Комплекс молочних білків для нарощування м'язів в фазі роботи "на масу" 1216 руб. Детальніше ""
Спортивне харчування оптом і в роздріб по Москві і Росії.
1. Ціну протеїну визначає ступінь його очищення, джерело отримання (молоко, соя, яєчні білки.), А так само різні включення. Протеїн може бути збагачений глутамином, OKG, мінералами або вітамінами, може містити вуглеводи чи ні і т.д. Все це позначається на ціні. Просто визначте Ваші щомісячні фінансові можливості і мета, для якої потрібен протеїн.
У Вашому прикладі необхідно визначитися, чи потрібні вуглеводи чи ні в даний відрізок часу. Якщо ви працюєте "на масу", то без вуглеводів нікуди, більш того, їх повинно бути більше, ніж протеїну (якщо у Вас немає проблем із зайвою вагою). Якщо ж Ви "сушітесь", то краще чистий протеїн, він допоможе знизити до максимуму втрати м'язової маси, при цьому позбавитися від зайвого жиру.
3. Леонід Олексійович - людина досвідчена. Якщо він сказав, що займатися раз в день, то краще б так і вчинити. Але якщо Ви людина допитливий (що я особисто вітаю), то можна поекспериментувати.
Мета тренування - навантажити м'яз, а потім дати їй достатньо часу на відновлення, що не обтяжуючи її ще який-небудь роботою. Якщо ви вранці, скажімо, по присідали, то навантажили квадріцепси, але так само і біцепси, і ікри. Після тренування почався процес відновлення (причому у всіх м'язах ніг), але ввечері Ви вирішили опрацювати ікри або біцепси ніг, тим самим зупинивши його і змусивши організм почати все спочатку. Навіщо? Чи не краще б навантажити все, що є в ногах, а потім дати їм добряче відпочити і підрости до наступного тренування. Точно так само і з верхом тіла.
Хочете отримувати найбільш достовірну інформацію
зі світу бодібілдингу, фітнесу, спортивного і здорового харчування прямо на свою пошту?
Підпишіться на розсилку сайту!
