Спеціальні дослідження зовнішньої привабливості підтвердили те, що всім нам «і так відомо». Привабливість чоловічого тіла складається з широких плечей і вузької талії, добре розвиненою мускулатури і не надмірною вгодованості. Оцінка зовнішності жінок, що привертає до себе зазвичай більше уваги, ніж чоловіча, складається з нормальної ваги тіла, співвідношення ваги і зросту, співвідношення об'єму талії до об'єму стегон. Стійких фізичних параметрів, що забезпечують привабливість особи, як ніби не виявлено, але популярністю користуються веселі, жваві особи - імовірно тому, що вони вказують на високу ймовірність того, що спілкування з цією людиною буде приємним. Цікаво те, що оцінка привабливості особи (анфас) пов'язана з такою послідовністю його частин: спершу оцінюється рот, потім очі, потім волосся і ніс.
Сфера впливу зовнішності
Ви можете сказати (або подумати): «Звичайно, деяким щастить - вони з дитинства мають привабливу зовнішність, а інші так і зовсім красені або красуні. Але навіть вони не застраховані від впливу стресів, хвороб і віку. Та наплювати на зовнішність. Є речі і важливіші. ». Але важливим є те, що зовнішність все-таки впливає на взаємодію людей один з одним і на ті почуття, які ми відчуваємо до самих себе.
Є одна давня і чудова ідея, яка зараз усвідомлюється все більше. Вона полягає в тому, що зв'язок між внутрішніми станами людини і його зовнішнім виглядом є взаємною. Так, зовнішність формується як сума спадкових можливостей. умов життя і способу життя людини. Але прагнення змінити свою зовнішність і конкретні дії в цьому напрямку змінюють і фізичне, і психологічний стан людини. Розмір фізичної або психологічної частки в такій трансформації залежить від обраних дій.
Ми можемо зробити упор на зміну умов і способу життя, і це означає наступне. Харчування не просто «правильне», але оздоровчий, індивідуально підібране з урахуванням «дружності» харчових продуктів. Фізична активність не тільки «загального плану», але цілеспрямовано тренує, відновлює і розвиває задані області обличчя і тіла. Спеціальний догляд за тілом і його оздоровлення (масаж, косметологія, фізіопроцедури, лікарська допомога) не тільки тоді, коли скорчившись і зморщить, але хоча б при перших помітних зовнішніх і внутрішніх сигналах неблагополуччя. У цьому випадку на першому плані будуть фізичні зміни: оздоровлення внутрішніх систем і органів, поліпшення загального самопочуття, підвищення тонусу м'язів, поліпшення стану шкіри. Приємним бонусом стане більш позитивний емоційний фон, який теж внесе свою лепту в ваш вигляд: живий погляд, енергійний голос, легкість доброзичливою усмішки.
Зовнішність і можливості психології
Якщо наголос робиться на роботу з внутрішніми, психологічними факторами зовнішності (а вони можуть бути наслідком причин фізичних), з тими причинами, які породжують важкі думи, горб спину, змушують серце тривожно стукати, порушують сон, змінюють апетит, зменшують або збільшують вагу тіла, псують волосся, накладають печатку похмурості і смутку на обличчя, морщать чоло, сумно відводять куточки рота вниз, перуть блиск очей, ходу роблять важкої і повільної, погіршують самопочуття, крадуть здоров'я, успішність і радість життя. Так ось, якщо людина отримує необхідну допомогу, відновлює своє психологічне здоров'я, знаходить варіанти вирішення своїх проблем найкращим для себе і оточення способом, то звільняється заблокований раніше потік життєвої енергії. Тепер він вільно наповнює все тіло, з часом допомагаючи нормалізувати роботу всіх внутрішніх систем і органів, роблячи ходу вільної і легкої, шкіру і волосся красивим, очі і усмішку живими, підкреслюючи всі зовнішні ознаки відновлення вашого фізичного стану, внутрішнього благополуччя і потенціал життєвої успішності.
Якщо з'єднати обидва підходи - і фізичний, і психологічний - результативність зростає багаторазово. Обидва рівня нашого організму, активізуючи і нарощуючи свій ресурс, підтримують один одного, і їх спільне просування до позитивного результату стає швидше і легше. За умови, що ви дійсно цього хочете.
Маленький тематичний практикум
У статті згадувалися індекси ІМТ і ОТБ. Ці індекси використовувалися в дослідженнях з вивчення факторів привабливості. У медичних дослідженнях індекси ІМТ і ОТБ дозволяють також визначити ризик конкретних захворювань, пов'язаних з надмірною масою тіла.
1. Дізнайтеся свій індекс маси тіла (ІМТ).
ІМТ - це відношення ваги до росту в квадраті. Наприклад, ваш вага - 56
кг. зростання - 1м 70см. ІМТ = 56. (1.70х1.70) = 19.38.
За результатами досліджень фігура в середньому оцінюється як приваблива, якщо ІМТ знаходиться в межах від 18,5 до 25,0.
2. Оцініть свій індекс ОТБ (відношення об'єму талії до об'єму стегон).
Щоб обчислити ваш ОТБ, виміряйте сантиметром об'єм талії і обсяг стегон, потім поділіть першу цифру на другу. Наприклад, ваш обсяг талії дорівнює 85 см, а об'єм стегон - 105 см. Тоді ОТБ = 85: 105 = 0,81.
Фігура в середньому оцінюється як приваблива, якщо:
- для чоловіків ОТБ знаходиться в межах від 0,85 до 0,95;
- для жінок ОТБ знаходиться в межах від 0,67 до 0,80.
3. Оцініть свій настрій (тест)
Виберіть в кожному питанні підходящий варіант відповіді, підрахуйте загальну суму балів за всіма обраними варіантами.
Вранці ви дивитесь у дзеркало і думаєте:
- як я сьогодні виглядаю? - 1
- на жаль, милуватися нічим! - 0
- посміхаюся собі, по-дружньому підморгую - 2.
Чи робите ви зарядку?
- немає - 0;
- іноді згадую про необхідність це робити - 1;
- да, регулярно і з задоволенням - 2.
Чи любите ви страви з гострими приправами?
- дуже люблю - 2;
- всяка приправа хороша в міру - 1;
- гострі приправи шкідливі для організму, я їх уникаю - 0.
Який колір одягу ви б віддали перевагу?
- синій - 1;
- сірий - 0;
- червоний - 2.
Яке враження на вас справляють повідомлення про катастрофи?
- внутрішньо здригаюся від жаху - 0;
- співчуваю постраждалим - 1;
- не турбуюся, якщо не бачу небезпечних наслідків для себе - 2.
Теплий літній злива - це:
- прекрасний привід подуріти під дощем - 2;
- умова гарного врожаю - 1;
- перешкода для прогулянки - 0.
Ваш супутник життя:
- найчудовіший чоловік - 2;
- до ідеалу йому далеко - 0;
- звичайна людина - 1.
Чи часто у вас буває бажання від радості підстрибнути або -захлопать в долоні?
- на жаль, життя дає мало приводів для такого захоплення - 0;
- іноді буває, але намагаюся стримувати себе - 1;
- зазвичай я бурхливо радію будь приємну дрібницю - 2.
Приятель розповідає вам анекдот "з бородою":
- ввічливо усмехнусь, потім сам розповім свіжий - 1;
- це непоганий привід посміятися разом з другом - 2;
- не можу себе змусити сміятися над побитими жартами - 0.
Чи турбують вас головні болі?
- дуже часто - 0;
- досить рідко - 1;
- тільки після зайвого келиха - 2.
Результати підрахунку балів:
Менше 5 балів. Ваше емоційний стан забарвлене в мінорні тони. Можливо, виною тому - якісь неприємності. Але ж вони трапляються у всіх! Постарайтеся поглянути на життя більш оптимістично. Ви вже знаєте, як вирішити свої проблеми? Разом з психологом це буде легше зробити.
Від 6 до 12 балів. Ви цілком життєрадісна людина, не схильна до смутку і меланхолії. Ви вмієте радіти успіхам, не робите трагедій з дрібних неприємностей. Навколишні напевно вас цінують.
Більше 12 балів. Ви сповнені оптимізму і життєлюбства, вмієте розважитися і пожартувати. Якщо додати вміння тверезо дивитися на життя і збагатити ваше спілкування з людьми взаєморозумінням, ви зумієте досягти ще більших результатів. Цікаву і корисну додаткову інформацію про вашому психологічному ресурсі ви можете отримати на консультації психолога.