Риб'ячий жир для здоров'я серця

Риб'ячий Жир Для Здоров'я Серця - Таке Просте Рішення

Риб'ячий жир для здоров'я серця

Згідно з науковими дослідженнями, риб'ячий жир дуже корисний для здоров'я серця. Він містить Омега-3 жирні кислоти, які забезпечують додатковий захист здоров'я серцево-судинної системи.

Риб'ячий жир фактично може запобігти серцеві напади. Він надає кардіозахисною вплив як на здорових людей, так і на людей страждають хворобами серця.


Які Види Риби І морепродуктів Укрепляют Серце?

Всі жирні види риби містять жир, який сприяють зміцненню серця. Зокрема, така риба як скумбрія, лосось, форель, оселедець, сардина і тріску і такі морепродукти як креветки, гребінці та устриці багаті Омега-3 жирними кислотами.

Але найбільше Омега-3 міститься в Кріля - вигляді морського рачка, що мешкає в Атлантичному океані.

Корисні поради:

1. При покупці вибирайте рибу, виловлену в природних умовах, і не купуйте рибу, вирощену в рибницьких фермах. Така риба може містити анітібіотікі і інші # xa0; сільськогосподарські хімікати. # xa0;

До слова, смугастий окунь, тілапія з Еквадору і США, райдужна форель, мідії, устриці і гребінці є винятком з цього правила.

2. Сьомгу краще вибирати тихоокеанську, а не атлантичну. 90% атлантичної сьомги розведені в рибницьких фермах. Особливо корисні сьомга з Дикої Аляски, нерки, горбуша і кета.

3. Заморожена риба так само корисна, як і свіжа. Технологія заморозки дозволяє дістати рибу з води і заморозити її протягом декількох годин.

4. Для того щоб отримати користь від риб'ячого жиру для здоров'я серця, необхідно їсти рибу як мінімум 2-4 рази в тиждень.

Якщо # xa0; у Вас підвищений рівень холестерину, є схильність до серцево-судинних захворювань або ж просто для зміцнення здоров'я Ваш лікар може порекомендувати харчові добавки.


Риб'ячий Жир І Здоров'я Серця. Як Працюють Омега-3 Жирні Кислоти

Хвороби, пов'язані зі способом життя, такі як підвищений рівень холестерину, діабет і підвищений тиск, можуть привести до артеріосклерозу, який в свою чергу призводить до серцево-судинних захворювань, включаючи звуження або закупорювання артерій. Омега-3 жирні кислоти:

  • знижують уровеньтрігліцеріда (ліпідів, що містяться в крові) і ЛПНЩ - ліпопротеїнів низької щільності (шкідливого холестерину), підвищують рівень корисного холестерину,
  • стабілізує згортання крові,
  • розслаблюють артерії і допомагають підтримати їх пружність і еластичність,
  • знижують ризик підвищення кров'яного тиску,
  • покращують кровообіг # Xa0; і зміцнює здоров'я серцево-судинної системи,
  • зменшують запалення. Запалення - один із симптомів, що вказують на серцеві ускладнення,
  • стабілізують серцевий ритм. Аритмія може привести до раптової смерті.

Багато дієти засновані на зниженні або повному виключенні жирів з раціону. Але деякі жири корисні для здоров'я. Тому не вживайте шкідливих гідрогенізованих жирів або транс-жирів. Але пам'ятайте: риб'ячий жир є невід'ємним елементом Вашої дієти для підтримки здоров'я серця і організму в цілому.

Риб'ячий жир для здоров'я серця

Навіщо Вживати Добавки? Переваги Харчових Добавок З Риб'ячого Жира

Вживати здорову їжу - це завжди корисно. Але в той же час багато людей не можуть купити рибу, не люблять рибу або мають алергію на морепродукти.

У той же час людям, що страждають сердчечно-судинними захворюваннями, необхідно приймати більше Омега-3 жирних кислот, ніж вони можуть отримати з риби.

На жаль, так як наша вода вже не така чиста, а забруднена небезпечними стічними водами, часто риба містить підвищену кількість отруйної ртуті і хімікатів.

Тому краще приймати в їжу добавки, сертифіковані як "що не містять ртуть", такі як Herbalifeline. Капсули риб'ячого жиру Herbalife містять в собі всі корисні властивості риб'ячого жиру, і в той же час виключають ризик вживання шкідливих елементів, які можуть міститися в рибі.


Корисне Кількість: Дозування Риб'ячого Жира

Різні наукові дослідження довели, що Омега-3 жирні кислоти корисні для серцево-судинної системи. До слова, дослідження # xa0; наводять різні рекомендації з приводу щоденного вживання кількості риб'ячого жиру. Залежно від Вашого поточного стану здоров'я, рекомендується приймати від 500 мг до 1 г риб'ячого жиру в день.

В даний час проводяться подальші дослідження. Але цифри говорять самі за себе: серед людей з серцево-судинними захворюваннями, які приймають риб'ячий жир, спостерігається 30% -ве зниження рівня смертності.

Серед жителів Аляски та інших країн, де риба є одним з основних продуктів харчування, ймовірність серцево-судинних захворювань дуже низька.

Риб'ячий Жир Herbalife

Herbalife пропонує капсули риб'ячого жиру, в яких присутні всі антиоксиданти і кардіозахисною елементи, що містяться в риб'ячому жирі, корисному для здоров'я серця.

Риб'ячий жир для здоров'я серця

Читати далі:

Вітамін E для здоров'я серця. Він допомагає при атеросклерозі і знижує ризик серцевих нападів

Схожі статті