотне, щоб затвердити їх бажання жити. Тверде бажання досягти важливих для даної людини цілей може стати джерелом внутрішньої сили, особливо необхідної онкологічним хворим для відновлення здоров'я. Перетворюючи свої емоційні, інтелектуальні та фізичні потреби в життєстверджуюче поведінку, вони знову повертаються до життя. Воля до життя стає сильнішою, коли у людини є, заради чого жити. Однак, помилковий оптимізм не допомагає. Саме втрата інтересу до життя грає вирішальну роль у впливі на імунну систему і може через зміни гормонального рівноваги привести до підвищеного вироблення атипових клітин. Цей стан створює фізичні передумови для розвитку раку. Найкращим ліками від раку є радість життя. справжня. І зусилля психолога можуть бути спрямовані на повернення "смаку життя" шляхом опрацювання внутрішніх бар'єрів особистості.
Робота з несвідомим.
У несвідомої сфери у людини ховаються безцінні джерела енергії і мудрості, що можуть бути мобілізовані для лікування і розвитку особистості. Протягом всієї історії психології теоретики припускали існування деякого "центру" психіки, який впливає на життя людини, спрямовує і регулює її перебіг.
Дайте відповідь на це центр називали по-різному. Фрейд перший назвав його несвідоме і вважав джерелом інстинктів і спонукань, які, впливаючи на поведінку людини, здебільшого залишаються неусвідомленими. Юнг вважав, що суть несвідомого в іншому - воно не тільки спонукає людину до певного виду поведінки, але і веде його по етапах особистісного розвитку, визначає його прагнення до досягнення психічного благополуччя. Юнг вважав, що сигнали, які несвідоме передає свідомості людини, завжди спрямовані на те, щоб людина досягла благополуччя.
* Як засоби, які вибирає несвідоме для передачі своїх послань свідомості, виступають почуття, інтуїція і сни. На жаль, наша культура схильна недооцінювати ці послання. Нас вчать надавати значення предметам і подіям зовнішнього світу - поведінці, тілу, матеріальним речам, логічних висновків нашого розуму, - але не внутрішнім чинникам. Тому ми зазвичай нехтуємо почуттями, снами, інтуїтивними посланнями нашого внутрішнього "я", які прагнуть запропонувати нам кошти, необхідні для задоволення потреб зовнішнього світу.
* Пов'язана енергія в найбільшій кількості накопичується в тих пластах несвідомого, які близькі до усвідомлення, і в разі, якщо цього усвідомлення і розв'язання енергії, не відбувається, прориваються на рівень тіла у вигляді хвороби. Затиснута і нереалізована енергія несвідомого перешкоджає проникненню енергії з глибинних пластів психіки (наприклад, колективного несвідомого) на рівень тіла і її перетворенню в вітальну енергію, необхідну для життєдіяльності організму. Дивовижна зцілювальна міць лежить всередині кожного з нас і проявляється, тоді, коли ми встановлюємо добрий зв'язок між свідомістю і підсвідомістю.
* Деякі вчені висловлюють припущення, що у онкологічних хворих мало місце порушення зв'язку з ресурсами несвідомого. Багато з видужали пацієнтів врешті-решт приходять до висновку, що їх хвороба частково була сигналом того, що їм необхідно приділяти більше уваги своєму несвідомому "я", а не тому, чого від них чекають оточуючі.
Розслаблення.
Природна здатність організму до самозцілення феноменальна. Ми настільки звикли до неї, що сприймаємо її як щось само собою зрозуміле, але ж ця здатність межує з дивом. Що ж відбувається при виникненні раку? Чому організм не справляється з недугою? Тіло може саме зцілитися, тільки треба створити йому необхідні умови.
* Які умови потрібні організму для лікування взагалі і лікування від раку зокрема? Потрібно рівновагу, гармонія, стан норми. Нормою для організму є здоров'я, а здоров'я тіло не може захворіти на рак. Ми повинні реактивировать імунну систему і забезпечити собі такі умови, в яких може початися зцілення. Це в наших силах.
* Існує тісний зв'язок між станом тіла і станом психіки. Це означає, що, коли ми відчуваємо психічний і емоційний комфорт, наше тіло розслаблене. Якщо ж, навпаки, ми охоплені тривогою або перебуваємо під дією стресу, в нашому тілі відбуваються спочатку непомітні, але небезпечні зміни на біохімічному рівні, а в м'язах виникає напруга. Ця рефлекторна взаємозв'язок дуже важлива для нас, тому що ми можемо її використовувати для оздоровлення свого організму.
* Стрес, тривожність і м'язову напругу рівносильні придушення імунної системи. Отже, розслаблення рівносильно оздоровлення. Почати краще з того, що дає негайний результат: глибоке розслаблення м'язів всього тіла. Фізично розслабитися простіше, ніж розрядити емоційний або психічний стрес: адже причини душевного неспокою часом дуже важко розпізнати і часто неможливо усунути відомими і доступними нам засобами. Але якщо ми розслабимо м'язи, ми завдяки рефлекторної зв'язку заспокоїмо також емоції і психіку.
* Сон, наприклад, є чудовим засобом впоратися з сильним, але короткочасним стресом. Лягаючи ввечері спати, не пошкодуйте хвилин п'ять-десять на релаксацію: це дуже важливо. Якщо перед сном ви не позбудетеся від нагромадилося в м'язах напруги, ваше тіло, подібно закрученою пружині, буде півночі "розкручуватися". Дослідники, спостерігаючи за сплячими, відзначали, що у напружених людей під час сну м'язи гарячково прагнуть розслабитися: все тіло здригається і смикається. У деяких ці судорожні рухи, це боротьба організму з нагромадженням за день напругою тривають всю ніч, і людина прокидається не виспалися, оскільки його тіло і психіка не отримали нормального відпочинку в розслабленому стані. Викликавши в усьому тілі приємний стан релаксації, ви виявите, що вам набагато легше заснути. Можливо, вам буде потрібно менше часу, щоб добре виспатися, і вранці ви будете почувати себе бадьоріше, ніж зазвичай.