Ведучий: Володимир Коньков - сертифікований тілесно-орієнтована психотерапевт, клінічний психолог, психоаналітик, танатотерапевт-практик, член ITA (Міжнародна Асоціація танатотерапія).
Ребефінг - дихальна психотехніка, створена в Америці, на початку 70-х років Леонардом Орром. Основною метою ребефинга є трансформація людини і його «відродження в Дусі», в період створення ребефинга його основною метою було перепрожіваніе народження і звільнення від родової травми.
Термін ребефінг можна перекласти з англійської як "друге народження", "відродження". Це вірно не тільки в переносному сенсі (людина звільняється від того, що було зроблено в його житті неправильно, що придушене, він отримує новий приплив енергії, активності, як би заново народжується), але і в прямому: людина заново може пережити ті реальні відчуття і ситуації які він відчував під час свого дійсного народження, і тим самим нейтралізувати ті глибинні несвідомі причини, які негативно впливали на його життя, здоров'я, поведінку і стан.
Метод ребефинга - спосіб розтину і пошуку потаємних несвідомих комплексів (пригнічених переживань, психологічних травм, бажань, неправильних дій) і гармонізації внутрішнього світу, шлях фізичного та душевного оздоровлення. метод занурення в особисте і колективне несвідоме, виходу в трансперсональную область, загальносвітове інформаційне поле. Для витіснення зі свідомості і утримання в області несвідомого (в пригніченому загальмованому стані) "небажаних переживань" витрачається певна кількість психічної енергії. Чим більше таких "пригнічених вогнищ". тим більше життєвої енергії людини відволікається на цю блокування, в результаті чого особистість може відчувати певний її недолік для своєї життєдіяльності, що проявляється в незадовільному психічного та фізичного здоров'я, в ослабленні активності і втрати інтересу, радості від життя, в збільшенні проблем, конфліктів, труднощів . Метод ребефинга дозволяє розкрити і усунути "приховані осередки пригнічених переживань", звільнити психічну енергію і направити її для поточної діяльності, отримуючи заряд активності, радості і насолоди, чудового самопочуття.
Ребефінг, як метод самодопомоги:
Ребефінг - сучасний метод самодопомоги. Він передбачає застосування певної техніки дихання для того, щоб дати людині позитивні і глибоко деталізовані уявлення про його розумі, тілі, емоціях, в результаті зізнається, що ж міститься в підсвідомості. Так розкриваються "осередки придушення", і свідомість інтегрує, перетворює пригнічений (то, що людина робила якось неправильно) в загальне почуття активності і гарного самопочуття. Ребефінг дає можливість розуму і тілу обережно перебудувати себе таким чином, щоб збільшити відчуття щастя, ефективність діяльності, бути здоровим, відчути внутрішню гармонію особистості.
Щоб оволодіти цим методом, треба пройти під контролем досвідченого фахівця 5-10 сеансів, а потім людина може займатися абсолютно самостійно. Процедура ребефинга базується на 5 елементах: 1.Цікліческое чіткий подих (без пауз між вдихом і видихом) 2.Полная розслаблення (м'язову і психічну) 3.Вніманіе до деталей, тотальне об'ємне увагу, чи не контрольоване свідомістю, а відпущений, вільний, увагу до тим відчуттям, які приходять до вас від тіла в даний момент часу, підтримуючи контакт з тілом 4.Інтеграція в радості, гнучкість контексту. Інтеграція - просування від негативного контексту до позитивного, від негативного сприйняття і оцінки ситуації до іншого, гнучкому, більш позитивному погляду на ситуацію. Чіткий подих здатність. автоматичної зміни контексту (способу сприйняття реальності). 5.Полное довіру до процесу ребефинга: в кожному процесі відбувається саме те, що необхідно в цей момент цій людині, повна довіра до себе, до своїх відчуттів, до тієї користі, яку вони принесуть здоров'ю та життю. Не треба свідомо щось контролювати, чимось керувати, нехай ребефінг йде спонтанно, і він протікає саме так, як найбільш корисно для конкретної людини в даний момент.
Чіткий дихання - головний інструмент доступу до інформації, що знаходиться в несвідомої частини психіки. В процесі ребефинга використовуються 4 типи дихання: глибина, інтенсивність і швидкість течії психологічних процесів безпосередньо залежать від глибини і частоти дихання.
Глибоке і повільне дихання - Воно використовується для м'якого введення в процес ребефинга. Може застосовуватися не просто повільний вдих, а як би розтягнутий. При такому диханні тіло розслабляється. У повсякденному житті його корисно використовувати на самому початку якогось негативного стану, для нейтралізації неприємних відчуттів.
Глибоке і часте дихання - Воно приблизно в 2 рази частіше і глибше, ніж звичайне. Це основне дихання при Ребефінг, використовується для підходу до комплексам несвідомого. Видих розслаблений і не контролюється. Якщо вдих робиться через рот, то і видих теж через рот, краще дихати саме так. Форсування або стримування видиху, контролювання його може викликати «тетанію» - напруга і скорочення м'язів рук, ніг, обличчя, що є проявом внутрішнього опору і боязні. Слід нагадати людині, що не потрібно нічому чинити опір, нехай все йде спонтанно, а видих повинен бути розслабленим або перейти до третього типу дихання.
Швидке і поверхневе дихання - Воно схоже на "собаче", дозволяє як би розщеплювати, дробити переживання на шматочки, послабити і швидко подолати неприємні і болючі переживання і відчуття. Цей тип дихання - універсальний помічник в екстремальних ситуаціях, коли емоція доведена до межі і необхідно швидко її "проскочити"
Поверхневе і повільне дихання - Використовується при виході з ребефинга. Треба любити себе і не поспішати "вискочити" з процесу, а виходити з нього повільно, дбайливо.
Використання всіх типів дихання дозволяє досягти "інтеграції", психологічного полегшення і задоволення. Необхідно пам'ятати, що чим більше розслаблений видих, тим вище якість процесу: для того, щоб розслабити видих, можна зробити вдих різкішим. Дихання необхідно здійснювати грудною кліткою, тому що в її м'язах "осідає" багато емоцій. В процесі ребефинга всі 5 вищеописаних елементів повинні бути задіяні одночасно, реалізуючи трьохетапний принцип ведення процесу:
досліджуйте найтонші зміни в своєму тілі; занурюйтесь в найсильніше почуття; отримуйте задоволення від цього почуття якомога сильніше. Ефективному Ребефінг сприяє спеціально підібрана музика.
Розширення свідомості в ході сеансу включає внутрішній терапевтичний потенціал психіки людини і дозволяє вирішувати саме ті проблеми, які є найбільш актуальними для цієї людини на даний момент його життя. До найбільш поширених ефектів усвідомленого дихання відносяться: зняття будь-якого роду м'язових і тілесних затисків і напруги з подальшим поліпшенням загального фізичного стану аж до зцілення або полегшення хронічних захворювань; опрацювання і отреагирование хронічних емоцій і комплексів, пов'язаних з минулими травмуючими переживаннями; вирішення психологічних проблем, пов'язаних з психічним компонентом родової травми.
В результаті цієї практики відбувається підвищення загального рівня творчих здібностей, розвиток раніше прихованих можливостей і умінь організму, отримання глибоких внутрішніх знань про себе і свій внутрішній світ.
Формат семінару: перша частина - Тілесно-орієнтована психотерапія, Любки, релаксаційний комплекс. У другій частині семінару - Ребефінг.
Набір в групу здійснюється за попереднім записом.
Час проведення: C 12.00 до 18.00
З собою мати: Чи не стискує рух одяг. Туристський або йогічний килимок (пінка). Легке покривало або плед.
- З практики холотропного дихання
- Про холотропной дихальної роботі
- Відгуки про індивідуальних сесіях і семінарах
Тілесна психотерапія - це робота з Душею, Свідомістю і Духом через Тіло. Вона спрямована на опрацювання та вирішення психосоматичних і психофізіологічних проблем, що заважають жити. Особливість тілесної терапії - поєднання приємних тілесних відчуттів і надзвичайною психотерапевтичної ефективності.
На семінарі будуть представлені сучасні методики тілесно-орієнтованої психотерапії та унікальна давньослов'янське техніка взаємодії свідомості і тіла. Учасники зможуть набути досвіду нових функціональних станів, щоб допомагати в подальшому собі та іншим покращувати якість свого життя і отримувати більше радості і задоволення від своїх рухів, від свого тіла, від своїх почуттів, від себе.
Так само ми будемо включати в нашу роботу Cлавянскіе тілесні техніки і практики. Русский бійцівський стиль скоморохів «Любки».
