Що таке релакс масаж. Це масаж усього тіла, який спрямований на зняття стресу, розслаблення мускулатури, реабілітацію працездатності і зниження процесів стомлюваності. Проводиться як масаж усього тіла з упором на ті прийоми, які розслаблюють пацієнта. Починають все з легкого погладжування, плавно переходять на розтирання, а потім на м'яке розминання. Головне, щоб жоден прийом не приніс массируемому людині хворобливих відчуттів і дискомфорту. На завершення знову вдаються до поглаживанию. Щоб ефект, досягнутий масажем, був максимальним, дуже важливо врахувати температуру в кімнаті, де проводиться процедура, освітлення і деякі інші важливі моменти. Температура повинна коливатися в межах від 21 - до 24 градусів, освітлення можна створити за допомогою ароматичних або звичайних свічок. Приглушене світло завжди розслабляє. Можна поєднувати релакс масаж з ароматерапією, втираючи в шкіру пацієнта ароматичні масла, що володіють заспокійливим ефектом.
Механізм дії релакс масажу
В основі заспокійливої дії релакс масажу лежить механічна дія на органи чуття і периферичні нервові закінчення. В результаті відбувається стимуляція нервових центрів і вироблення ендорфінів - гормонів радості, підвищується стійкість до стресу. Одночасно з цим, поліпшується відтік ліфи і венозної крові, що знімає втому і важкість у ногах.
Починають релакс масаж із ступень ніг, поступово піднімаючись вище, далі переходять на область спини і рук. Особливу увагу приділяють рефлексогенних точках на ступнях і долонях. Завершує сеанс масаж шиї і голови. Але не варто забувати, що кожна процедура повинна мати індивідуальний підхід, тому області для масування вибираються пацієнтом спільно з масажистом.
Нормалізує нервово-психічний статус людини, релакс масаж сприяє нормалізації сну, знизить чутливість до стресу і прибере депресію. Тому кожній людині варто хоча б інколи в кінці робочого тижня побалувати себе сеансом розслабляючого масажу.