ЗАЛІЗНИЙ СВІТ: Сергій, яку роль у Вашому житті відіграє спорт і бодібілдинг зокрема? Що Вам дають заняття в тренажерному залі?
Серьога: Давайте не будемо плутати спорт і бодібілдинг. Це дві різні історії. Я ніколи не вважав себе причетним до світу бодібілдерів. Спорт для мене - це шлях. Він може бути сенсом життя. Спорт - це об'ємне поняття, всепроникна ідея боротьби з самим собою, тут є глибина і філософія, духовні практики. А бодібілдинг - це робота на поверхні, це схоже на косметичному салону: зовні все красиво, все блищить і лисніє, а всередині - слабке боягузливе серце і прокурені легені. Відвідування косметичного салону навряд чи може бути моїм сенсом життя, тому тренажерний зал - це лише частина моєї спортивної програми, і далеко не найважливіша.
Ж. М. Ви у відмінній формі. Скільки часу витрачаєте на роботу над своїм тілом?
З .: 24 години на добу і 7 днів на тиждень. Я тренуюся постійно і завжди тримаю дієту. У мене 5-10 силових тренувань в тиждень, 5 - боксерських, 3-4 тренування кроссфіта, воркаут і, крім цього, тренування спеціальних навичок координації, наприклад, сальса і ножовий бій.
Ж. М. Який у Вас тренувальний стаж? Коли з'явилися перші успіхи? Скільки важите зараз? Скільки важили на початку занять в тренажерному залі?
З .: Я завжди був спортивним. Почав з 10 років. Спочатку це був турнік і боротьба самбо, потім прийшло захоплення ударними видами спорту. Тримати дієту і систематично займатися «залізом» я почав приблизно три роки тому. Моя вага тоді був близько 100 кг. Я і зараз важу близько 100. Якщо говорити про зовнішні прояви, то результат з'явився після того, як я усвідомив і прийняв на озброєння дієтичні практики.
- Ми говоримо нашим курсантам правду про Спортпіт і реальні способи досягнення кращих результатів. У нас не їдять батончики і не п'ють шийки. Спартанцям - спартанське. У нас тебе не змусять «навалювати» ваги і жати їх до розриву аорти. Ти не почнеш тренування без ґрунтовної розминки і не закінчиш її без заминки і розтяжки. Ти прийшов до нас за здоров'ям, наше завдання - примножити його.
- Ми виключаємо можливість травм: до початку занять по системі все проходять ретельний медогляд. Під час занять курсанти перебувають під постійним контролем лікаря і щосекундні наглядом особистого тренера.
- Ми прищеплюємо відповідальність і військову дисципліну: виключаємо непунктуальність і брехня з приводу дотримання дієти. В кінці курсу курсант зобов'язаний пройти детектор брехні, якщо вважає, що його результат не відповідає докладеним зусиллям.
- Освоївши систему, ти навчишся правильно харчуватися і тренуватися ПОСТІЙНО, більш того, ти зможеш продовжувати так жити. Ти станеш воїном і зможеш жити як воїн. Тобі більше не потрібно слухати балаканину індивідуального тренера з пивним животом і купувати річний абонемент в престижний спортклуб, який заробляє на тобі, але не сповідує і не бере відповідальність за твоє здоров'я. Ми приймаємо тебе в сім'ю і гарантуємо результат: якщо ти чесний з нами і з самим собою, ти прийдеш у форму за 99 годин. Заходи на наш сайт www.fightclub99.com або подзвони в наш call-center.
Ж. М. Найчастіше артисти ведуть дуже активне життя, плюс до постійні недосипання і стреси. Як при такому насиченому графіку вдається тримати себе у відмінній фізичній формі?
З .: Дієта, поліфазний сон - це те, що допомагає відновлюватися. Я сплю 4-5 годин вночі і годину-півтора днем. Тренуватися при бажанні можна всюди, навіть в купе поїзда, тамбурі. Віджимання в різних фазах, присідання, випади - все це можливо виконувати в обмеженому просторі. У кожному місті є спортзал, турніки і бруси - на вулиці. Я завжди вожу з собою скакалку і координаційну сходи.
Ж. М. Наскільки складно поєднувати єдиноборства з заняттями в тренажерному залі?
З .: Це нескладно. Це навіть необхідно, але віддаю перевагу мінімальний крок між такими тренуваннями не менше п'яти годин. Крім цього, в програмі повинні бути вправи по розтяжці суглобів і сухожиль. Також я рекомендую поліфазний сон. Кількість каші в цей день потрібно збільшити в півтора-два рази.
Ж. М. Цікаво дізнатися Ваші максимальні силові показники.
З .: Не знаю, не ставив собі такого завдання - працювати з максимальними вагами. Мої спортивні цілі - в іншому.
Ж. М. Як захоплення спортом позначається на Вашому райдері?
З .: Прошу по можливості розміщувати мене під час гастролей в готелі, де є спортзал, але не наполягаю на цьому.
Ж. М. Які подальші цілі Ви ставите перед собою в плані спорту?
З .: Моя мета - FightClub 99. Моя задача - мотивувати людей, робити їх сильнішими духом.
Ж. М. Сергій, спасибі за Ваші відповіді! Успіхів Вам і Вашій фітнес-проекту FightClub 99! Що побажаєте читачам журналу «ЗАЛІЗНИЙ СВІТ»?
З .: Так буде всім і кожному за працями його!
