Концентрація на роботі м'язів надзвичайно важлива - на цьому побудований весь бодібілдинг. Новачкові важливо зрозуміти це якомога раніше. Секрет в тому, що вміння концентруватися і відчувати м'яз справа довга - мало наказати собі зосередитися. Спочатку ступінь концентрації буде неглибокою. Потім, з роками, глибина концентрації зростає, поки не дійде до стану майже абсолютного трансу. Ось тут-то м'язи і починають по-справжньому додавати масу. Коротше, концентрація - це теж предмет тренування. Тому починаючому відразу ж потрібно братися за цей аспект тренінгу, інакше його перебування в залі буде бігом на одній місці.
