Родіола рожева містить в собі корисні антиоксиданти. Вони стимулюють роботу імунної та нервової системи, а також покращують синтез колагену. У людському організмі цей білок відіграє роль основного будівельного матеріалу, без якого шкіра починає втрачати колишню пружність, що викликає її передчасне старіння.
Родіола в бодібілдингу
Речовини, що знаходяться в родіоли, можуть допомогти атлетам боротися з м'язовим болем і втомою. На наступну добу після тренування проявляється неприємна крепатура. Нерідко через біль сковуються руху атлета, тому він потребує добавках, що знижують біль. Екстракт родіоли якраз має таку властивість. Він допомагає розщеплювати молочну кислоту, що потрапила в м'яз, і спортсмен може знову відчути себе добре.
Деякі фахівці стверджують, що родіола рожева надає стимулюючу дію на атлетів. Вона наповнює їх новою силою і енергією, тому вони можуть провести в тренажерному залі більшу кількість часу. Дійсно, атлети помічають невеликий приплив сил після прийому добавок з родіолою.
Крім того, ця рослина може успішно використовуватися в якості профілактики серцево-судинних захворювань. Його екстракт допомагає боротися з надлишками холестерину, а також покращує роботу серця. Для спортсменів це дуже важливо, тому що їх судини починають швидше зношуватися.
Показання до застосування
Атлети, які мають генетичну схильність до серцево-судинних захворювань, повинні задуматися про прийом екстракту родіоли. Він стабілізує роботу серця, нормалізує артеріальний тиск і робить судини еластичнішими.
Користь бігу вранці очевидна! Шкода тільки, що не всі про це замислюються ...
Якщо ви хочете дізнатися секрети виконання махів гантелями в сторони в нахилі, переходите сюди.
Інструкція по застосуванню
Родіола рожева може випускатися у вигляді сухої добавки. З неї можна зробити чай або водний розчин. Для приготування чаю необхідно взяти 10 г сухої суміші родіоли, який заливається приблизно склянкою окропу. Чай повинен настоюватися 4 години, а потім його проціджують. Рекомендується приймати по полові склянки тричі на день після їди.
Водний настій готується в літрі перевареної води. 20 г сушеної родіоли кип'ятиться протягом 10 хвилин, а потім заливається в термос, де добу настоюється. Після цього можна приймати по 1 столовій ложки тричі на день за півгодини до їди.
Також можна придбати родіолу рожеву у вигляді рідкого екстракту. Він приймається всередину по 10 крапель тричі на день за 2 години до їжі. Середній курс прийому становить 10-20 днів.
Протипоказання
Родіола рожева не повинна прийматися вагітними та жінкам, що годують, а також людьми, страждаючими підвищеною збудливістю, безсонням і гіпертонією. У разі появи індивідуальних алергічних реакцій препарат скасовується.
наслідки
Спортсмени, які страждають від хворобливої крепатури, після прийому екстракту родіоли починають помічати, що їх м'язи менше болять, тому руху перестають бути скутими. Більш того, вони відновлюються набагато швидше, ніж до прийому добавки.
Однак настойка родіоли не завжди несе в собі користь для людського організму. У деяких випадках вона може підвищити артеріальний тиск, а також викликати сухість у роті, сильне збудження і порушення моторики пальців на руках.
Екстракт родіоли може посилити побічні ефекти від інших трав'яних настоїв, тому потрібно на якийсь час відмовитися від них, якщо вони приймаються для профілактики різних захворювань.
У яких продуктах або препаратах міститься
Екстракт родіоли отримують з рожевої родіоли. яка росте в помірному і холодному кліматі. Її можна знайти на території Північної Америки, Великобританії та Ірландії. У Росії вона в достатку росте в Алтайському краї.
Екстракт родіоли рожевої проводиться багатьма фармацевтичними компаніями. Серед них особливою популярністю користується фірма Swedish Herbal Institute і її «Екстракт родіоли».
Серед вітчизняних виробників у споживачів викликає фірма Зелене золото Алтаю, яка випускає родіолу в засушеному вигляді. З неї можна приготувати чай або водний розчин.
висновок
Екстракт родіоли давно використовувався медиками для лікування різних захворювань, але тільки недавно виробники біологічних добавок додумалися піднести цю рослину, як джерело енергії для спортсменів. Дійсно, екстракт родіоли добре насичує м'язи, допомагає боротися з крепатура, а також попереджає виникнення серцево-судинних захворювань.