Кожен бажаючий знизити вагу шукає найдієвіший метод. При цьому велика частина бажаючих хоче знайти менш болісний і найшвидший варіант. Але тут важливо зрозуміти, що не існує один єдиний реальний спосіб схуднути. Все індивідуально і схуднення теж. Тому, вибираючи, потрібно врахувати всі існуючі чинники.
В першу чергу, цього початковий вага і необхідний. Якщо різниця велика, потрібна мала навантаження, а ось при великому розриві доведеться попрацювати над собою. Крім того, враховується спадкова схильність, особливості харчування, наявність або відсутність захворювань.
Тільки дотримуючись всіх існуючих правил, можна домогтися певного ефекту. Не варто рівнятися на подруг і друзів, які стверджують, що вони знають найреальніший спосіб схуднути. Звичайно, можете спробувати, але немає ніякої гарантії, що вам це допоможе.
Реальний спосіб схуднути на 10 кг в домашніх умовах
Для початку, оціните терміни і необхідний результат. Знизити вагу на десять кілограмів не складно, тим більш за цілий місяць. Тут досить забезпечити раціональне харчування і фізичні навантаження. Найреальніший спосіб схуднути на 10 кг, це розвантажувальні дні. Виконуються вони два рази на тиждень. За один такий день ви можете втратити до кілограма. При цьому вони легко переносяться і не викликають ускладнень з боку травної системи. Доповніть це ранковими пробіжками, тільки не в день розвантаження, і ефект буде набагато сильніше.
Для кого-то реальний спосіб швидко схуднути полягає в дотриманні дієти. Її потрібно тримати на протязі всього місяця. Спробуйте щільно снідати кашами і сухофруктами. На обід їсти відварені овочі, суп на нежирному м'ясі і салати, а ось на вечерю обмежтеся знежиреним сиром і фруктами. Останній прийом їжі повинен бути за 4 години до сну. Статистика показує, що вже цього може виявитися достатнім, щоб снився вага.
Але все ж не варто забувати і про фізичні навантаження. Якщо немає часу, можете хоча б відмовитися від ліфта і виходите на пару зупинок раніше, щоб прогулятися пішки. Обов'язково йдіть на вулицю перед сном і гуляйте в підвищеному темпі. Це допоможе спалити отримані калорії і поліпшить сон.
Реальні способи схуднути на 30 кг
Відразу відзначимо, що якщо ви хочете схуднути на 30 кг, реальні способи можуть іноді включати і не дуже корисні поради. Так, монодієти потрібно використовувати тільки протягом 3-5 днів. Більш тривале харчування за даною схемою може викликати порушення. Також не варто відразу навантажувати м'язи підвищеними навантаженнями. Так ви тільки викличте біль і навіть повісите ймовірність травм.
Але, виявляється, є найбільш реальний спосіб схуднути за тиждень. Використовуйте жіросжігателі. Серед можна виділяються наступні:
Головною перевагою добавок є те, що в результаті їх застосування підвищуються сили. Пояснюється це викидом енергії під час розщеплення жирових клітин. Саме за рахунок цього ви можете більш інтенсивно тренуватися на тлі прийому жиросжигателей. Перевагою є і те, що препарати знижують апетит, а значить, вам буде легше утримувати дієту. Залишиться лише вибрати найбільш підходящий БАД і використовувати його тривалий час.