Робота з власної хворої прихильністю по Стів і Конніре Андреас.
Визначте ваші відносини, з якими ви хочете попрацювати, які можна описати, як прихильність. Спробуйте візуалізувати прихильність у вигляді мотузки, каната, ниток тощо.
2. Що дає прихильність?
Спробуйте визначити, що вам дає прихильність? Для чого вона вам потрібна? Якщо у вас щось є, це для чогось вам потрібно. Отже. Що дає вам прихильність? Впевненість в собі, почуття любові, підтримки.
Спробуйте відчути це почуття, отримати до нього доступ самостійно. Знайдіть ситуації, коли ви отримували доступ до цього стану в інший спосіб!
4. Екологічна Перевірка.
Проведіть екологічну перевірку. Чи не буде вам гірше від того, що ви приберете цю прихильність (враховуючи, що тепер у вас є доступ).
А тепер, коли ви зрозуміли, що можете отримати доступ до цього стану без вашої прихильності, спробуйте її розрубати, розрізати, розірвати.
Якщо це не виходить, поверніться на 2 крок і пошукайте ще. Той шматок, що залишився у вас через деякий час відпаде сам, досить вам просто переконатися в своїй новій здібності. Як пуповина у немовляти.
Якщо це прихильність до людини - станьте на час їм і виконайте кроки 1-4.
Найбільш загальна рекомендація: для зменшення прихильності, потрібно згадувати про неї, або представляти, що її втрачаєш, на тлі м'язового розслаблення і вільного, спокійного дихання.
