Надходження в школу для дитини - принципово новий етап в його житті. Режим дня для першокласника відіграє особливу роль. Адже навантаження істотно збільшуються, а нові обов'язки вимагають більшої зібраності. Режим дисциплінує, допомагає звикнути до нових умов життя.
Лікарі наполягають на суворому дотриманні режиму дня для першокласника. підкреслюючи, що так можна вберегти школяра від перевозбудімості і дратівливості. Тільки з його допомогою ви збережете нормальну працездатність дитини не просто протягом дня, а й протягом усього навчального року. Режим дня, який ми пропонуємо, підходить і для молодших школярів інших класів - наш розпорядок складений з урахуванням часу, необхідного для виконання домашнього завдання.
Згідно з дослідженнями вчених, можна виділити два піки працездатності протягом дня. Перший - 8-11 годин ранку, коли дитина якраз знаходиться в школі. Після цього часу якісні показники працездатності в організмі падають. Другий пік - 16-18 годин вечора. Потім слід інтенсивний спад.
Віталій Степнов, педіатр: «Не можна не рахуватися з піками працездатності дитини. Часто батьки дивуються, чому після всіх гуртків і секцій дитина так довго робить уроки, хоча ще зовсім недавно він був бадьорим. Та тому що втомлюється він до вечора! Пік працездатності організму вже пройшов, і тепер йому пора відпочивати, незважаючи на те, що дитина може весело гратися або бігати по квартирі ».
Основні правила режиму дня для першокласника
Першокласник повинен спати не менше 10 годин. плюс - денний сон, до якого звик організм. Тому постарайтеся, щоб він лягав не пізніше 9 вечора і вставав о 7 ранку.
Відразу після уроків погуляйте з дитиною хоча б хвилин 40. Тільки потім ідіть на обід - нехай нагуляє апетит. До того ж, молодших класів повинні гуляти в день по 3 години.
Обід повинен бути в 13.30-14.00. Після цього дайте своєму непосиді вдосталь відпочити. Не потрібно відразу ж саджати його за уроки - зараз у нього спад працездатності, тому все одно нічого доброго з цього не вийде.
Навіть якщо дитина вже не спить вдень, може прийти додому може відразу ж заснути. Це означає, що організм вимотався. Дайте дитині можливість відпочити.
Тільки лише, коли дитина поїла і відпочив, можна сісти за уроки. Домашнє завдання в першому класі скасували, але коли ваша дитина перейде до наступного класу молодшої школи, не забувайте, що 30-60 хвилин - це максимум, відведений на це заняття. Оптимальний час - 16.00-17.00.
Валентина Філенко, дитячий психолог: «Коли прийде час домашнього завдання, не змушуйте дитину швидко кинути іграшки і сісти за уроки. Дочекайтеся моменту, коли він відкладе одну іграшку і візьметься за другу. Якщо Ви скасуєте процес гри, необхідність виконання домашніх завдань придбає негативне забарвлення ».
Після приготування домашнього завдання дитина може піти в секцію або гурток. Дорогу туди якраз можна поєднати з прогулянкою. Не забуваємо, що на свіжому повітрі потрібно знаходитися не менше трьох годин на день.
Ніяких домашніх завдань ввечері! Чи не встигаєте на гурток? Краще відкласти одне заняття, ніж перенести уроки на вечірній час.
Телевізор можна дивитися не довше 45 хвилин в день. а краще взагалі без нього обходитися. Лежачи дивитися його не можна, тільки сидячи і на відстані 2-2,5 м від екрану. А після вечірньої прогулянки краще не сідати біля екрану, а прийняти теплий душ, випити склянку теплого молока і лягти спати.
Відхід до сну повинен бути спокійним, без розмовах про денні труднощі і без нагадувань про прикрі помилки або невдачі минулого дня.
Режим дня першокласника: зразок
Режим харчування першокласника
Гуртки та секції в розпорядку дня першокласника
Фізіологи не рекомендують починати навчання в школі паралельно з азами танцювальних па або першими ударами кунг-фу. Краще зробити це за рік до школи або вже з другого класу. У першому класі навантаження повинні бути мінімальними.
Якщо Ви бачите, що дитині важко справлятися з навчанням, поєднуючи її з розпочатим рік тому гуртком, краще відкладіть заняття на рік. Але обов'язково прислухайтеся до думки свого школяра: якщо додаткові заняття йому дуже подобаються, залиште якусь одну секцію, а другу «поставте на паузу».
Мама-форумчанка Вікторія поділилася своєю історією: «Свою Дочу віддала на танці, коли їй було всього 4 роки - вона прагнула все повторювати за сестрою. Але коли прийшов час першого класу, дитині просто не вистачало сил на те, щоб відсидіти спокійно все уроки, потім зробити всі домашні завдання і ще піти на танці. Тому нам довелося перенести їх на півроку, поки доча адаптувалася до нових умов. Потім Ксюха навіть продовжувала займатися зі своєю групою, швидко їх нагнала, і викладачка не могла натішитися її успіхам ».
Пам'ятайте, що в цей час дитині дуже потрібна наша підтримка. Не потрібно постійно вказувати, що йому робити, зосереджуватися на шкільних труднощах, вимагати відмінних результатів і лаяти за неакуратні зошити.
Ви повинні бути однією командою: дайте дитині відчути, що у нього є захист, що батьки - на його боці. І дотримуйтеся режиму дня для першокласників. Успіхів вам і маленькому школяреві!
Останні новини:
- від 3 до 6 років Ідеї для веселого дня народження дитини в стилі мультфільму «Тролі»
- родина Сирена Вільямс переживає, що батько її дочки балує дитини
- від 6 до 9 років Як написати записку до школи про відсутність дитини (фото)
Даний сайт відповідає всім принципам HON кодексу про надійність медичної інформації: подивитися свідоцтво.
або
увійти за допомогою:
або
увійти за допомогою:
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Назад на попередню сторінкуНазад на попередню сторінку