Можна скільки завгодно скаржитися на зайву вагу, можна кивати на спадковий фактор і наближатися до дзеркала переважно боком, бо в такому ракурсі ваші розміри не будуть виглядати страхітливо. Можна переконати себе, що і так красива і бажана, можна знайти ательє з пошиття чохлів на танки і замовити собі ексклюзивне вбрання. Можна, але чи потрібно?
Зайнятися собою ніколи не пізно. Погляньте правді в очі, зайва вага рідко виглядає привабливим. Якщо ви не входите в число переконаних у своїй винятковій привабливості через пишності, життєрадісних хохотушек, варто взяти себе в руки.
Дієти або розумне харчування?
Здебільшого, дієта є інструментом по моделюванню тіла в короткий термін. Вибирайте на будь-який смак і гаманець, фанатично дотримуйтесь і не забувайте про Новопассит. Дієта - стрес для організму, жорстка дієта - взагалі жах жахливий. Як тільки закінчилася, організм, пам'ятаючи про страждання, запасається як божевільний. У підсумку: скинули 5 кілограм, набрали десять. Це твердження не стосується особливого харчування, необхідного за медичними показаннями.
Злість і стервозність зашкалюють, нерви ні до чорта. За ковбасу на бутерброді чоловіка, на гільйотину хочеться відправити весь чоловічий рід. Мовчиш і доїдає останню гілочку з кропу, ну хоч кави можна, без цукру.
Чого заради так обмежувати себе?
З надією на розуміння
Навчіться домовлятися зі своїм тілом, прислухатися і догоджати себе кохану. Організм абсолютно не винен в тому, що ви здатні запхати в себе тазик олів'є і закусити тортиком. Йому не потрібні гамбургери і кока-кола зі смаженою картоплею, користі мало від таких обідів. Розберіться, що вас штовхає на нестримність і нерозбірливість в їжі. Тіла просто нікуди дівати надлишки і воно змушене тягати на собі кілограми непривабливою жирового прошарку, яка, до того ж, дає серйозне навантаження на всі внутрішні органи і суглоби.
Що є правильне розумне харчування?
Правильне, розумне харчування, це ніщо інше, як вміння розумно підтримувати життєздатність організму. Уміння насолоджуватися і задовольнятися малим. Дробове харчування, невеликими порціями і без зловживання жирами і вуглеводами дозволить без особливих зусиль прийти в комфортну форму. Потрібно прийняти той факт, що правильне, розумне харчування це спосіб життя.
Вам не доведеться обмежувати свою пристрасть до різноманітності. Тістечко? Та будь ласка, тільки не упаковку, а штучку! Морозиво? З превеликим задоволенням, але тільки один ріжок, а не кілограмову упаковку пломбіру. Все набагато простіше, ніж ви думаєте. Баланс жирів, білків і вуглеводів, часті перекуси допоможуть запустити процес по зниженню ваги.
Не дарма кажуть, що найважча робота, це робота над собою. Тільки дуже приємно, коли струнку і помолодевшую, не впізнають власні друзі.
Пийте воду, чисту, негазовану. Вода і дробове, розумне харчування дозволяють відновити і прискорити обмінні процеси.
Якщо ви гарантовано підживлюєте свій організм не рідше, ніж кожні три-чотири години, він заспокоюється, він благодушним, він розуміє, що ви виправилися і голодним його залишите. Маленькі порції, об'ємом в двохсотграмовий стакан, здатні повноцінно наситити.
Коли тіло зрозуміє, що часи «харчування абияк і скільки влізе» пройшли, що ви виправилися і вам можна довіряти, воно розслабиться і перестане гарячково робити запаси. Більш того, побачивши турботу, почне допомагати і в додаванні до калорій ззовні стане приєднувати і власний жирок.
Обов'язково снідайте, тарілочка каші, пара варених яєць, запечена риба дозволить організму позбавлятися від кілограмів в прискореному темпі.