Робота ніг під час тренування. огляд
Правильна робота ніг. а аж ніяк не техніка ударів є основою боксерської практики. Сьогодні ви будете працювати над цими навичками. Під час раундів бою з тінню ви навчитеся виконувати такі вправи, як крок за хреста і крок по колу. Ці вправи дозволяють відпрацювати техніку переміщення по рингу. З точки зору фізичних навантажень це найлегша тренування у всій програмі. Але навіть якщо вам не доведеться сьогодні пролити відра поту (будьте впевнені, для цього прийде свій день), ви зробите важливий крок у вдосконаленні фізичної та технічної підготовки. Намагайтеся не відволікатися; зосередьтеся на тренуванні - однієї з найважливіших в технічному плані. Сьогодні ми починаємо вчитися тому, що зробило Мухаммеда Алі великим боксером.
Удосконалення роботи ніг
Робота ніг не обов'язково повинна бути витонченої (хоча вона і може бути такою). Нижче ми даємо кілька порад щодо вдосконалення роботи ніг.
Мухаммед Алі дивовижна швидкість ніг:
- Удосконалюючи роботу ніг, рухайтеся швидко і різко змінюйте напрям руху. Саме так вмілі боксери «вимотують» своїх супротивників.
- Слідкуйте за технікою виконання кожного окремого руху і комплексу рухів в цілому. Це означає, що ви повинні стежити за всіма частинами свого тіла, а не тільки за ногами.
- Переміщайтеся тільки на носках.
- Уявіть, що ви пурхаєте над рингом, як метелик. Ви повинні стати легконогі і переміщатися швидко, витончено і без напруги.
Подивіться швидкість ніг в боксі - ефективні вправи:
На цьому у мене все. До зустрічі на сторінках мого блогу.