Фуркуліца Олена Кузьмівна
На жаль, Ваш лист містить дуже мало інформації, як розлучилися, чому, хто був ініціатором, як протікали відносини та ін. Коли виникне необхідність в наступний раз поставити питання, врахуйте це.
А тепер про виниклу ситуацію. Андрій, то, що з вами зараз відбувається - це не депресія. хоча дуже схоже на неї.
Розставання, особливо, якщо відносини тривали довгий період, це горе, а проживання горя має свої закономірності, свої етапи протікання. Першим етапом є заперечення або своєрідний шок «Цього бути не може!», Коли там, де був хтось поруч зараз порожнеча, не треба дзвонити, а рука сама тягнеться, не треба з'ясовувати відносин та інше. Далі йде своєрідний період сліз, це стосується і чоловіків, не треба соромитися, адже можна усамітнитися і не обов'язково сумувати при комусь, але, головне їх не стримувати. Після цього необхідна стадія гніву, коли буде злість на партнера або інших осіб. Іноді настає стадія, коли хочеться все повернути, йдеш на приниження, вимолювати, аби все повернути назад. І тільки після цього настає депресія, коли нічого не хочеться, коли падає самооцінка, коли вважаєш себе невдахою і інше. Іноді ці стадії можуть мінятися місцями.
Визначте самі, де Ви зараз, що з вами відбувається. Потрібно усвідомлювати, що Ваш стан це нормальний і природний процес. А раз це процес, то він має початок і кінець. Андрій, так буде не завжди! Всесвіт дозволила Вам прийти в цей світ зовсім не для того, щоб Ви знехтували своїм життям через переживання. Вам тільки 18 років, попереду ще маса зустрічей і розставань, це уроки, уроки життя, а Ви намагаєтеся втекти з першого ж уроку?
Найкраще звернутися до психолога. але якщо, з якихось причин це неможливо, то:
2) Не сидіть вдома, ходіть пішки, як багато більше, зараз важливо рухатися. Можна зайнятися спортом або ще чим-небудь цікавим, до чого раніше не доходили руки, а тепер самий раз
3) Деякі намагаються заглушити душевний біль алкоголем, повірте, не допоможе, після стає ще гірше
4) Якщо буде накочувати злість, то можете бити подушку або що-небудь м'яке, поки не втомитеся, можна поїхати в безлюдне місце і кричати, поки є сили, таким чином, Ви не дозволите злості залишитися у Вашій душі, щоб вона потім не заважала побудови інших відносин
5) Зустрічайтеся з друзями, не відмовляйтеся від запрошень, виходьте кудись
Як і все в цьому світі, страждання теж закінчуються, настає останній період, коли людина починає все переосмислювати, розуміти, для чого це з ним сталося, робити висновки, прощати і відпускати минуле. Ви повинні будете усвідомити, як багато навчили Вас колишні стосунки? Для чого вони були вам потрібні? Урок обов'язково є, його потрібно тільки зрозуміти.
Фуркуліца Олена Кузьмівна, психолог Кишинів