Мілою Йовович складно не захоплюватися: вона красива і талановита, веде захоплюючий спосіб життя, багато подорожує. Але особливу захопленість викликають нескінченні метаморфози її фігури; здається, що земні закони і гормональні бурі при вагітності на неї не діють. Але все не так просто: чудова актриса - звичайна жінка, і ніщо людське їй не чуже, а бездоганними формами вона зобов'язана своїй дієті. Дізнайтеся як худнуть зірки.
Після вагітності актриса опинилася один на один з 30-ма кілограмами зайвої ваги. Все б нічого, але перспектива зйомок у фільмі «Ідеальна втеча» змусила поквапитися пошуком ідеального способу позбавлення від надлишків. Сьогодні весь світ знає, як схудла Міла Йовович, адже актриса із задоволенням говорить про це. Вона зупинила свій вибір на програмі «5 факторів» від Харлі Пастернака. П'ять основних правил від знаменитого дієтолога виглядають так:
5 тижнів - саме на такий термін розрахована програма зниження ваги. Досить великий проміжок часу дозволяє позбавлятися від зайвих кілограмів без непотрібного стресу.
5 прийомів їжі щодня, серед яких 3 повноцінних і два перекуси, щоб не відчувати почуття голоду і не замислюватися про ваблячий печиво або інших калорійних штучках.
5 компонентів, споживаних щодня, - це білки (м'ясо, риба), складні вуглеводи (каші), клітковина (салати зі свіжих овочів), рослинні жири і напої без цукру.
25-ти-хвилинне тренування щодня. Комплекс вправ виглядає наступним чином: 5 хвилин - розминка (біг, стрибки на скакалці, велотренажер), 10 хвилин - силове тренування (віджимання, присідання, вправи на біцепс), 5 хвилин - скручування для опрацювання преса, 5 хвилин - біг.
5 вихідних - тобто, щотижня допускається 1 день, вільний від обмежень; саме цей прийом дозволяє не махнути рукою і не кинути все на половині шляху.
Отже, дієта Міли Йовович виглядає наступним чином:
Сніданок: будь-яка каша, приготована на воді або нежирному молоці, чашка чаю або трав'яного відвару.
Другий сніданок: невеликий шматочок нежирного твердого сиру, пара зелених яблук і стакан негазованої води.
Обід: легкий салат з курячого філе і овочів або нежирне м'ясо з овочевим гарніром. Можна додати шматочок цільнозернового хліба або кукурудзяну коржик. І, безумовно, - чиста вода.
Полудень: страви з овочів, приготованих на пару, скибочку відвареного м'яса; на десерт - несолодкий чай.
Вечеря: нежирна риба в запеченому вигляді або приготована на пару з зерновим гарніром; несолодкий чай.
Такий режим харчування дозволив зірці з легкістю прийти в форму після вагітності, - а значить, допоможе і вам знайти бажану стрункість.
