Про що книга «Роби Менше»?
Книга ДЕЛАЙ МЕНШЕ від видавництва МІФ: обкладинка
Роби Менше! І буде більше часу на відносини. Робота буде продуктивніше. Ти будеш щасливішим. І нехай буде так!
Книга пропонує нам позбутися від бажання все встигнути, і парадокс в тому, що ви не тільки станете встигати більше, роблячи менше справ, але отримаєте позбавлення від стресу і напруги.
Вийдіть з смертельного режиму «Кароса» і почнете отримувати насолоду від повсякденного життя.
Як встигнути більше, роблячи менше?
Як робити менше і встигати більше
Якщо ви нічого не встигаєте і у вас навіть немає часу прочитати цю статтю, відразу перейдіть на сайт видавництва «МІФ» і купите цю книгу (або хоча б подивіться уривки).
Пропоную кілька картинок і рад з цієї маленької і надзвичайної корисної книги.
4 списку справ вашому повсякденному житті
Чому курси тайм-менеджменту не спрацьовують? Все дуже просто.
Спробуємо уявити проблему наочно.
Який би період часу ви не взяли - день, тиждень, місяць, рік, - у вас завжди буде полнодел, які ви повинні виконати: наприклад, працювати, купувати продукти, мити посуд і т. Д. І ось уявіть собі всі ці справи в вигляді купи цегли.
Тепер покладіть на цю купу те, що в ці ж дня, тиждень, місяць і так далі вам подобається робити, то, що б ви хотіли робити. Наприклад, зустрічатися з друзями, проводити час з дітьми і т. Д.
А тепер навалом зверху дещо ще: то, що ви виконати повинні, але ненавидите: оплачувати рахунки за комунальні послуги, стояти в черзі в поліклініці або перебувати в дорожній пробці і т. Д.
Ну а на самий верх помістіть то, що ви дійсно любите робити. Це те, чим би ви займалися, якби не доводилося заробляти на життя - наприклад, якби ви виграли велику суму в лотерею. Ось тоді ви могли б стати художником або рок-гітаристом, могли б плавати під вітрилом, підкорити сім найвищих вершин світу - та що завгодно!
Отже, ось вона - величезна гора справ, що дістає до самого неба:
Малюнок: 4 групи справ Вашому повсякденному житті
Опитування: які справи переважають у вашому житті?
Ви самі все бачите - все наочно і сумно, правда?
А тепер спробуємо робити менше в кожній з 4-х групи справ і подивимося, що вийшло:
Роби менше - досягай більшого задоволення!
Схоже цегляна гора зменшилася! ОФФ ... Зате задоволення від життя зросла. Тому що дуже важко насолоджуватися своїм життям, коли «втомився як собака», «з ніг падаю від утоми», «забув коли був розслаблений».
Тест на напруженість і вміння відпочивати
Робіть менше: протягом двох хвилин взагалі нічого не робіть.
А тепер просто сядьте і розслабтеся. Це було диво блаженної тиші серед завантаженого дня? Або вже через тридцять секунд ви занервували? Поділіться тестом з друзями:
Роби менше: поради з книги Фергуса О'Коннел
Список справ, який не поміщається в добу - перевантаження.
Особливо корисні ці поради будуть тим, хто витрачає більшу частину своєї дорогоцінної і непоправною життя на роботу.
Головна порада книги. Спершу складіть список всіх справ і розбийте його на 4 групи, а потім ... викреслюйте, викреслюйте і викреслюйте!
Чи не намагайтеся все встигнути. робіть менше, але якісніше.
Набагато простіше робити щось нехитре і спішне. ніж складне і не термінове - наприклад, думати. Легше виконувати невеликі і добре знайомі нам завдання, ніж братися за щось значне, не знаючи, чи зможемо ми з цим впоратися.
Освойте мистецтво бездіяльності. Вчені проаналізували записи 286 штрафних в матчах кращих футбольних команд світу і прийшли до висновку, що голкіпер, який залишається в центрі воріт, відображає 33,3% пенальті, в той час як при упереджувальний кидку вправо - тільки 12,6%, а при кидку вліво - 14,2%.
2 списку справ. Складіть список всього, що ви повинні зробити сьогодні (або на цьому тижні), при цьому запишіть справи в дві колонки: «Вкрай важливі» і «Кепські». Відірвіть стовпець «Кепські» і викиньте.
Вам не потрібен тайм-менеджмент. Якщо у вас занадто багато справ і недостатньо часу на їх виконання, більш ефективне управління часом - не вихід, вам потрібно інше рішення. Тайм-менеджмент тільки збільшить кількість зроблених справ і наростить напруженість. Продуктивність же впаде до нуля.
Деякі справи взагалі не варті вашої уваги. Навіщо їх робити? Відмовтеся?
Робіть менше: і будьте щасливі!
Прочитайте кращі матеріали психолога щастя на цю тему!
Поставте оцінку цього матеріалу!
Думаю не у всіх є бажання все встигнути, нас ще помилково називають ледачими і намагаються підганяти. Так у мене теж буває не вистачає часу, як правило на початковому етапі. З книг (Жорсткий тайм-менеджмент) з управління часом отримав схожі знання: намагатися робити важливе ефективно використовуючи час. У правій колонці справ, мене реально дратує стояння в черзі, від решти ще й отримую задоволення: в пробці можна переключитися, послухати музику наприклад, роботу я вибираю, приготувати смачну їжу на чистій кухні з куплених продуктів (саме так роблять кращі шеф-кухарі) .
Проблемма утворилася в відносинах - втілення не моїх (наших) мрій і цілей.
Тест пройшов з другого разу, відкрив очі, а таймер не цокає.
Олександр, психолог щастя
Що зі своїми (вашими) мріями і цілями - на них часу вистачає, Олексій?
Перестаю навіть думати про «чужих», і на свої часу вистачає.
Музику знову слухати став.
Олександр, психолог щастя
Цікаво, що в прикладі список справ зменшився за рахунок занять, які нам подобаються і якими ми мріємо займатися. Як тоді зміниться якість життя? Більше приваблює підхід виконувати неприємні справи більш ефективно або делегувати. Практикуємо творчість в цьому.
Ілона, так і є, тому що ті, які в прикладі робити ТРЕБА, навіть якщо і ненавидиш, їх робити треба.
Тут думаю трохи про інше - «краще менше, та краще».