Вітаю вас на моєму блозі "Ладний будинок!
До відвідування парної більше свідчень, ніж протипоказань. Прислухайтеся до своїх відчуттів. Парна не повинна стати розправою, вона повинна приносити організму розслабленість і гарний настрій вам.
Отже, перш за. ніж йти паритися, просушіть в парильні стіни, полиць і підлогу. Тепер продегустують пар. На верхній сходинці повітря не повинен обпалювати і сушити носоглотку. Як приготувати «смачний пар»? Треба змішати в тазу ароматичні і цілющі настої і піддавати їх на кам'янку ковшиком. Всі аромати не тільки підвищують настрій, а й благотворно впливають на центральну нервову систему. З парилки людина виходить розслаблений, умиротворений.
Перш, ніж увійти в парилку, постійте під душем 2-4мін, щоб разогреться.Наденьте на голову капелюх або чалму з рушника, змочіть головний убір водою, щоб він не нагрівався. Новачкові краще в парилку заходити 1 раз - посидіти внизу 5хвилин, або полежати на полиці пару мінут.Постепенно можна перейти до 2-3заходам. Всього в парильні можна проводити не більше 35мінут, незалежно від кількості заходів. У парильні спочатку краще полежати, за хвилину до виходу з парилки сядьте, щоб приготувати систему кровообігу до положення стоячи. Перед кожним відвідуванням парилки відпочивайте 15-20 хвилин, в роздягальні, сховавшись простирадлом. Перевірте, щоб не було в приміщенні протягів. У другий захід в парилку можна паритися віником.
Паритися краще удвох, по черзі масажуючи віником один одного. Спочатку легке погладжування від стоп до голови. Зворотному напрямку один віник ковзає по одному боці, а інший віник по іншому боці до ступень. Слідкуйте, щоб віники рухалися по тілу, а не по повітрю. Весь комплекс повторюється 3-4 рази.
Наступний прийом - постёгіваніе. Спочатку воно робиться по спині легкими штрихами в усіх напрямках, потім по інших частинах тіла, спускаючись до ніг. На цей прийом витрачаємо до однієї хвилини і закінчуємо його швидким погладжуванням. Далі перевертаються горілиць. Партнер повторює всі прийоми в тій же послідовності.
Наступний прийом похлёстиваніе в поєднанні з компрессом.Начінают зі спіни.Венік піднімають вгору, захоплюючи гаряча пара, і роблять 2-3 похлёстиванія по спині, знову піднімають віник вгору і, опустивши, притискають на 2-4секунди- компрес. Компрес корисний при болях в м'язах і суглобах. Його роблять від спини до стоп. Після компресу роблять розтяжку. один віник від попереку просувається до ніг, а інший до голови. Повторюється розтяжка 4-6раз. Закінчити можна розтиранням. однією рукою тримають віник за ручку, а інший притискають листя і розтирають колоподібними рухами. Після закінчення процедури спочатку через 30-40сек треба сісти, потім плавно встати на ноги.
Ну як? Сподобалося паритися в російській лазні?
Цікаво прочитати:
Квіти з креповой паперу. Маки.