Як танець може змінити життя
Ви коли-небудь танцювали так, як цього вимагає душа? Чи не вибиваючи щодуху на танцполі нічного клубу, а через рух приходячи в гармонію з собою? Саме такі відчуття дає Танець Мандала. Містить в собі практики медитації, танцю і зцілення, він допомагає жінкам повернутися до своїх витоків. З новим напрямком в Кемерові нас познайомила викладач будинку йоги «Мудра» Анастасія Баркарь.
«Мандала в перекладі з санскриту означає" коло ", - розповідає Анастасія і розсаджує нас так, щоб утворилося коло. - Це зображення цілому світові, діаграма, в яку вписані різні геометричні елементи. Кожен з них несе в собі енергетичне навантаження. Мандалу можна передати через живопис, музику або навіть запах. Ми з вами будемо танцювати ».
Анастасія Баркарь займається мандали вже рік. «У мене завжди був інтерес до медитативних технік. Йогівські практики я стала вивчати років в 20, початку з цигун. Потім був досвід "мистецтва життя", досвід різних психологічних тренінгів для розвитку особистості. Але лише півтора роки тому я зрозуміла, що рухаюся трохи не в тому напрямку. Потрібно працювати з тілом. На одному з семінарів в Москві я дізналася про Танець Мандала, практика якого починалася буквально через кілька днів. І я, не роздумуючи, відправилася на неї: виникло відчуття, що зараз це найважливіше в моєму житті ».
Анастасія довго сумнівалася, чи може сама вести практику Танцю, адже спочатку у неї не було такої мети, а знайомство з мандали - це частина власного шляху осягнення жіночності. «З кожним танцем ти все глибше проходиш в себе. Коли опрацьовано тіло, життя сприймається по-іншому. Ти перестаєш битися об стіну і починаєш бачити уроки, які вона хоче дати. Я сумнівалася, чи можу вести практику. Але потім зрозуміла, що не ділитися з іншими - неправильно. Адже Мандала дійсно допомагає, жінки змінюються і внутрішньо, і навіть зовні ».
Перед тим як почати танець, Анастасія Баркарь просить нас промовити вголос свій намір - те, з чим кожна прийшла на заняття і що хоче привести в порядок. Провідна практики відкриває коло: «Я Анастасія, я відкрита, я з вдячністю приймаю все, що приносить мені життя. Я живу в стані радості ». Намір - це прохання жінки, її бажання бути здоровою, щасливою, коханою, успішної або матеріально забезпеченою. Це досвід, який душа повинна пережити, щоб подорослішати і розвиватися далі.
- це геометричний символ, який в буддизмі інтерпретується як модель всесвіту, «карта космосу»
Я теж сиджу в колі і чекаю своєї черги. Намір не потрібно продумувати заздалегідь. Головне - щирість, ваше відчуття тут і зараз. Інакше воно просто не буде працювати. Коли підходить моя черга, я кілька миттєвостей мовчу. Я заглядаю всередину себе, намагаючись зрозуміти, що мені зараз потрібно. «Я хочу прийти в гармонію з собою. », - вимовляю я. «Я гармонійна», - поправляє мене Анастасія. Намір не терпить негативних частинок і вимовляється в теперішньому часі. Коли всі бажання проговорено, ми починаємо танцювати, як і раніше залишаючись у колі.
Танець будується за принципом «квітки життя». Дівчата слідом за провідної практики повторюють рухи, які описують різні геометричні фігури: спіралі, хвилі і кола. Спіралі і хвилі дають направлення енергії, а кола з'єднують руху в одне ціле. Якщо піднестися над танцюючими, то можна побачити, як з їх рухів складається малюнок - мандала. Звичайно, для цього всім жінкам потрібно танцювати синхронно. «На заняттях я передаю базовий рівень Мандали, - каже Анастасія Баркарь. - Я ніби відкриваю двері, увійти в яку і осягнути те, що знаходиться всередині, повинні самі жінки. Всі рухи, включені в танець, властиві нашому тілу. Йому природно рухатися саме так. Просто багато жінок забули свою мудрість і стали брати на себе чужу роль - чоловічу. Танець Мандала - це спогад, повернення до витоків ».
Рухаючись за Анастасією і іншими дівчатами, я розумію, що не всі можу повторити. Я звикла вважати, що моє тіло нескладне і негнучке, тому прийти на подібне заняття для мене те саме що подвиг. Адже тут доводиться показувати свою нескладність всім присутнім. Однак в якийсь момент танцю я перестаю бентежитися, просто про це забуваю. І тіло починає рухатися як ніби саме, описуючи стегнами, грудьми і руками вісімки і хвилі.
Під час танцю можна забувати і про дихання: танцюючи Мандалу, потрібно дихати ротом. У перший раз встежити за цим не так просто. «Багато що в житті залежить від здоров'я нашого тіла, - пояснює ведуча практики. - Танець Мандала якраз покликаний зціляти: у жінки формується гарна постава, зміцнюються зв'язки, через те, що в танці ми дихаємо через рот, нормалізується кровообіг. За рахунок активної роботи стегнами йде масаж внутрішніх жіночих органів, що також благотворно впливає на стан жінки. Танцювати Мандалу можна в будь-якому віці. Я працюю з дівчатами від 14 років. Просто є певний момент дозрівання, коли ти приходиш і починаєш танцювати ».
Приєднатися до занять можна в будь-який час, адже в основі танцю лежать одні й ті ж рухи. Додаткові елементи Анастасія буде додавати, щоб додати малюнку велику красу. Але головне все ж - правильно передати базові рухи, навчити жінок вибудовувати енергетичні потоки, справлятися з внутрішніми блоками і зажимами. Моя нездатність повторити якийсь рух - і є подібний затискач. Насправді моє тіло може рухатися так, як я захочу. І танець, за словами майстра, мене цьому навчить.
Танець Мандала - динамічна медитація. Танцювальні позиції іноді повторюють складні асани йоги, чергуючи динамічні рухи та пози повного спокою. Якщо в танець жінка приходить розрізненої, то з нього вона виходить зі спокійним чистим розумом. У цей момент можна ще раз повернутися до свого наміру: ваші думки підкажуть, вірним воно було. Моє - вірним.
На заняття Анастасія Баркарь рекомендує дівчатам приходити в довгих спідницях. Це матеріальне втілення жіночності дуже важливо на першому етапі. При цьому дівчата, які спробували танцювати Мандалу, кажуть, що стали віддавати перевагу спідницям. За їх словами, ходити довгий час в брюках або джинсах стає некомфортно.
Заняття з практики Танцю Мандала проходять по четвергах о 20.15 і суботах о 13.30. Необхідний попередній запис.