Формування правильної постави.
Профілактика її порушення.
На жаль, різні порушення постави зустрічаються у дітей дошкільного віку досить часто. Розвиток скелета дошкільника ще не завершено. Багато в чому він складається з хрящової тканини. Цим обумовлені подальше зростання і в той же час порівняльна м'якість, податливість кісток, що загрожує порушенням постави при неправильному положенні тіла, обтяження вагою і т.д. Особливу небезпеку неправильна поза представляє для малорухомих дітей, тому що м'язи, які утримують тіло у вертикальному положенні, не отримують у них належного розвитку.
Природно, що проблема формування постави відноситься до найважливіших завдань фізичного виховання дитини дошкільного віку. Однак фізичне виховання - не єдиний фактор, що впливає на поставу. Постава залежить і від загального стану скелета, суглобово-зв'язкового апарату, ступеня розвитку м'язової системи.
Постава - звичне положення тіла дитини. Вона розвивається в процесі індивідуального становлення на основі спадкових факторів і під впливом виховання. Спадкові фактори можуть обумовлювати подібні варіанти постави у батьків і дітей, схильність до певного виду порушень постави. У той же час умови фізичного виховання дають можливість не тільки сформувати відповідну естетичним і фізичним вимогам осанну дитини, але і виправити її порушення.
Ми завжди говоримо про правильної постави, використовуючи слова «стій прямо», «випрямити». Говорячи це, ми не забуваємо, що при правильній поставі голова і тулуб тримаються прямо, плечі трохи відведені назад, грудна клітка виступає вперед, а живіт підтягнутий, в поперековій частині невеликий вигин вперед, ноги випрямлені.
Якщо дитина не правильно тримає тіло, його грудна клітка поступово звужується, робиться плоскою, кути лопаток починають стирчати, як крила, відходять від хребта, спина горбиться, живіт випинається вперед. Починає скривлюватися і хребет, виникає бічний вигин його (сколіоз) або сутулість. Все це шкодить здоров'ю, тому що ускладнює роботу серця і легенів, дитина слабшає, частіше починає хворіти.
Важливо стежити за правильним положенням тіла дитини не тільки під час його сидіння, ходьби і різних ігор, але і під час сну (правильно він лежить в ліжку).
У комплексі вправ, які сприяють формуванню та зміцненню правильної постави входять вправи типу потягування, прогинання і вигинання
спини, нахили і повороти тулуба і вправи статичного характеру на збереження правильної постави.
ОРУ на формування правильної постави з предметом на голові.
«Принцеса казкової країни»
В одній казці жила-була принцеса і ось що вона думала про себе:
Я принцеса з далекої казки. (Мішечок на голові, руки на поясі)
Подивіться, як я хороша. (Відводити плечі назад)
У мене прекрасна постава. (Мішечок на голові, руки на поясі)
І посмішка радістю світла. (Відводити плечі назад. Прогину спину, відводити ногу назад на носок)
Я зможу піднятися на носочки. (Вставати на носки)
Руки в сторони я розведу. (Руки в сторони - за голову)
Ось мішечок, він з секретом, я його зараз вам покажу. (Мішечок в руці, повороти в сторони)
Допомагає мені він бути красивою. (Мішечок на голові, повороти в сторони, руки в сторони)
Гнучкою, стрункою, бути завжди можу. (Згинати ногу в коліні, мішечок на голові)
Поклонитися я можу так низько. (Мішечок в руках за головою. Нахили вниз, мішечком дістати підлогу)
Гордо, немов чапля постою. (Мішечок на голові. Стояти то на одній, то на іншій нозі)
ОРУ на формування правильної постави у вертикальній площині «Буратіно»
Дитина повинна представити, що він Буратіно, що висить на стіні. Карабас-Барабас повісив його за пояс на гвоздик. Але хіба Буратіно погодитися спокійно висіти на стіні? Набридло йому висіти і він вирішив розім'ятися.
І.П. - основна стійка біля стіни, торкаючись її потилицею, спиною, сідницями, п'ятами.
1) Підняти руки через сторони вгору і назад.
2) Підняти зігнуту ногу в коліні, потім витягнути її вперед, потім зігнути і в початкове положення.
3) Встати на носки, руки в сторони.
4) Витягнути праву руку в сторону, зігнути ліву ногу. Зберегти рівновагу.
5) Підняти зігнуту в коліні ногу, захопити її руками. Чи не відриватися від стіни.
6) Дрібними шашками, не відриваючи п'яти від стіни поставити ноги на ширині плечей. Робити нахили в сторони, не відриваючись від стіни.
Інструктор з фізичної культури:
Будкина Маргарита Іванівна
Ще роботи по різний