В першу чергу антицелюлітний масаж дуже стимулює капілярний кровообіг. Також між клітиною і міжклітинної рідиною поліпшується обмін речовин, що дозволяє процесам харчування і відновлення клітин відбуватися значно швидше. Збільшується швидкість процесу видалення з міжклітинної простору продуктів обміну, що запобігає утворенню застоїв в організмі.
Крім стимуляції кровообігу, під впливом антицелюлітного масажу поліпшується циркуляція лімфи. Таким чином, лімфатична рідина швидше потрапляє в лімфатичні вузли, а ви втрачаєте ненависних горбів і ямочок в проблемних зонах. Також після антицелюлітного масажу ви зможете позбутися від набряків за рахунок виведення зайвої рідини з організму.
Правильно зроблений антицелюлітний масаж допомагає м'язам розслабитися і звільнитися від шлаків. Адже всім нам відомо, що м'язовий тонус безпосередньо взаємопов'язаний з м'язовою тканиною.
До того ж навіть після кількох сеансів антицелюлітного масажу ваша імунна система буде працювати набагато ефективніше. Напевно велика кількість жінок хотіли б позбутися головного болю або раптово підстерігають група і застуди.
Основні правила
Що ж потрібно знати, щоб правильно робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах? Техніка антицелюлітного масажу починається з легких і плавних рухів з поступовим прискоренням темпу.
Робити ручний масаж потрібно лише після того, як всі м'язи гарненько розслабилися і розігрілися. Потрібно щоб руки були теплими і сухими, в іншому випадку в процесі сеансів вони не будуть ковзати по тілу. При цьому техніка антицелюлітного масажу ручної форми цілком дозволяє і навіть рекомендує використовувати спеціальні засоби для масажу або звичайний тальк, щоб не з'явилися синці і синці.
Вельми закономірне питання - скільки саме повинен тривати антицелюлітний масаж і як часто повторюватися? Краще, якщо антицелюлітний масаж в домашніх умовах ви будете робити на рідше одного разу на тиждень по одній годині або хоча б по тридцять хвилин. Правильно робити подібну процедуру вранці, перед сніданком. Тоді протягом дня ваше тіло буде працювати на вас. Якщо ж у вас є можливість робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах тільки ввечері, після цього слід застосовувати метод антицелюлітного обгортання.
Робити антицелюлітний масаж завжди потрібно знизу вгору, щоб кров рухалася до серця. При цьому слід уникати масування області паху, підколінної западини і верхньої внутрішньої частини стегон навколо лобка.
Для антицелюлітного протидії таким спробам існують протипоказання. Особливо у жінок, які мають серцеві захворювання, варикозне розширення вен або хвороби шкіри, є вагомі причини утриматися від сеансів антицелюлітного масажу.
технологія
Перш ніж вибрати види масажу, вам слід визначитися з проблемними зонами. Як правило, до них в першу чергу відносяться сідниці і стегна. Але на сьогоднішній день став дуже популярний антицелюлітний масаж живота. Його потрібно робити з помірною силою, щоб після не залишилося синців. Антицелюлітний масаж живота слід робити на порожній шлунок. Щоб підвищити ефективність, антицелюлітний масаж живота краще робити за участю ефірних масел. Протипоказання становлять менструальний цикл, запальні захворювання шкіри в області живота, пухлини в черевній порожнині, гострі інфекції.
Починати сам антицелюлітний масаж необхідно з підготовки шкіри. Для цього перед кожним з сеансів шкіру потрібно розпарити (або розтерти проблемні місця гарячим рушником). Після цього очищаємо шкіру і наносимо зволожуючий крем або масажне масло.
Під час домашніх сеансів ви не повинні робити зупинок, інакше м'язи охолонуть і всі ваші старання будуть марними. Правильно проводити антицелюлітний масаж енергійно і без перерв. При цьому багато хто цікавиться, скільки сеансів вимагає техніка антицелюлітного масажу? Мінімальний курс становить 12 процедур через день, після трьох-чотирьох днів курс рекомендують повторити.
Лікарі і косметологи придумують все нові види масажу, після яких жінки відчувають себе молодше і привабливіше. На сьогоднішній день найбільш популярні види масажу з антицелюлітний ефект - це ручний і медовий антицелюлітний масаж. а також антицелюлітний масаж банками (вакуумний). Всі ці види заслуговують на окрему увагу.
Ручний антицелюлітний масаж можна робити в різних частинах тіла (живіт, стегна, сідниці, руки, коліна) і скільки завгодно раз. Протипоказання будуть такі ж, як і для антицелюлітних процедур в цілому.
Ви також можете використовувати масажер, щоб збільшити ефективність. Досить взяти спеціальну щітку з натуральною щетиною і довгою ручкою. Тільки не можна робити подібні процедури на мокру або вологу шкіру мокрою щіткою. Синці у вас, звичайно, не з'являться, але от шкіра може розтягнутися.
Мед збагачений величезною кількістю цінних вітамінів і мікроелементів (кальцій, цинк, калій, магній, йодом, амінокислотами, вітамінами групи В). Завдяки своїм складом цей природний продукт здатний поліпшити кровообіг, обмінні процеси, що і допомагає зробити шкіру гладкою і пружною. Більш того, антиоксиданти виводять токсини і покращують стан всього організму. Для проведення процедури вам підійде будь-який натуральний мед, досить тягучий, але не зацукровані. Тому подбайте про те, щоб мед не стояв в холодильнику.
Тепер потрібно визначитися, скільки меду вам буде потрібно, щоб зробити антицелюлітний масаж проблемних зон. Для кожної з них необхідно 2-3 чайні ложки меду. У кожну можна додати по одній крапельці цитрусового масла (апельсина, лимона або грейпфрута), яке посилить ефект.
Мед слід розігріти до кімнатної температури, а після товстим шаром нанести на одну з проблемних зон. Далі мед можна або розтерти до максимального вбирання, або щільно притискати до нього долоні, а потім різко відривати їх. Так чи інакше, тканини почнуть працювати на благо краси. Під час сеансів мед, швидше за все, буде змінювати колір і консистенцію. Пов'язано це з виходом токсинів, солей і жиру.
Після завершення процедури залишки меду ви видаляєте, а на тіло наносите антицелюлітний крем. Скільки саме подібних процедур варто зробити, ви вирішите самостійно, але максимального ефекту можна досягти, якщо провести 7 масажів за 14 днів. Через три місяці подібний антицелюлітний курс можна буде повторити. Варто лише зазначити, що медовий масаж - процедура досить агресивна. Синці після неї не залишаються, але хворобливі відчуття цілком можуть бути присутніми.
Баночний, або його ще називають вакуумний, масаж робиться за допомогою спеціальних банок. Вони можуть бути силіконовими, полімерно-скляними, скляними. Для того щоб зробити антицелюлітний масаж банками, їх можна придбати в аптеці. Найбільш зручні, якщо ви зібралися робити баночний масаж, силіконові банки. На таку банку досить злегка натиснути і прикласти до шкіри, виникне вакуумний ефект.
Баночний або вакуумний масаж робиться досить просто. Візьмемо, наприклад, таку проблемну зону, як стегна. Потрібно докласти ваш баночний інструмент трохи вище коліна і вести вгору. Щоб не порушити роботу кровоносних судин і не спровокувати синці, рухи повинні відбуватися тільки вгору. Вони можуть йти хвилями або зигзагами, але завжди вгору. Тому, довівши банку до сідниць, її потрібно відірвати від шкіри. Потім баночний масаж триває знову від області вище коліна. В області сідниць баночний масаж може носити кругові рухи, а ось з внутрішньої сторони стегна його взагалі краще не робити, щоб не пошкодити лімфатичні вузли.
Робити вакуумний (банковий) масаж варто дуже обережно, щоб на тілі не з'явилися синці. Також можна запобігти синці за допомогою дії ефірних масел і масажного гелю. Ефірні масла, в свою чергу, також мають яскраво виражену антицелюлітну дію. Наприклад, масло апельсина, мандарина, лаванди, грейпфрута, ялівцю, іланг-іланг і пачулі. Трохи ефірного масла необхідно змішати з косметичним маслом оливкових або виноградних кісточок. Тоді у вас вийде прекрасна основа, щоб робити баночний (вакуумний) масаж в домашніх умовах. І синці вам будуть не страшні.
Баночний масаж курсом триває не менше 1-2 місяців. Для досягнення хороших результатів баночний масаж в цей період необхідно робити кожен день, максимум - через день. Протипоказаннями будуть вагітність, чутливість шкіри, пухлини, захворювання крові або судин, варикозне розширення вен.
Що ще почитати?
- Прибрати целюліт на ногах
- Як прибрати живіт в домашніх умовах
- Як правильно робити масаж масажером
- Вправи для попереку в домашніх умовах
- вітаміни антиоксиданти
- Вправи для сідниць в домашніх умовах
- Чай з шипшиною: протипоказання
- Як правильно голити зону паху
