Бразильське джиу-джитсу - вид змішаного єдиноборства. Основний принцип джиу-джитсу - не йти на пряме протистояння і не чинити активний опір, а поступатися натиску противника. При цьому необхідно направляти дії агресора в потрібну сторону до тих пір, поки той не опиниться в пастці, і тоді звернути силу і дії нападника проти нього самого. Існує кілька причин, чому людина займається цим видом бойових мистецтв, і одна з них - прагнення навчитися захищати себе в будь-якій конфліктній ситуації. У цьому репортажі ми розповімо про деякі прийоми самозахисту.
- Для спортсменів вкрай важливо, ким був майстер, який вручив черговий пояс. Зе Радіола - прямий учень засновника цієї школи бойового мистецтва, тому краще, ніж він, показати майстер-клас могли тільки самі представники родини Грейсі. Саме з цієї родини і почалася свого часу історія бразильського джиу-джитсу, - Рустам Балабаев, президент Федерації капоейра і глава школи джиу-джитсу «Gracie Barra - Казахстан».
- Щоб зрозуміти, що таке джиу-джитсу, потрібно спробувати це на собі, - заявив професор Зе, привертаючи до себе нашого фотографа. Професор показав в спарингу з ним кілька прийомів. Решта прийоми він показував вже в парі з Гільєрмо Роша.
- Найчастіше агресор намагається обійняти ззаду, так би мовити, задомініровать над вами. Найлегше, що ви можете зробити, це трохи присісти, - пояснює Зе Радіола.
- Після зробити крок назад, поставивши свою ногу за його, - продовжує професор.
- І завершити прийом, потягнувши супротивника своєю ногою і поклавши його на лопатки, - пояснює Зе Радіола. - У боротьбі ми часто використовуємо ноги як важіль, і цей прийом не виняток.
- Злочинець намагається знерухомити вас, натиснувши на потилицю і розвівши ваші руки в сторону, - каже професор.
- Щоб уникнути такого неприємного результату, вам потрібно відступити назад і впертися лобом в свої руки, - радить Зе Радіола.
- А після потягнути противника до себе, щоб його руки розтягнулися, і відкинути їх в сторони. І хто тепер домінує? - сміється Зе Радіола.
- У агресора є зброя; наприклад, ніж, - починає Зе Радіола.
- Вам потрібно піти в сторону і «задомініровать» руку хулігана.
- І ось його рука зі зброєю знаходиться прямо за спиною, - продовжує професор.
- А ви, не втрачаючи часу, робите удар коліном в обличчя, - пояснює Зе.
- Трапляється таке, що людину хапають за голову і роблять «гільйотину» - заводять голову під пахву з метою удушення. Все, що потрібно зробити, це просунути одну руку за противника.
- Зробити крок за спину. Зайти зі спини, обіймаючи противника за плечі. Після необхідно присісти і почати тягнути його за собою назад. Питається, хто тепер домінує? - жартує професор Зе.
- Недоброзичливець може підійти до вас впритул і почати душити, стискаючи руки. Ваші дії: взяти противника за руки, накривши його лікті своїми, - пояснює Зе Радіола.
- Після потрібно вивернути йому кисті руки, направляючи їх пальці до шиї супротивника. Це дуже просто.
- Противник обійняв мене і намагається в надії «зламати» мені спину.
- Опустіть свій таз нижче, зробіть крок назад, - продовжує Зе.
- Після чого завершите прийом ударом вперед, - продовжує професор. - Чим краще ви розбираєтеся в анатомії і механіки людини, тим більш вразливий ваш противник.
- Іноді нападник намагається провести задушливий прийом, перебуваючи у вас за спиною.
- Ваше завдання - опустити якнайнижче свою щелепу між рукою опонента і своїм тулубом, при цьому утримуючи його руку своїми руками.
- Трохи присісти, взяти за ногу і скинути противника з себе, - показує професор.
- У цьому прийомі ви використовуєте свій таз. Якщо ваших рук або ніг недостатньо для проведення кидка, використовуйте таз для повороту, - радить професор Зе Радіола.
Зе Радіола каже, що, коли людина піднімається на хороший рівень володіння джиу-джитсу, він вчиться швидко визначати наміри агресора і вчасно знешкоджувати його.
- Завжди потрібно відштовхуватися від практики: чим частіше ви тренуєте ці рухи, тим краще у вас це виходить, - підсумовує професор.
- І хто тепер домінує ?!
Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter