Домовимося відразу: в медицині, власне кажучи, не існує такого терміну, як симптом розтягнення зв'язок колінного суглоба. Зв'язки за своєю природою не еластичні, отже - розтягуватися не здатні. А ось до різних ушкоджень вони дуже навіть схильні. Зрозуміло, пошкодження ці бувають різного ступеня. Коли розірвано незначна кількість волокон сполучних тканин, ми звично називаємо це розтягуванням.
Чим фіксується коліно
Зв'язками кріпиться вся складна конструкція колінного суглоба, що забезпечує нашу стійкість при русі. Вони з'єднують, фіксують, обмежують допустимий «розмах» рухів. В суглобі їх налічується чимало:
- Задня хрестоподібна зв'язка:
- Передня хрестоподібна зв'язка;
- Внутрішня бічна зв'язка;
- Зовнішня бічна зв'язка;
- Зв'язка надколінка.
Звичайно, природа проектувала суглоби надійними і витривалими. Але і у м'язів, і у кісток, і у сполучних тканин є запас міцності. Його перевищення ушкоджень. У колінному суглобі найбільш схильні до розтягування обидві хрестоподібні і внутрішня бічна зв'язки.
Найпопулярніша травма
Травматологи підтвердять: розтягнення зв'язок колінного суглоба - проблема дуже поширена, особливо серед спортсменів. За статистикою, це навіть більш часта травма, ніж загальновідомий розрив меніска. Настільки ж часто її отримують постраждалі в автомобільних аваріях та дорожньо-транспортних пригодах. Також це типова травма ожеледиці. Невдалий стрибок, падіння, занадто різке згинання або розгинання ноги, удар, раптова зупинка після бігу теж можуть закінчитися пошкодженням зв'язок.
Втім, якщо справа обмежилася розтягуванням - вважайте, що вам пощастило. Цю травму цілком можна вилікувати в домашніх умовах, проте до лікаря потрібно обов'язково. Тільки травматолог-ортопед, провівши необхідні дослідження, може зробити висновок, яку саме травму вас угораздило отримати, не супроводжується чи невеликий розрив зв'язок вивихом, переломом або згаданим вже розривом меніска. Такий «букет», на жаль, зустрічається нерідко і вимагає серйозного лікування, не виключено, що хірургічного.
Коліно болить і не згинається
Симптоми, відразу змушують запідозрити розтягнення зв'язок колінного суглоба, такі:
- Біль в коліні;
- Набряк (не обов'язково, але часто);
- Крововилив (теж не обов'язково);
- Діапазон руху більш-менш обмежений;
- На ногу важко наступати.
Якщо відбулося розтягнення такій специфічній зв'язки колінного суглоба, як хрестоподібна, до симптомів додасться відчуття ненадійності, плаваючою колінної чашечки і красномовний для травматолога синдром «висувного ящика». Справа в тому, що саме хрестоподібні зв'язки ніби прошивають колінний суглоб по діагоналі, забезпечують його стабільність і утримують в правильному положенні гомілку. Якщо вони пошкоджені - гомілку висувається вперед або назад, в залежності від того, яка саме хрестоподібна зв'язка постраждала.
Від першої допомоги - до огляду лікаря
Починати лікувати розтягнення зв'язок колінного суглоба потрібно негайно, навіть до відвідування лікаря. Є заходи першої допомоги, ефективні незалежно від того, яка саме зв'язка постраждала і наскільки серйозно:
- Спокій або істотне обмеження активності;
- Холод до хворого місця протягом перших трьох діб;
- Сухе тепло в наступні дні;
- Яка фіксує пов'язка;
- Знеболювальна таблетка.
А далі - неодмінно до лікаря. Якщо після огляду з'ясується, що вам пощастило і пошкоджено тільки незначна кількість волокон сполучної тканини, в лікуванні не буде нічого несподіваного і триватиме воно не дуже довго. Адже те, скільки заживає така травма, безпосередньо залежить від масштабу ушкодження.
Класика лікування розтягнення зв'язок колінного суглоба - на перших порах відпочинок, спокій, іммобілізація. Назвіть це як завгодно, але перший тиждень ногу потрібно дуже берегти. Лежати, піднявши постраждалу кінцівку вище, щоб уникнути набряку. Не виключено, що доведеться освоїти милиці на деякий час. У перші дні, як уже було сказано, потрібно частіше прикладати лід. Чи не занадто надовго - 10-15 хвилин достатньо, але повторювати цю процедуру потрібно кілька разів на день. Невигадлива міра добре знімає біль і набряклість.
При розтягуванні таких коштів допомоги зазвичай вистачає. При бажанні можна звернутися до народної медицини. Гарні відвари, компреси і примочки, які надають знеболюючий і протизапальний ефект. Можливо, лікар вважатиме за потрібне додати курс протизапальних препаратів, а на стадії реабілітації відмінний результат дають фізіотерапевтичні процедури, масаж, лікувальна фізкультура. Наступний етап зажадає вже активності пацієнта: настане час потихеньку давати собі навантаження, дуже дозовані, наростаючі поступово.
З травми почнеться нове життя
Терміни відновлення рухової активності після розтягнення зв'язок колінного суглоба - 3-4 тижні. Звичайно, за умови, що ви будете сумлінно дотримуватися всіх рекомендацій лікаря. Тоді ви зможете повністю повернутися до колишнього способу життя, колишньої активності, занять спорту і навіть до професійного спорту. Однак відтепер обережність повинна стати вашим супутником. Крім того, існують заходи, які допоможуть уникнути в подальшому такої травми, як розтягнення зв'язок колінного суглоба. Перш за все це вправи, які зміцнюють коліно. Якщо до цих пір ви не любили спорт - що ж, доведеться полюбити. Дуже корисні велосипед або велотренажер, заняття на біговій доріжці. Ці вправи додадуть сили м'язів, що оточують колінний суглоб.
Непогано переглянути і своє звичне меню, додати туди продукти, що містять необхідний для вас комплекс вітамінів і мінералів. Якщо були в лавах курців - настав момент покінчити з цією звичкою, адже нікотин, час всьому організму, призводить і до швидкого зношування сполучних тканин. Пережита травма повинна стати серйозною причиною перемогти зайву вагу, якщо він є. Надлишкові кілограми нерідко провокують пошкодження зв'язок.
Словом, вилікуване розтягнення - відмінний привід почати нове життя, більш здорову, розумну і активну.