Застосування лікарських рослин для профілактики і лікування відхилень в стані здоров'я спортсменів (фітотерапія)
Сформоване уявлення про функціонування організму підказує два головних напрямки терапевтичних втручань: вплив на регулюючі системи організму (його надає більшість фармакологічних препаратів) і корекція внутрішньоклітинного метаболізму, порушення якого викликається зниженням функції ферментних систем клітини (тканини).
До основних принципів використання фітотерапії в спортивній медицині відносяться: цілісність і комплексність застосування лікарських рослин, багатосторонність дії, селективність, органотропность, індивідуальний облік біологічних ритмів організму (фітохронотерапія).
Адаптогени і препарати, що впливають на енергетичні процеси в організмі.
Для регуляції стресу застосовуються адаптогени, які завдяки їх тонізуючу дію підвищують опірність організму до різних несприятливих факторів. Адаптогени роблять свій захисну дію тільки при надмірних фізичних і психоемоційних навантаженнях.
Основна дія адаптогенів полягає в затримці розвитку дистрофічних процесів в організмі, що знаходиться в стані стресу, зміні вуглеводного обміну, що викликає ланцюг інших метаболічних зрушень, включаючи стимуляцію синтезу деяких білкових ферментів. Механізм дії адаптогенів, мабуть, пов'язаний з підвищенням енергетичних резервів в організмі, особливо в ЦНС.
Ці препарати називаються також рослинними псіхоергізаторамі 1 ряду, т. Е. Основними стимуляторами фізичної і психічної працездатності. Вони призначаються з урахуванням добового і тижневого ритму працездатності, оскільки змінюють структуру сну і при тривалому застосуванні можуть викликати безсоння. Їх не рекомендується приймати при підвищеній нервовій збудливості, безсонні, підвищеному артеріальному тиску, деяких порушеннях серцевої діяльності, гарячкових станах, а за даними східної медицини - також в період літньої спеки і дітям до 16 років.
Слід пам'ятати, що адаптогени в помірних дозах підвищують артеріальний тиск, а в середніх і великих - знижують. Те ж відноситься і до функції центральної нервової системи: при порогової дозі адаптогенів в ній настає охоронне гальмування. Ці препарати мають невелику терапевтичну широту, що дозволяє використовувати їх в фармакології здорової людини.
У спортивній практиці користуються двома методами застосування адаптогенів.
1. "Ударний метод". Незадовго до старту псіхоергізатори приймають для зняття нервової напруги, стимуляції астенічних реакцій, виявлення прихованих резервів організму, "поточного" відновлення працездатності та підтримки гомеорітмокінеза. Ці адаптогени використовуються в заздалегідь обраній дозуванні з урахуванням індивідуальної реакції на них і тривалості дії.
2. Курсовий метод. Він спрямований на термінове і відставлений відновлення працездатності, досягнення фази суперкомпенсації з максимальною позитивною амплітудою біорітмологіческіх показників внутрішнього середовища. У міру звикання доза прийому препарату поступово збільшується, але зазвичай не більше ніж в 3-4 рази. У всіх випадках рекомендується періодична зміна препаратів з метою попередження явищ кумуляції і адаптації до них функціональних систем організму, так як, хоча ці рослини мають близькі фізіологічними ефектами, конкретні біохімічні точки докладання їх дії, мабуть, різні.
Препарати женьшеню надають тонізуючу і адаптогенну дію, стимулюють обмін
речовин, перешкоджають розвитку загальної слабкості, втоми, виснаження, підвищують працездатність при неврастенії, вегетоневрозах, астенічних і депресивних станах, явищах перетренованості.
Спиртову настоянку кореня женьшеню (10%) приймають по 20-25 крапель 2 рази в день до їжі (у першій половині дня), порошок і таблетки-по 0,15 г до їжі 2 рази в день. Курс 10-15 днів.
Препарати з коренів аралії використовують як тонізуючий засіб для підвищення фізичної і розумової працездатності, особливо у фазі суперкомпенсації, після тренувань, а також для профілактики перевтоми, при астенічних станах, при явищах вегетодистонии зі зниженням артеріального тиску.
Настоянку коріння аралії (1: 5) на 70-відсотковому спирті вживають по 30-40 крапель 2 рази в день, зазвичай в першій половині дня; таблетки сапарал, що містять аралозіди, - після їжі по 0,05 г 2 рази на день (вранці і вдень). Курс 2-3 тижні. Зазвичай 2-3 курсу з 1-2-тижневим перервою.
Препарати з кореня і кореневищ заманихи по псіхоергізірующему дії поступаються родіоли рожевої, жень-шеню, аралії, однак більш ефективні при так званих периферичних
формах м'язової втоми, астенії з адінаміческім компонентом. З огляду на низьку токсичність заманихи, можна рекомендувати курсові прийоми її після міжсезоння (в стані детренированности), при врабативаемості в тривалі фізичні навантаження. Протипоказання ті ж, що і для інших адаптогенів. Приймають по 30-40 крапель настоянки заманихи 2 рази в день за 15-30 хв до їди.
Золотий корінь (родіола рожева) .Препарати з цієї рослини оптимізують окислювальні процеси в ЦНС, покращують слух і зір, надають стимулюючу дію на гіпоталамо-гіпофізарно-наднирковозалозної систему, т. Е. Різко підвищують ступінь адаптації організму до дії екстремальних факторів. Екстракт з кореневищ родіоли рожевої приймають по 5-10 крапель 2 рази в день за 15-30 хв до їди. Курс 10-20 днів.
Маралів корінь (маралів корінь) .Препарати з цієї рослини тонізують ЦНС, пролонгують період піку підвищеної розумової і фізичної працездатності. Настоянку і рідкий екстракт левзеї приймають по 15-20 крапель з водою за 20 хв до їди 2 рази на день (у першій половині дня). Курс 2-3 тижні.
Лимонник китайський .Повишает фізичну працездатність, активізує обмін речовин і регенераторні процеси при уповільнених станах зі зниженою реактивністю, що дозволяє розглядати лимонник як своєрідний біостимулятор. Плоди лимонника тонізують ЦНС, серцево-судинну і дихальну системи, підвищують стійкість організму до кисневого голодування, нормалізують кислотність і виділення шлункового соку при гастритах, особливо гіперацидних. Теплий відвар сухих плодів (20 г на 200 мл води) приймають по 1 столовій ложці 2 рази в день до їди або через 4 години після їжі, спиртову настойку - по 20-40 крапель 2 рази в день, порошок або таблетки - по 0, 5 г
вранці та вдень.
Листя стеркулии майже не містять сильнодіючих речовин, в зв'язку з чим володіють м'яким психостимулирующим ефектом. Препарати стеркулии можна приймати при загальній слабкості, млявості, перевтомі, поганому настрої, головного болю, зниження м'язового тонусу, після перенесених інфекційних захворювань, астенії. Однак незважаючи на надзвичайно низьку токсичність, препарати стеркулии небажано приймати ввечері, а також протягом тривалого часу.
За 10-40 крапель спиртову настоянку з листя стеркулии приймають 2 рази на день. Курс - до 1 місяця.
Препарати елеутерококу використовуються за тими ж показниками, що і інші адаптогени групи женьшеню. Елеутерокок має певні антитоксичні властивості, а при променевої хвороби діє ефективніше, ніж жень-шень. Це можна пов'язати з тим, що на відміну від інших рослин родини аралієвих Елеутерокок вибірково накопичує такі мікроелементи, як мідь, марганець і особливо кобальт, які у вигляді металоорганічних сполук стимулюють еритропоез і імунітет, надають антигіпоксичну, протівострессорное, геропро-текторное, радіозахисний дію.