Методика 25-го кадру
Припустимо, людина звикла наїдатися на ніч, тобто вранці толком не їсть, вдень йому колись, зате ввечері він навёрствивает згаяне. В результаті - зайві кілограми, тривожний сон і маса інших негативних явищ. Такому пацієнту монтується фраза: "заборона на їжу після 18 годин" або "відмова від їжі у вечірній час". Ласунам монтуються установки: "відмова від солодкого, мучного", "їм більше овочів і фруктів". При гіподинамії закладаються мотивації: "я з задоволенням роблю зарядку", "я обов'язково проходжу в день 2 км", "я більше рухаюся". Чудово засвоюється домінанта: "їм рівно половину", "у мене пропадають думки про їжу". Тут дуже тонкий момент - пацієнти, як правило, не можуть правильно сформулювати свої фрази. Наприклад, установка "я повинна схуднути" сприймається підсвідомістю в багнети (кому це я чого повинна), а домінанта "мені подобається легке відчуття голоду" йде на ура. Пацієнт мало того, що втрачає вагу, він ще й отримує від цього задоволення.
- підсвідоме формування установки на дотримання дієтологічних рекомендацій, зменшує необхідність докладати власні зусилля
- дозвіл супутніх психологічних проблем
- можливість значного зниження ваги
- само по собі "кодування" без дотримання дієтологічних рекомендацій неефективно
- великий відсоток повернення надлишкової ваги - на все життя закодуватися неможливо
- формування стійкої прихильності до даного методу (людина повертається до цього методу знову і знову)
- зниження ефективності впливу при повторному використанні
Сьогодні також з'являються Психотерапевтические методики не засновані на кодуванні. В основі їх лежить нормалізація харчової поведінки людини, корекція харчових звичок, рішення супутніх психологічних проблем, які безпосередньо можуть впливати на набір ваги, відсутність як таких дієтологічних приписів, формування навички є все, але потроху.
- можливість сформувати стійкий навик правильного харчової поведінки, що сприяє збереженню досягнутого результату в зниженні ваги
- можливість значного зниження ваги
- мінімум протипоказань
- максимальне збереження звичного способу життя людини
- висока вартість терапії
- необхідна початкова готовність людини змінити себе
- необхідність враховувати енергетичну цінність продуктів (підрахунок калорійності)