Риб'ячий Жир Для Здоров'я Серця - Таке Просте Рішення
Згідно з науковими дослідженнями, риб'ячий жир дуже корисний для здоров'я серця. Він містить Омега-3 жирні кислоти, які забезпечують додатковий захист здоров'я серцево-судинної системи.
Риб'ячий жир фактично може запобігти серцеві напади. Він надає кардіозахисною вплив як на здорових людей, так і на людей страждають хворобами серця.
Які Види Риби І морепродуктів Укрепляют Серце?
Всі жирні види риби містять жир, який сприяють зміцненню серця. Зокрема, така риба як скумбрія, лосось, форель, оселедець, сардина і тріску і такі морепродукти як креветки, гребінці та устриці багаті Омега-3 жирними кислотами.
Але найбільше Омега-3 міститься в Кріля - вигляді морського рачка, що мешкає в Атлантичному океані.
Корисні поради:
1. При покупці вибирайте рибу, виловлену в природних умовах, і не купуйте рибу, вирощену в рибницьких фермах. Така риба може містити анітібіотікі і інші # xa0; сільськогосподарські хімікати. # xa0;
До слова, смугастий окунь, тілапія з Еквадору і США, райдужна форель, мідії, устриці і гребінці є винятком з цього правила.
2. Сьомгу краще вибирати тихоокеанську, а не атлантичну. 90% атлантичної сьомги розведені в рибницьких фермах. Особливо корисні сьомга з Дикої Аляски, нерки, горбуша і кета.
3. Заморожена риба так само корисна, як і свіжа. Технологія заморозки дозволяє дістати рибу з води і заморозити її протягом декількох годин.
4. Для того щоб отримати користь від риб'ячого жиру для здоров'я серця, необхідно їсти рибу як мінімум 2-4 рази в тиждень.
Якщо # xa0; у Вас підвищений рівень холестерину, є схильність до серцево-судинних захворювань або ж просто для зміцнення здоров'я Ваш лікар може порекомендувати харчові добавки.
Риб'ячий Жир І Здоров'я Серця. Як Працюють Омега-3 Жирні Кислоти
Хвороби, пов'язані зі способом життя, такі як підвищений рівень холестерину, діабет і підвищений тиск, можуть привести до артеріосклерозу, який в свою чергу призводить до серцево-судинних захворювань, включаючи звуження або закупорювання артерій. Омега-3 жирні кислоти:
- знижують уровеньтрігліцеріда (ліпідів, що містяться в крові) і ЛПНЩ - ліпопротеїнів низької щільності (шкідливого холестерину), підвищують рівень корисного холестерину,
- стабілізує згортання крові,
- розслаблюють артерії і допомагають підтримати їх пружність і еластичність,
- знижують ризик підвищення кров'яного тиску,
- покращують кровообіг # Xa0; і зміцнює здоров'я серцево-судинної системи,
- зменшують запалення. Запалення - один із симптомів, що вказують на серцеві ускладнення,
- стабілізують серцевий ритм. Аритмія може привести до раптової смерті.
Багато дієти засновані на зниженні або повному виключенні жирів з раціону. Але деякі жири корисні для здоров'я. Тому не вживайте шкідливих гідрогенізованих жирів або транс-жирів. Але пам'ятайте: риб'ячий жир є невід'ємним елементом Вашої дієти для підтримки здоров'я серця і організму в цілому.
Навіщо Вживати Добавки? Переваги Харчових Добавок З Риб'ячого Жира
Вживати здорову їжу - це завжди корисно. Але в той же час багато людей не можуть купити рибу, не люблять рибу або мають алергію на морепродукти.
У той же час людям, що страждають сердчечно-судинними захворюваннями, необхідно приймати більше Омега-3 жирних кислот, ніж вони можуть отримати з риби.
На жаль, так як наша вода вже не така чиста, а забруднена небезпечними стічними водами, часто риба містить підвищену кількість отруйної ртуті і хімікатів.
Тому краще приймати в їжу добавки, сертифіковані як "що не містять ртуть", такі як Herbalifeline. Капсули риб'ячого жиру Herbalife містять в собі всі корисні властивості риб'ячого жиру, і в той же час виключають ризик вживання шкідливих елементів, які можуть міститися в рибі.
Корисне Кількість: Дозування Риб'ячого Жира
Різні наукові дослідження довели, що Омега-3 жирні кислоти корисні для серцево-судинної системи. До слова, дослідження # xa0; наводять різні рекомендації з приводу щоденного вживання кількості риб'ячого жиру. Залежно від Вашого поточного стану здоров'я, рекомендується приймати від 500 мг до 1 г риб'ячого жиру в день.
В даний час проводяться подальші дослідження. Але цифри говорять самі за себе: серед людей з серцево-судинними захворюваннями, які приймають риб'ячий жир, спостерігається 30% -ве зниження рівня смертності.
Серед жителів Аляски та інших країн, де риба є одним з основних продуктів харчування, ймовірність серцево-судинних захворювань дуже низька.
Риб'ячий Жир Herbalife
Herbalife пропонує капсули риб'ячого жиру, в яких присутні всі антиоксиданти і кардіозахисною елементи, що містяться в риб'ячому жирі, корисному для здоров'я серця.
Читати далі:
Вітамін E для здоров'я серця. Він допомагає при атеросклерозі і знижує ризик серцевих нападів