Ми звикли вставати по будильнику і спостерігати в вікні світанок. Стандартний ранкову каву і дорога на роботу - всі ці процедури зазвичай проводяться в першій половині дня. Це класика.
Але є й інші варіанти. Ні, фрі-ланс тут абсолютно ні до чого. Сьогодні обговорюємо роботу в нічний час.
Незабутнім виявилося одне з попередніх місць моєї роботи. Основа його незабутності полягає, мабуть, в яскравих враженнях. А яскравість їм надавав особливий графік роботи під назвою «в ніч» ...
По дорозі на роботу я зазвичай зустрічаю «натовп опору». Тут все дуже просто - нормальні люди повертаються додому після чергового трудового дня. У мене все відбувається з точністю до навпаки - я виходжу з дому о 19:15, щоб о 19:50 вже бути на робочому місці. Мій графік з 20:00 до 08.00.
Вчені уми в більшості своїй стверджують, що здорова людина і людина, що працює в ніч, апріорі не можуть бути однією і тією ж особою. Отже, хочете бути здоровим - будь ласка, тільки працюйте при цьому, як і всі люди, з дев'яти до шести, п'ять днів на тиждень. Найбанальніше «придбання», яке ризикує заробити «нічник» - це порушення біоритмів організму. Говорячи простою мовою, ваш організм приходить в подив: як і чому відбуваються такі зміни. Коли належить спати, доводиться працювати, перериваючись на обід за розкладом. Коли основна маса людства не спить, проводячи час з користю, необхідно спати. З досвіду скажу, що таке «здивоване» стан у вашого організму протримається тільки перші два тижні роботи. Після чого, ви почнете благополучно звикати, а відповідно і перебудовуватися, перетворюючись з «жайворонка» в «сову». Але не сподівайтеся на те, що такий тип роботи пройде для вас безслідно.
В ході множинних експериментів, вчені довели, що людина, який повернувся після нічної зміни, навіть за умови, що він елементарно втомився, не зможе забутися сном такого ж «якості», що і той, хто, наприклад, працює така ж кількість годин, але днем, а не вночі. Заснути буде дійсно проблематично. Обтяжує ситуацію ще й той факт, що до моменту повернення додому після роботи, ви знову ж натрапите на власних домочадців, які, тільки прокинувшись і позіхаючи за ранковою кавою, тільки збираються працювати. Згадуючи власний досвід, можу сказати, що саме ця невідповідність режимів є проблемою, часто навіть більшою, ніж порушення біоритмів організму і відсутність нормального сну.
Абсолютно безпрецедентним і заслуговує на увагу пунктом є стандартний офісний обід, але в нічний час. Працюючи в день по дванадцять годин на добу, мені було покладено обід в кількості двох штук в зміну, тривалістю 30 хвилин кожен. Вночі все інакше. На цьому ж робочому місці з тривалістю зміни 12 годин на добу, мій обід становив 2 години і був безперервним. Питання: чим себе зайняти протягом двох годин в проміжку приблизно між чотирма і шістьма годинами ранку і до цього дня залишається для мене загадкою. Як правило, приймати їжу в цей час організм відмовляється. Віддалятися на двогодинний сон, як це робили багато моїх колег, так само було для мене неприйнятно, незважаючи на відсутність спеціально обладнаній спальної зони і всіх умов, дбайливо створених компанією-роботодавцем. Я знайшла свій варіант проведення часу, зайнявшись читанням російської літератури або підвищуючи свій професійний рівень, вивчала нововведення в робочих програмах і готувала атестаційний матеріал.
Що ми набуваємо
Робота в ніч, на мій суб'єктивний погляд, є ідеальним варіантом зайнятості для одиноких людей. Якщо вдома вас не чекають чоловік, діти та інші родичі, які не вважайте нічний графік роботи - мінусом, що виключає цю посаду. По-перше, не забувайте про те, що праця в нічний час оплачується подвійно. І якщо вже на те пішло, особливо приємно (в плані винагороди) працювати в свята, так як надбавка за роботу в святкові дні вам теж покладена. У цьому випадку за одну святкову ніч, проведену на роботі, ви легко можете заробити стільки ж, скільки за три звичайних робочих дня.
По-друге, як правило, ті, хто працює в ніч, мають більш тривалі перерви, в тому числі і обідні. Навантаження в нічний час роботи, найчастіше, менше, ніж за той же проміжок часу, проведений на роботі вдень. Але тут все залежить від сфери діяльності. Наприклад, якщо ви - лікар швидкої допомоги, то чи нічних звернень буде менше, ніж денних. Але і тут приємний момент - добиратися по дорогах Єкатеринбурга вночі набагато швидше і простіше.
І, по-третє, є в цьому щось привабливе. Немає звичного шуму і гамору працюючого офісу, як в денні години. Вночі, швидше за все, задіяно набагато менше співробітників, ніж днем. І в більш спокійній обстановці, вам буде простіше налаштуватися на робочий лад.
... Найприємніше відбувалося ближче до ранку. Рівне о 08:00 необхідно поступатися своє робоче місце іншого співробітника, який працює з 08.00 до 20.00. «Натовп опору» з ранку трохи більше радує око з тієї простої причини, що ти йдеш додому, а більшість жителів нашого міста тільки поспішає на роботу. Не дивуйтеся, якщо в перші кілька тижнів такого графіка ви помітно скинете у вазі і дізнаєтеся, що таке проблеми зі сном. Такі зміни відбуваються зі зрозумілих причин - у організму стрес. Адже не дарма ж кажуть фізіологи, що нічна робота підриває здоров'я гірше, ніж зловживання алкоголем.