Психологія особистості охоплює всі життєві періоди людини. Дитинство швидко змінюється. Вона наповнена яскравими емоціями і незабутніми подіями. Вступаючи в підлітковий вік, дитина піддається змінам в психіці і свідомості, що може доставляти деякі складності як підлітку, так і оточуючим людям. Сплеск емоційних переживань, гормональний збій впливають на характер, світогляд і рівень домагань підростаючого покоління.
Часто дорослі люди пам'ятають події зі свого підліткового віку все життя. Причини для цього у кожного свої. Одне незмінно - пам'ять залишає в психології особистості моменти, які були дуже важливими, доленосними або травмуючими.
Кризові етапи і важливі події не минуть людини і в дорослому віці, коли його психіка є сформувалася системою, плани реалізовані і життя впорядкована.
Стрес є сигналом до того, що трапилося щось, що не вписується в звичну картину світу особистості. Якщо проблема не вирішена до кінця, то людина знову і знову буде повертатися в думках туди, де його мучать питання, що залишилися без відповіді. Цим може пояснюватися часта задума, внутрішні переживання, сумніви і протиріччя. У таких випадках кажуть, що людина живе в минулому.
Як відпустити негативний досвід і почати радіти життю тут і тепер?
Досвід людини в особистому психології
«Досвід - син помилок важких». Слова класика найкраще відображають те, що серед людей називається «справою минулим», давно забутим, але до сих пір турбує душу і, можливо, приносить переживання. Досвід в психології вважається системою знань і тим, що характеризує людину як діяльного, розуміє суть речей і розбирається в життєвих процесах. У дітей і підлітків мало досвіду. Напевно, тому вони жадібно прагнуть до пізнання світу, іноді здійснюючи ряд помилок. Однак без них набуття досвіду було б неможливим.
Психологія особистості показує, як досвід - позитивний і негативний - впливає на долю людини. У першому випадку особистість стає більш діяльної, впевненої в собі і сильною, у другому - людина може замкнутися, перестати довіряти людям, втратити своє «я».
Коли людина приходить на консультацію до психолога, фахівця важливо отримати якомога більше інформації про те, який травмує досвід змушує клієнта жити минулим і не дає насолоджуватися сьогоднішнім днем.
Емоції і розум: способи контролю
Постійне повернення до минулого викликає такі емоції і почуття, як смуток, туга і душевний біль. Перестати думати про минуле - неможливо, поки не прийде розуміння, що саме тримає людину в ньому. Змінити спосіб мислення часто виявляється нелегко. Для цього потрібне розуміння і усвідомлення багатьох речей, прийняття болючих фактів і своєрідний прорив, після якого емоції і розум виявляться під контролем.
Часто проривом або методом зміни ситуації виявляється повне проживання почуттів. Психологи називають цей етап «бідкання». Пригнічені емоції нікуди не зникають, вони час від часу з'являються у вигляді хвороб, поганого настрою, роздратування і апатії. Коли такий стан прив'язане до подій минулого часу, слід «подумки» повернутися туди, щоб прожити хворобливу ситуацію заново і взяти тим самим свій настрій під контроль в сьогоденні.
Психіка людини і незавершені відносини
Людина є частиною суспільства, і його психологічні травми майже завжди пов'язані з іншими людьми. Відносини людей між собою не можуть бути завжди безхмарні і приносити тільки радість. Продовжувати думати про колишнього коханого, оплакувати того, хто пішов, фантазувати про те, що тоді все могло закінчитися по-іншому - значить красти час у самого себе в сьогоднішньому дні.
Люди не завжди можуть говорити і робити те, що вони хочуть. Пригнічені бажання, почуття і слова змушують повертатися знову і знову в той момент, де існувала потреба бути почутим або проявити почуття. Психологія має в арсеналі безліч методів роботи з незавершеним взаємодією людей один з одним або травматичним досвідом їх спілкування.
Психіка людини влаштована таким чином, що людині досить завершити те, що він не зміг зробити колись в минулому, щоб перестати згадувати травматичний досвід і почати, нарешті, радіти кожному дню. Для цього можна провести наступні вправи.
- Візьміть подушку. Бийте її до знемоги, поки не відчуєте безсилля від вийшов гніву, який, наприклад, призначався начальнику. Можна кричати, і говорити все, що прийде в голову.
- Напишіть листа людині, незавершені відносини з яким вас не відпускають. Оправляти лист не потрібно - досить того, що думки звільнять вашу свідомість.
- Висловіть вголос - іграшці, відображенню в дзеркалі - свою думку з будь-якого питання, яке не дає спокою або є несправедливим.
Корисні звички для здорової свідомості
- Поява внутрішнього невдоволення ситуацією або людиною може привести до того, що почуття виявляться невираженими. Контролюйте негативні прояви в настрої сьогодні, що завтра стресова ситуація не з'явилася знову в думках.
- Намагайтеся говорити прямо, відкрито, дипломатично і впевнено про те, що не влаштовує, йде врозріз з особистими принципами, викликає обурення або протест.
- Чи не збираєте невдоволення.
- Оберігайте особисті кордону.
- Поважайте себе, щоб викликати повагу оточуючих.
- Піклуватися про свідомість слід так само ретельно, як про власне тіло. Не зберігайте всередині сумніви, підозри, образи - це емоційний сміття, який забирає красу справжнього моменту.
- Говоріть прямо і відкрито про свої почуття - це допоможе зберігати позитивні емоції надовго і жити «тут і тепер».