Як бідний чоловік: нам пристрасті - горе, мука;
Без пристрасті життя - не життя, а нудьга:
Люби - і сльози проливай,
Спокійний будь - і століття зівай ».
Розмірковуючи про стрес, ми уявляємо собі транспортні пробки, неоплачені рахунки, домашній безлад, напружені ситуації на роботі, лавину незроблені справ, відсутність розуміння, що плачуть, і цей список нескінченний. Безсумнівно, все це є причиною нашого щоденного стресу. Але найголовніше - це відношення між чоловіком і жінкою, нерозуміння, яке виникає між двома люблячими людьми в ситуації, яка відбувається. Небажання поступитися один одному.
Стрес - каталізатор наших сварок, але глибинною причиною більшості конфліктів є сам факт, що чоловіки і жінки по-різному справляються з ним. Реакція на стрес у чоловіків і жінок сильно відрізняються, і відмінності ці збільшуються в міру посилення стресу.
У чоловіків і жінок різні не тільки реакції на стрес, але і форми підтримки, в яких вони потребують для зняття стресу. Одне з найважливіших відмінностей - манера поведінки в стресових ситуаціях. Чоловікам властиво замикатися в собі, щоб поодинці «переварити» проблему і пов'язані з нею переживання, тоді як жінок прямо-таки переповнюють емоції. У такі хвилини, щоб взяти себе в руки, чоловікам і жінкам потрібні зовсім різні речі. Чоловікові стає легше, коли він приймається за вирішення проблеми, а жінці - коли вона говорить про неї. Нерозуміння і неприйняття цих відмінностей створює непотрібні тертя в наших взаєминах.
Чим вимірюється стрес в нашому організмі?
Вчені довели, що рівень стресу в нашому організмі вимірюється гормонами, наш організм виробляє хімічні речовини - гормони, які діють в якості каталізаторів хімічних змін на клітинному рівні, впливаючи на зростання, розвиток, енергію, настрій. Коли ми закохані, ми відчуваємо себе на вершині світу. Ми наповнені енергією. Ми в стані ейфорії. Ми горимо своєї нової любов'ю. У нашому організмі виробляються гормони радості і щастя. Коли на початку відносин цих гормонів багато, тиск і суєта повсякденного життя відсувається на другий план. Коли чарівність романтичної новизни розсіюється, починається звична повсякденність, турботи, проблеми на роботі, рівень гормонів гарного настрою падає, а рівень гормонів стресу починає рости. І виникають проблеми у відносинах.
Любов близько трьох років дає нам гормони щастя, безкоштовно, а коли медовий період закінчується, ми повинні заробляти їх
Реакція організму на стрес
Реакція нашого організму на стрес виражається в рівні адреналіну і кортизолу. ці гормони виробляються в нашому організмі ендокринної залозою - надниркові залози. Коли ми в небезпеці - наднирники викидають в кров адреналін, кортизол та інші гормони, що дають спалах енергії і ясності свідомості, загострюються почуття, підвищується фізична сила і витривалість. Адреналін і кортизол виконують функцію виживання в ситуаціях, коли мова йде про життя і смерті. Ці гормони забезпечували нашим предкам механізм виживання в ситуаціях небезпеки. Або ми спасемося, або нас з'їдять.
Але якщо ми знаходимося в стані безперервного, важкого стресу, ці гормони, продовжуючи вироблятися в організмі, поступово руйнують імунну систему, зменшується енергетичний запас, зростає схильність до хвороб. Під дією тривалого стресу людини охоплює почуття тривоги або паніки, які знижують нашу здатність відчувати щастя.
Легка депресія - послаблює нашу пристрасть.
Відчуття нестачі часу - позбавляє нас терпимості і душевної гнучкості. Дратівливість затьмарює переживання любові, вдячності і ніжності. Чоловіки втрачають інтерес до відносин, а жінки відчувають себе виснаженими нескінченними клопотами, браком часу і підтримки. Розуміючи загальні симптоми хронічного стресу, ми можемо усвідомити, чому в наші дні руйнується так багато відносин. Удосконалюючи навички відносин, ми можемо перетворити самі відносини з джерела додаткового стресу в спосіб боротьби з ним.
Рівень тестостерону у чоловіків - що впливає на його вироблення?
На самому початку відносин чоловік схвильований і повністю присвятив себе проблемою, як завоювати любов жінки. Це виклик, автоматично стимулює вироблення тестостерону. забезпечує чоловікові почуття влади і благополуччя. Коли рівень тестостерону відповідає нормі, він сповнений сил, більш уважний до своєї партнерки і відчуває потяг до неї.
Поступово починається повсякденність, виклик в стосунках слабшає, а разом з ним у чоловіка знижується і рівень тестостерону. Коли це відбувається, медовий період можна вважати закінченим, чоловік починає шукати способи стимулювання тестостерону. Робота поза домом майже завжди забезпечує чоловікові нові проблемні ситуації, які заволодівають його увагою і підвищують рівень тестостерону. Змінюються відносини, слабшає пристрасть і на зміну приходить поглинання «роботою».
Король гормонів - тестостерон
Тестостерон - головний чоловічий, сексуальний гормон, його називають «королем гормонів» і він відіграє ключову роль у формуванні сексуальних характеристик чоловіки, включаючи схильність до домінування, емоційну і фізичну силу, зовнішній вигляд тіла, велика кількість волосся, глибину голосу, запах і сексуальні можливості. Цей гормон також визначає ступінь впевненості в собі і енергійність, конкурентноздатність, інтелект і здатність виробляти і втілювати нові ідеї.
Тестостерон в нормі, підвищений і знижений
Протягом усього життя тестостерон впливає на загальне здоров'я. Якщо тестостерон в нормі. йому простіше впоратися зі стресом. Рівень тестостерону підвищується в момент гострих стресових ситуацій і може виражатися в підвищеній агресивності. Але якщо стрес носить хронічний характер, рівень тестостерону може знижуватися. І чоловік стає дратівливим, замкнутим, знервованим, все це може перейти в депресію.
Нормальний рівень тестостерону пов'язаний з почуттям успіху. Щоб добре себе почувати у відносинах, чоловік повинен знати, що йому вдається забезпечити партнерку всім необхідним. Її реакція у вигляді довіри, визнання і подяки не тільки живить його душу, а й допомагає зняти стрес, підтримуючи нормальний рівень тестостерону.
Закоханий чоловік постійно зайнятий думками про те, як зробити щасливою свою обраницю. Відносини служать для нього викликом, що створює підйом позитивних емоцій і підвищує рівень тестостерону. Коли чоловік відчуває, що може отримати те, що хоче, вироблення тестостерону посилюється. А коли він бачить, що не може досягти задуманого і йому не вдається зробити партнерку щасливою, його стрес посилюється і рівень тестостерону падає.
Успіх і передчуття успіху в стосунках сприяють зростанню тестостерону в організмі чоловіка і підтримують його інтерес до жінки.
Зв'язок тестостерону і впевненості чоловіка в собі
Чим більш успішним або владним відчуває себе чоловік у відносинах з жінкою, тим стабільніше у нього підтримується високий рівень тестостерону. Впевненість в собі підвищує цей рівень, а вчинки, що стимулюють утворення тестостерону, підсилюють почуття впевненості в собі. Ці процеси взаємозалежні. Ось чому для здоров'я чоловіки так важливі подяку і визнання.
Як підвищити рівень тестостерону?
Визнання і прийняття того, що робить чоловік, як і прощення за невиконані справи, - найдієвіший спосіб, яким жінка може зцілити чоловіка.
Коли чоловік відчуває себе невдахою на роботі або турбується про проблеми, які не в змозі вирішити, його рівень тестостерону починає падати, і чоловік буде залишатися в пригніченому стані, поки концентрація гормону не виросте знову. У стані депресії у чоловіка завжди низький рівень тестостерону. Занурення в іншу, менш складну діяльність дозволяє йому легко відновити почуття впевненості і повернути рівень тестостерону на колишню позначку.
Перемикання з однієї проблеми на іншу, менш складну, допомагає чоловікові відновити рівень тестостерону.
У кожного чоловіка рівень тестостерону змінюється протягом дня. Існує біологічний циркадний ритм вироблення гормонів, який змінюється протягом доби і року. Пік вироблення тестостерону припадає на ранні ранкові години, з 4-х годин тестостерон починає підвищуватися і досягає свого піку до 7 години і тримається до 11 годин, потім тестостерон починає знижуватися і до 24 години досягає найнижчого рівня, і все починається знову. Цим станом можна пояснити ранкові та нічні ерекції у чоловіків.
Протягом робочого дня чоловік витрачає свій тестостерон, борючись зі стресом. Коли денна навантаження припиняється, його організм потребує відпочинку і відновлення сил. Цей стан часто пов'язано з заходом сонця. У стані відновлення він позбавлений від своїх біологічних спонукань, і рівень тестостерону може відновитися. Чоловік може відновити тестостерон. вздремнув або зайнявшись чимось простим і злегка стимулюючим - подивившись телевізор або почитавши газету.
Коли робочий день закінчений, мозок чоловіка вимикається і він переходить в пасивне, розслаблене стан.
Якщо у чоловіка не виявляється часу на відновлення, стрес знижує рівень тестостерону. Це позначиться не тільки на ослабленні сексуальної функції, але чоловік стане дратівливим і пасивним, настрій різко змінюється, стан пригнічений.
Жінкам не завжди зрозуміла потреба чоловіка в відпочинку, оскільки їх сексуальне здоров'я не залежить від відновлення рівня тестостерону. Часто жінки вважають своїх чоловіків ледачими, хоча насправді відпочинок для чоловіка є біологічною необхідністю. В організмі чоловіка зі стресом бореться тестостерон.
Бережіть ЧОЛОВІКІВ, милі жінки! Весна, і чоловіки прокидаються від зимової сплячки!
Задайте питання сексолога