Психосоматика мігрені або як позбутися від сильного головного болю

Вчені психологи і медики давно довели, що негативні переживання провокують виникнення багатьох психосоматичних захворювань, в тому числі і такого як мігрень. Сильний головний біль або мігрень, від якої неможливо позбутися за допомогою одних тільки медикаментів, знайома кожному десятому людині на Землі. Відомо, що від цього захворювання страждали багато історичних осіб, наприклад: Олександр Македонський, Юлій Цезар, Наполеон Бонапарт, письменники Ф.М. Достоєвський, М.А. Булгаков, Ф. Кафка і найвідоміший психолог Зігмунд Фрейд.

Характеристика та симптоми захворювання

Мігрень визнана психосоматичної хворобою, з якою людина цілком може впоратися самостійно, спрямувавши зусилля на вирішення внутрішніх психологічних конфліктів. Проблема полягає в тому, що ці конфлікти, як правило, не усвідомлюються, так як їх витоки знаходяться в сфері несвідомого. Виходом є звернення за допомогою до психотерапевта, який допоможе вирішити проблеми.

У кожної людини свої особисті внутрішні причини хвороби, що криються не тільки в придбаних або вроджених особливостях особистості, а й в негативних думках і емоціях, які стали звичними або виникли ситуативно.

Голова як функціональний орган відповідальна за розумовий процес. Якщо вона починає хворіти, спостерігається деяке невідповідність або суперечність в думках, а також між думками і почуттями, яке потрібно вирішити. Сильний біль, яка лише на час усувається медикаментами - сигнал тіла про те, що виникла трудність, яку індивід дозволяє невірно або не помічає. В такому випадку не допоможуть ні нормалізація режиму дня, сну, роботи і відпочинку, ні методики на кшталт медитацій, ароматерапії, голковколювання.

Сильний головний біль локалізується в одній зоні, має тенденцію з'являтися з певною періодичністю у вигляді нападів і триває від декількох годин до декількох днів.

Головний біль супроводжуються такими симптомами:

• запаморочення, нудота і / або блювота;
• біль в очах; проблеми із зором (погіршення зору, мерехтіння, точки або візерунки, що виникають перед очима);
• висока сприйнятливість до світла і звуку (напад збільшується при сильних світлових і звукових подразників);
• сонливість, втома, дратівливість.

Чому виникає хвороба

Мігрень настільки сильний біль, що часто робить людину фактично недієздатним. Неможливо ні думати, ні діяти і в принципі нормально функціонувати. Коли нестерпно болить голова, хочеться закритися в кімнаті без світла і звуку і побути на самоті. У такі моменти тіло підказує людині, що пора зупинитися, потрібно прислухатися до себе і задуматися над питаннями:

• Для чого потрібна хвороба, адже вона напевно несе в собі і деякі плюси (можна не піти на роботу або попросити когось про допомогу)?
• Які причини, що стимулювало її виникнення?
• Про яку внутрішню проблему вона може сигналізувати?

Наприклад, трудоголік розуміє, що потрібно закінчити роботу завчасно і продовжує працювати, незважаючи на сильну втому. Біль виникне як сигнал тіла про те, що потрібен відпочинок, щоб уникнути перевантаження і саморуйнування.

Напади сильного пульсуючого болю частіше трапляються:

• у жінок (було виявлено, що і передається це захворювання частіше по жіночій лінії);
• у особистостей, чий інтелектуальний розвиток випереджає емоційний.

Після тривалих досліджень вчені виділили деякі риси характеру, що провокують мігрень:

• амбітність;
• перфекціонізм;
• педантичність;
• завищене почуття власної гідності;
• чутливість в поєднанні зі стриманістю в прояві почуттів;
• прагнення все завжди тримати під контролем;
• самостійність, звичка все робити самому;
• домінування;
• надмірна відповідальність;
• відсутність почуття гумору;
• надмірне суперництво;
• самокритичність;
• нав'язливість, занудство.

Ці риси характеру в сукупності формують так званий мігренозний тип особистості.

Описані якості є невротичними, якщо виявляються надмірно і в значній мірі впливають на якість життя людини.

Випробувати мігрень може і людина, яку не можна охарактеризувати як схильного до захворювання в силу особливостей характеру.

Мігрень у будь-якої людини може виникнути на тлі:

• стресу;
• страхів, фобій;
• агресії і роздратування на оточуючих людей і світ в цілому;
• низької самооцінки, неприязні свого Я;
• необхідності стримувати справжні почуття, прикидатися;
• сильної образи і думок про помсту;
• невдоволення життям і відчуття її несправедливості;
• інтелектуального і фізичного перенапруження.

Сучасні дослідження американських вчених говорять про те, що мігрень не тільки погіршує якість життя, фізичний і психологічний стан людини, а й підвищує ймовірність виникнення депресивних, тривожних розладів психіки, що супроводжуються думками про суїцид. Щоб не нашкодити собі ще більше, потрібно вчасно лікувати захворювання.

Як позбутися від захворювання

Медикаментозне лікування лише на час знімає симптоми психосоматичного захворювання після прийому ліків. Щоб позбутися від мигренозной болю назавжди, потрібно пройти курс психотерапії.

Досвідчений фахівець знайде причини хвороби і призначить правильне лікування. Залежно від тяжкості і складності хвороби, лікування потребують різних витрат часу і душевних зусиль.

Постаратися впоратися з недугою можна і без допомоги фахівця. Потрібно прийняти той факт, що голова болить не просто так, на те є психологічні причини. Їх потрібно усвідомити, прийняти, зрозуміти і постаратися змінитися внутрішньо.

Складність може полягати в тому, що причиною стала стресова ситуація, що сталася з людиною в дитинстві. Найчастіше саме психологічні травми, пережиті індивідом у віці від трьох до восьми років - причини виникнення психосоматичних розладів. Здогадатися, що подія в минулому стало відправною точкою виникнення хвороби, буває складно, потрібно розуміти, що без допомоги психотерапевта в таких випадках не обійтися.

Потрібно розуміти, що жоден, навіть найкращий фахівець не зможе допомогти пацієнтові впоратися з хворобою, якщо той сам не захоче собі допомогти.

Самостійно позбутися мігренозні станів допоможе робота над собою, над своїм характером, поведінкою, світоглядом.

Самостійне лікування душі і тіла передбачає:

• Ухвалення недосконалості зовнішнього світу, відмова від спроб змінити оточуючих на краще і постійно все тримати під контролем. Навколишній світ нікуди не дінеться, все буде йти своєю чергою і без постійного нагляду, неспокою і тривоги.
• Любов до себе. Ухвалення власної недосконалості, відмова від перфекціонізму, надмірної самокритики або завищеної самооцінки, зниження вимог до себе. Потрібно дозволити собі бути собою і не звертати уваги на думку оточуючих людей. Любов до себе передбачає свободу самовираження, розумний егоїзм і оптимізм.
• Уміння розпізнавати негативні емоції і справлятися з ними. Потрібно вміти зізнаватися собі, що виникло відчуття злості, заздрості, ненависті, образи чи інші негативні емоції, здатні надати психогенне вплив на організм. Після образи потрібно пробачити, після нападу страху - повірити в себе.
• Придбання навички «нічого неделанія». Потрібно іноді дозволяти собі бути безтурботним, ризикувати, байдикувати, відпочивати і веселитися. Не забувати, що крім рутинної роботи і виконання обов'язків по дому, потрібно приділяти час собі та приємного спілкування з близькими людьми.

Лікування завжди виявляється більш трудомістким процесом, ніж профілактика, тому роботу над собою потрібно починати до того, як стане зрозуміло, що голова вже сильно болить. По можливості потрібно оточувати себе позитивними людьми, уникати стресів і конфліктів, вибирати роботу до душі.

Після того, як мігрень вдасться перемогти, стане помітним внутрішньо перетворення, зростання особистості, поява мудрості і гармонії в душі. Потрібно повернутися до активного життя, налагодити стосунки з оточуючими, поліпшити продуктивність на роботі і відчути себе щасливою людиною.

Схожі статті

• Сильно болить горло що робити і як позбутися

• Психосоматика головний біль і мігрень

• Чому болить голова, причини головного болю