Розмикання - способи збільшення інтервалу або Дистан-ції ладу. Змикання - прийоми ущільнення разомкнутого ладу.
Розмикання і змикання в русі. команда «Вправо (вліво, від середини) на 2-3 кроки розімкніть!» (рис. 28).
Займається, від якого починається розмикання, дві-жется в півкроку, а решта в полповорота праворуч (ліворуч), продовжуючи рух, розмикаються на вказаний інтервал.
Змикання в русі: команда «Вправо (вліво, до середи-ні) зімкнися!» Або «Бігом зімкнися!». Змикання виконує-ся в зворотному порядку щодо розмикання.
Розмикання приставними кроками на підняті руки в сторони. команда «На підняті руки в сторони від середини (вправо, вліво) розімкніть!» проводиться приставними ша-гами, поступово піднімаючи руки в сторони до інтервалу на ширину долоні між пальцями партнера. Після закінчення розмикання подається команда «Руки - вниз!».
Змикання проводиться за командою "До середини (вправо, вліво) приставними кроками зімкнися!».
Розмикання колони по чотири приставними кроками: команда «Ліворуч (вправо, від середини) приставними кроками на інтервал два кроки розімкніть!». Після подачі команди викладач починає підрахунок «раз-два» до тих пір, поки розмикання не закінчиться. Починають розмикання крайні колони, потім послідовно, через кожні дві секунди вступають інші.
Для змикання подається команда: «Ліворуч (вправо, до сере-дині) зімкнися!». Починають змикання все колони одночасним-аме. Викладач веде підрахунок до закінчення змикання.
Розмикання з поворотами. команда «Наліво (направо) від середини розімкніть!». У тому випадку, коли інтервал вка-зується, що займаються розмикаються на один крок. Для раз-замикання все займаються повертаються у вказаний сто-рону і йдуть вперед, повернувши голову наліво-назад, дивляться на що займаються, що йдуть ззаду. Після розмикання все повора-чиваются в початкове положення.
Для змикання подається команда: «Вправо (вліво, до сере-дині) зімкнися!». Виконуючи цю команду, все займаються повертаються в бік змикання і підходять на встановлений-ний інтервал, самостійно зупиняються в початковому положенні.
Розмикання розведенням по напрямних з колони по три (чотири і т. Д.). Викладач розставляє направляю щих з колони по три (чотири і т. Д.) на необхідні інтер-вали. Потім при спільній команді «За напрямних в колон-нах - ставай!» Кожні колони займають місця за своїми напрямними (рис.29).
Для змикання подається команда «До середини зімкнися!»; займаються повертаються в початкове положення.
Розмикання дугами вперед з колони по три: по команді «Від середини, дугами вперед, на інтервал два кроки разомк-нись!» Перші і треті номери на п'ять рахунків виходять вперед по дузі (другі номери коштують на місці), зупиняються на інтервал два кроки від них, на шостий рахунок приставляють ногу, а за рахунком «сім, вісім» повертаються кругом (рис. 30а).
Змикання виробляється в зворотному порядку по команді «дугами вперед зімкнися!».
Розмикання дугами вперед з колони по чотири: по ко-манде «Від середини, дугами вперед, на інтервал два кроки ра-зомкнісь!» Другі і треті номери на п'ять рахунків виходять вперед по дузі (перші і четверті номери коштують на місці) , зупиняються на інтервал два кроки від них на шостий рахунок приставляють ногу, а за рахунком «сім, вісім» повертаються кругом (рис. 30б).
Змикання виробляється в зворотному порядку по команді «дугами вперед зімкнися!».
Методичні вказівки ПРИ ПРОВЕДЕННІ стройових УПРАЖНЕНИЙ
1. Команди, як правило, поділяються на попередню оплату Цінні та виконавчі ( «Кроком - руш!», «Кругом!» І т. Д.).
Є команди тільки виконавчі ( «Равняйсь!», «Струнко!» І т. Д.), Але при необхідності перед їх подачею викладач може додавати слова «відділення», «група», «увага», «колона» і ін. Щоб привернути увагу за-приймаються до виконавчою командою. Наприклад: «Група! Струнко! »,« Колона - стій! ».
Попередня команда подається чітко, голосно і не-скільки протяжно, щоб займаються могли зрозуміти, що перед-стоїть зробити, і приготуватися до виконання. Виконавча команда подається після невеликої паузи уривчасто і енергійно.
Голос при подачі команд і пауза між попередньою і виконавчою командами повинні бути відповідні вели-чині ладу: чим більше лад, тим протяжні попередня команда і більше пауза між попередньою і виконавчою командами, голосніше подача останньої.
Виконавча команда, яка є сигналом до початку роботи, за вимовою повинна відповідати характеру виконання наступних дій. Так, якщо на початок руху бігом в швидкому темпі слід подати команду голосно і уривчасто, то для початку руху в повільному темпі і там, де неможливо виконати команду одночасно всім зани-мающіхся, її слід подавати голосно і протяжно. Слід пам'ятати, що команда повинна подаватися з твердою і повели-котельної інтонацією. Потрібно правильно акцентувати слова і вміти варіювати силу і тон голосу.
Гучність подачі команд треба співставляти з необхідно-стю. Неприпустимі як невиправдано тихі команди, так і крикливість.
Подаючи команди, викладач повинен перебувати в по-додатку основної стійки.
2. За підготовчою командою займається приймає положення стійки «Струнко!», Тому подачею цієї команди зловживати не слід (особливо при проведенні об-щеразвівающіх вправ). Якщо ж команда «Струнко!» Подана, потрібно вимагати бездоганного її виконання.
3. У деяких випадках доцільно замінювати команди розпорядженнями. Якщо команда визначає собою одновремен-но дію з певного і.п. певним способом, то розпорядження допускає виконання дій, які не покладених в рахунок, і дещо іншими способами.
Наприклад, замість того, щоб групі, що сидить на підлозі, подати команду «Наліво!», Краще віддати розпорядження «За-поверніться наліво».
4. При подачі команди на перестроювання треба дотримуватися послідовність її частин:
а) назву ладу;
б) напрямок руху;
в) спосіб виконання.
Наприклад, при перестроюванні з колони по одному в колону по чотири команда повинна бути подана так: «В колону по чотири ліворуч (праворуч) кроком - марш!». При русі, якщо спосіб пересування не змінюється, його не вказують. У наведеному прикладі, якщо команда на перестроювання подається для йде групи, слово «кроком» опускається.
При розмиканні дотримується наступна послідовність:
б) величина інтервалу;
в) спосіб виконання. Наприклад: «Ліворуч на два кроки приставними кроками ра-зомкнісь!».
5. Команди, в яких є вказівка про направлення дві-вання, розрізняються наступним чином: «наліво» ( «право-во») - рух у вказаний бік з одночасним пово-ротом в самому русі; «Вліво» ( «вправо») - рух у вказаний бік без повороту, тобто боком.
6. При навчанні стройовим вправам користуються в ос-новному методами показу, пояснення і навчання по частинах (за розподілом).
Виходячи з невеликої складності оволодіння стройовими упраж-нениями, найчастіше при навчанні поєднуються показ і пояснення, а потім вправа виконується всією групою одночасно.
Більш складні стройові вправи треба розучувати за розподілом. В даному випадку для виконання кожного дей-наслідком подається окрема команда.
Наприклад, при перестроюванні з однієї шеренги в дві вто-які номери виконують такі команди:
- «Крок лівою назад роби раз!»;
- «Крок правою в сторону роби два!»;
- «Приставити ліву, роби три!».
При навчанні за розподілом займається усвідомлює і запам'ятовує свої дії, а викладачі до подачі очеред-ної команди може виправити помилки у них.
Рекомендується розучувати за розподілом такі упраж-вати, як:
- повороти на місці і в русі;
- перестроювання з однієї шеренги (колони) в дві (три);
- стройовий крок і інші різновиди пересування;
- розмикання приставними кроками і ін.
Починати навчання стройовим вправам слід з са-мих необхідних для проведення занять, одночасно з усіх груп, починаючи з побудови, стройових прийомів, перес-вання, закінчуючи розмикання і змикання, ставлячи вузькі, конкретні завдання на кожному уроці.
Для більш успішного оволодіння стройовими вправами доцільно з перших же занять починати навчальну практи-ку по їх проведенню в складі навчальних відділень. Деякі стройові прийоми можна проводити в парах, коли один подає команду, а другий її виконує.
Всі теми даного розділу:
значення термінології
У енциклопедичної трактуванні термінологія - це сово-купность, система термінів будь-якої науки, області техні-ки, виду мистецтва і т.д. Спеціальною термінологією користуються у багатьох про
Вимоги, що пред'являються до термінології
Створення сучасної гімнастичної термінології, осу-ществление на базі словникового фонду рідної мови, зробило її зрозумілою, зручною для вивчення, доступною широким колам фахівців фізичної до
Способи утворення термінів
Терміни утворюються: - шляхом словоскладання (наприклад: різновисокі бруси, далеко-високі стрибки); - шляхом переосмислення відомих понять (наприклад: міст, вхід, перехід, шпагат,
Правила скорочень
Для стислості прийнято не вказувати цілий ряд общепром-зайнятих положень, рухів або їх деталей. Зазвичай опускаються такі слова: - вперед - при вказівці напрямку руху, есл
Основні терміни гімнастичних вправ
Вихідні положення (і.п.) це положення, з яких виконуються вправи (Додаток рис. 1-56). Основна стійка (о.с.) відповідає стройової стійки. З низьких вихідних положень перехо
Призначення і особливості стройових вправ
Стройові вправи являють собою спільні або поодинокі дії займаються в тому чи іншому строю. За допомогою стройових вправ успішно вирішуються завдання виховання колективних дій, ч
Основні стройові поняття
Стрій - визначене розміщення займаються для спільних дій. Зімкнутий лад - лад, в якому займаються рас-покладені в шеренгах з інтервалом, рівним ширині долоні (між лок
стройові прийоми
«Ставай!» - по цій команді займається встає в лад, приймає стройове (основну) стійку. «Равняйсь!», «Ліворуч - рівняйсь!», «На середину - рівняйсь!» - по цій команді все з
Побудови і перестроювання
Побудова в шеренгу: команда «В одну (дві, три і т.д.) шеренгу ставай!». Викладач, подаючи команду, стає обличчям до фронту, а група вибудовується зліва від нього (або з
пересування
Пересування здійснюються за прямими, косим і за-круглённим лініях. У міру оволодіння технікою пересувні-ний, фігури ускладнюються різними завданнями: перехід з ходьби на біг; стрибки, танцювальні