Набридла класична хатха, не надихає виспівування мантр і численні його-лекції на опен-ейрах? Значить, пора знайти для себе щось нове. Благо, в Самарі завжди є можливість потрапити в незвичайних тусовку. Як вам, наприклад, йогические бойові танці, гвоздестояніе або аудіокодірованіе?
Текст: Світлана Гребенникова
Ця своєрідна йога з російським колоритом і психологічним відтінком з'явилася в Самарі близько 10 років тому. В її основі все та ж хатха, а також суглобова гімнастика, самомасаж, пілатес, елементи цигун і тай-цзи цюань. Свою назву пантеропрактіка отримала від злиття слів «пан» (господар), «теро» (терапія) і «практика». Тобто, в перекладі на розмовну - «стань господарем свого тіла». За традицією, як і більшість йогів, пантеропрактікі зміцнюють м'язи спини, хребет, виправляють поставу, намагаються зробити тіло більш гнучким, більш рухливими, вчаться релаксувати. Однак додається і щось нове - тут ви дізнаєтеся, як очистити і відновлювати кістковий і головний мозок, підтримувати рівномірну циркуляцію енергій в основних каналах тіла.
Більшість вправ в пантеропрактіке допомагає відновити сексуальну енергію чоловіків і жінок, а також «скинути» проблеми, що накопичилися і скорегувати свій настрій. На заняттях учням дозволяється вихлюпувати негативні емоції - гарчати, зображаючи тигра (вправа «Кігті тигра»). Також використовується безліч психологічних технік.
Клуб «Квітка життя», вул. Революційна, 70Д;
Час проведення: вівторок, четвер - 19.00;
Вартість - 1500 руб. / Місяць.
Слов'янська йога (Ярга)
Виявляється, слов'янські корені є і в індійській культурі, а ведичне знання було знайоме нашим поволзьким предкам. В основі «слов'янської йоги» лежить філософія гармонії людини з навколишнім світом, рух до світла, самовдосконалення. Робота над тілом і духом проходить досить цікаво: проводяться медитації, робиться самомасаж, вправи з слов'янської здорові на гнучкість і силові вправи. Пластичні елементи, до яких можна віднести і техніку ритуального хороводу, добре вписані в стандартні йогівські вправи.
Слов'янські йоги практикують техніку бойового танок, яка допомагає сконцентрувати енергію і захистити свій рід. На практику слов'янські йоги налаштовуються через вібраційне спів, проголошення фонетичних форм, схожих на мантри. З боку це виглядає, як ніби група людей вчить вигуки «ау», «ех», «ух», «ура». Однак не можна сприймати ЯрГУ тільки як збірник фрікові дій. Починаючи вивчати цей вид йоги, людина, як правило, хоче «заглянути в себе», після він вже оптимізує свій спосіб життя, починає правильно харчуватися, стежити за здоров'ям, часто стає вегетаріанцем, вивчає су-джок і інші східні практики.
Біг-Бен, Московське шосе, літера Д, поверх 12, аудиторія 2111;
Час проведення: середа;
Вартість - 300 руб. / Заняття;
Семінари за розкладом - в етно-центрі Тетяни Єлецької, 13 поверх;
Йога в парках - 19.00, середа в Заміському парку, п'ятниця в парку Гагаріна.
Жіноча йога (Інтим-гімнастика)
Зрозуміти природу взаємини між тілом і розумом допоможе спеціальна жіноча йога з елементами інтим-гімнастики. В основі цього виду йоги лежить техніка, що дозволяє вдосконалити тіло, зміцнити й підтягти м'язи, поліпшити роботу всього організму, зробити людину спокійніше, врівноваженим. Йога для жінок включає в себе сукупність різноманітних практик, в тому числі гімнастику для інтимних зон тіла. Це не зовсім те, що ви подумали! Від «вумбілдингу» інтим-гімнастика відрізняється, навіть дуже - вправи відбуваються тільки за допомогою дихальних практик і роботи внутрішньої мускулатури. Ніяких допоміжних засобів і тренажерів. При цьому вправи спрямовані не тільки на зміцнення м'язів, але і на гармонізацію психоемоційного стану. Ця йога ефективна в будь-якому віці. При цьому вправи легкі і доступні, незалежно від рівня фізичної підготовки.
Корейська йога (Дан Хак)
Зробити м'язи всього тіла пружними і еластичними допомагає древнекорейское енергетична йога Дан Хак. Заняття включають Меридіан гімнастику, що розкриває енергетичні канали, по яких тече життєва енергія, пробудження клітин мозку, а також дихальні вправи і різні техніки розслаблення. Якщо хочеться відчути себе спокійним як удав - вам сюди!
Після важкого дня інструктор заспокоїть, переконає, що все в цьому світі можна досягти і людську досконалість - річ цілком реальна. З таким підходом можна позбутися і від безсоння, що, до речі, гарантує Дан Хак йога. При регулярних заняттях нормалізується сон, вага тіла, кров'яний тиск, поліпшується колір обличчя, зростає імунітет. Адепти корейської йоги запевняють, що Дан Хак допомагає кинути палити і позбутися від алкогольної залежності!
На Сході того, хто пізнав Бога, називають «двіжда» - «двічі народжений». У Самарі дійсно можна народитися заново, пройшовши курс занять по двіжда-йоги, що включає елементи раджа, джівамукті і даоської йоги, а також гвоздестояніе з красивою назвою маха-крийя йога.
Кожне заняття починається з аутотренінгу, психологічного налаштування учня на позитив. Далі йдуть цілком звичайні разогревающие і енергетичні вправи, взяті з Хатха, а також дихальні послідовності - праноями, що призводять до належного стану тіло, душу і дух практикуючого. Цікавою особливістю «двіжди» є перемикання психіки практикуючого через яскраві міфологічні образи диких тварин до прихованих внутрішніх ресурсів і новим можливостям тіла. Також інструктори будуть впливати на ваші енергетичні центри і свідомість за допомогою звуків «шаманських» музичних інструментів. В кінці кожної практики обов'язкова шавасана з елементами аудіокодірованія - і виходиш найкрасивішим і найщасливішим на землі людиною.
Клуб йоги Раде, Біг Бен, 12 поверх, ауд. 2111, а також Йога в парках;
Час проведення: парк Гагаріна - 19.00, середа; 9.00, субота. Заміський парк - 11.00, неділя;
Вартість: 300 руб. / Заняття в залі, в парку - донейшн-бокс.