Рисова вода для схуднення
Властивості рисового відвару
Відгуків про доброчинних властивості рису більше, ніж про відвар з нього, хоча він теж дуже корисний. Під час варіння або замочування крупи рисинки віддають воді всі свої цінні компоненти. В Азії сфера застосування рисової води не обмежується тільки дієтою, її використовують в косметології, так як вона прекрасно доглядає за шкірою і волоссям, для загального оздоровлення організму, для омолодження. Також рисовий напій тонізує і робить людину бадьоріше.
У рисовому відварі багато вітамінів, таких як С, Е, групи В, мінералів - селен, марганець, цинк, йод, калій, кальцій, залізо, а також клітковина, вуглеводи і белкі.Людям, що мають проблеми з органами травлення, рекомендується попити відвари з рису, його компоненти прибирають спазми, обволікають стінки шлунка. Це також прекрасний засіб при харчовому отруєнні, адже рис - відомий абсорбент.
Рисові відвари для зниження ваги
Збагачена мінералами і вітамінами рисова вода для схуднення впливає з декількох "сторін":
- прискорює обмінні процеси в організмі (запорука успішного зниження ваги);
- діє, на противагу рису, як легке проносне, чистить організм; запобігає зневодненню;
- бадьорить і заряджає енергією (відсутній стан слабкості, характерне для деяких видів дієт);
- покращує зовнішній вигляд в цілому (з його допомогою ви зможете не тільки схуднути, але і покращати).
Популярністю користується і так звана ферментована рисова вода, вона виходить в результаті процесів бродіння. Така вода ще багатшими на корисні складові (ферменти, вітаміни, мінерали, антиоксиданти і т.д.).
Як готують і п'ють рисову воду?
Способів приготування рисової води для схуднення кілька, і, хоча рецепти не сильно відрізняються один від одного, можна поекспериментувати, вибрати щось підходяще для себе особисто.
Який рис вибрати?
Найкраще для приготування рисового відвару купувати рис нешліфований. Такий продукт пройшов найменшу обробку і вода з нього, так само як і блюдо, в рази корисніше. Але існують рецепти і з білим рисом, з жовтим, з довгим і коротким сортами теж.
Звертайте увагу на термін зберігання продукту, на його зовнішній вигляд (він повинен бути без стороннього сміття, личинок, молі і т.д.).
Рецепти з білим рисом
Візьміть білий рис і відваріть його самим звичайним способом. Єдина умова - рідини для його приготування потрібно налити в три рази більше, ніж для звичайного гарніру. Цей напій підійде на сніданок (100-150 мл), а також для вживання протягом дня.
Можна приготувати відвар і по-іншому: одна частина білого рису заливається сім'ю частинами чистої води на всю ніч, але обов'язково в теплому місці (батарея, слабо працює комфорка - тоді на 3-4 години). На наступний день виходить напій для зниження ваги. Його злегка підсолюють і п'ють все, що вийшло цілий день, в т.ч. замість обіду і вечері. Замочений рис не викидайте, приготуйте з ним дієтичну кашу.
Ферментована рисова вода
Для приготування ферментованого настою необхідно взяти рис і залити його водою. Пропорції будуть залежати від виду крупи, яку ви візьмете, рідини потрібно брати в два рази більше, ніж потрібно в інструкції з приготування на пачці. Каструлю ставлять на плиту, після закипання рис проціджують. Крупа все так же придатна для приготування їжі. Зцідженим воду остуджують і ставлять окремо в дуже теплому місці без протягів. Коли на поверхні відвару почнуть з'являтися піна з бульбашками (зазвичай це займає добу-півтора) його знову варять на сильному вогні (ця процедура пригальмує почалося бродіння). Як тільки рідина закипає, її знімають з плити. Після охолодження настою до температури, комфортної для вживання, можна братися за схуднення на ферментованої воді.
Кислий присмак в напої це абсолютно нормальне явище, він присутній через те, що настій залишали для бродіння.
Рецепт з нешліфованим рисом
Беруть 100 гр промитого нешліфований рису і 1 літр води. Після закипання крупу варять на невеликому вогні хвилин 30-35. Проціджену воду можна відразу ж вживати, а відварений рис доготувати будь-яким зручним способом
Кілька порад щодо рисового водички:
- якщо ви варили рис, а води виявилася зовсім мало, додайте до каші ще рідини і доведіть до кипіння;
- тримайте приготовлену рисову воду в холодильнику;
- НЕ заготовлюйте напій на тиждень вперед, довше 4-5 днів зберігати її не потрібно, вона втрачає всі корисні властивості;
- відвареної або вимочений рис годиться і для їжі, і для старовинного скрабу, що користується успіхом у китаянок - в поєднанні з рослинними оліями він творить чудеса зі шкірою.
Схуднення з рисової водою
Зовсім не обов'язково сідати на голодну дієту, яка виключає всі продукти, крім відвару з рису. Ви можете всього лише стежити за калорійністю їжі, яку їсте щодня, підключивши вживання рисової водички, замінити нею вечерю, використовувати в якості бульйону для супів і т.д. Згідно відгуків, за три дні такого режиму харчування йде близько кілограма.
Якщо ж істотно не знижувати калорійність страв, але дотримуватися правильного харчування, займатися спортом і пити рисову воду, зайвий кілограм розтане вже за тиждень.
Як худнути на рисової воді
Приготуйте рисовий відвар по одному з вищенаведених рецептів. Для тих, кому зовсім нудно пити водичку від рису, радять додавати в неї трохи меду, лимонного соку, щіпку кориці, ваніліну, дрібно нарізаний кріп з петрушкою, чорний перець або соль.Пріветствуются овочі та фрукти в необмежених кількостях, нежирна риба і морепродукти, хліб з цільнозерновий борошна, багато рідини у вигляді зеленого чаю і свіжих соків.
Спробуйте відмовитися від кави, алкоголю, сигарет і напівфабрикатів.
Обмеження щодо вживання
Улюблений багатьма народами злак, виявляється, дозволяється їсти не всім, а значить і рисова вода не всім показана. Обмежень, правда, не так вже й багато, але ігнорувати їх не можна.
Будьте обережні з застосуванням рисового відвару для схуднення, якщо ви маєте проблеми процесами спорожнення, наприклад, страждаєте від діареї або запорів. При гострих захворюваннях підшлункової залози також не слід застосовувати рисову воду.
Рисова вода - це одне з найбільш доступних засобів в м
Як за допомогою рисової води схуднути, очистити шкіру, відновити волосся?
Рисова вода - це одне з найбільш доступних засобів в м
схуднення все про рисову воду.
Рисова вода для очищення шкіри і схуднення частина 1
Дієта на рисової воді не безпечна для хворих на цукровий діабет. Рекомендовано проконсультуватися з лікарем перед тим, як почати пити відвари з рису. Можливо доктор дозволить використовувати коричневий рис для того, щоб схуднути.
Намагайтеся освоювати будь-яку дієту, будучи в здоров'ї, тобто під час хвороби або відразу ж після одужання займатися схудненням не варто, дайте організму зміцніти.
Відвар з рису - чудовий, ефективний, а головне доступний спосіб скинути парочку зайвих кілограмів і привести в порядок свій зовнішній вигляд.
Поки оцінок немає