ОПИС ГРУПОВИХ програм:
POWER MIX - силове тренування, що проходить в аеробному режимі. Направлена на підняття м'язового тонусу, корекцію фігури і одночасного спалювання жирів в проблемних місцях.
LEGSPRESS - силове тренування, спрямована на поліпшення форми, підвищення сили і витривалості м'язів ніг і сідниць. Зміцнює м'язовий корсет: м'язи розгиначі хребта, м'язи черевного преса, косі і міжреберні мишци.Рекомендуется для будь-якого рівня підготовленості.
ROUND TRAINING - кругова тренування на основні м'язові групи, спрямована на інтенсивне жиросжигание, розвиток силової витривалості, тренування серцево-судинної системи. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості.
DRY PUMP - силовий урок з міні-штангами (Пампа), спрямований на тренування основних м'язових груп. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості.
FUNCTIONAL Training - тренування на розвиток всіх фізичних якостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та почуття балансу. Навантаження високої інтенсивності. Рекомендується для підготовлених клієнтів.
FITBALL - спеціальний комплекс вправ на гімнастичних м'ячах, спрямований на всі групи м'язів. Добре підходить для людей, що мають проблеми з хребтом. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості.
STEP - заняття з використанням степ-платформи, які допомагають позбутися від зайвих кілограмів, поліпшити форму стегон і сідниць, зміцнити серцево-судинну систему. Навантаження середньої і високої інтенсивності. Рекомендується для підготовлених клієнтів.
INTERVAL - чергування силовий і аеробного навантаження, що дозволяє зміцнити м'язи, поліпшити роботу серцево-судинної і дихальної систем і зробити тренування найбільш ефективною. Навантаження середньої і високої інтенсивності. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості.
STEP POWER - Урок, що складається з аеробіки на степ-платформі і вправ на зміцнення великих м'язових груп з різним оборудованіем.Нагрузка середньої і високої інтенсивності. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості.
ABS + Stretch - тренування, спрямована на схуднення і опрацювання м'язів черевного преса, спини, закінчується розтяжкою і розслабленням. Навантаження середньої інтенсівності.Рекомендуется для будь-якого рівня підготовленості.
HIIT + Stretch - High Intensity Interval Training - високоінтенсивних інтервальна тренування, спрямована на опрацювання основних груп м'язів, розвиток силової витривалості, зниження ваги. Після високоинтенсивной тренування приємно і корисно виконати вправи для розтягування і розслаблення м'язів. Рекомендується для підготовлених клієнтів.
Класи напрямки MindBody (Розум і тіло):
PILATES - система вправ за методом Пілатес, спрямована на підтримку м'язового тонусу, поліпшення м'язового балансу, контролю над тілом і розвиток координації рухів. Вправи цієї системи не викликають напруги в хребті і суглобах. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості.
CALLANETICS (Калланетика) - система статичних гімнастичних вправ, заснована на напрузі певних груп м'язів, спрямована на поліпшення фігури і оздоровлення організму. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості.
YOGA - заняття спрямоване на поліпшення постави, відновлення скоротливості і еластичності м'язів, відновлення рухливості суглобів і хребта, нормалізацію діяльності внутрішніх органів. Рекомендується для будь-якого рівня підготовки.
STRETCH - комплекс вправ, спрямований на розвиток гнучкості і розтяжки. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості.
AQUA ALL - силовий урок для тренування всіх груп м'язів. В уроці можливе використання різного аква-обладнання.
AQUA TABATA - Функціональна тренування в воді. Інтенсивне жиросжигание, підвищення силової витривалості, зміна складу тіла. Інтенсивний рівень навантаження.