Напрямок «Розумне тіло»
Вправи по системі Pilates, спрямовані на зміцнення м'язів тіла, що мінімізують навантаження на хребет. Рекомендується для будь-якого рівня підготовки. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості, тривалість тренування - 55 хвилин.
Тренування за системою Pilates просунутого рівня (включені ускладнені модифікації базових вправ, можливо використання додаткового обладнання). Програма спрямована на цільову опрацювання різних м'язових груп. Рекомендується для підготовлених. Тривалість занять становить 55 хвилин.
Комплекс вправ спрямований на розтяжку і релаксацію. Подібні регулярні групові тренування допоможуть підвищити тонус м'язів, поліпшити координацію, відновити поставу, зробити руху пластичними. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість занять становить 55 хвилин.
М'який функціональний тренінг, відновлювально-розвиваючого характеру, перевага якого полягає в глибокому фізіотерапевтичному впливі на тіло і доступності людям різного рівня підготовленості. Це інтегрований метод, який об'єднує в собі принципи різних оздоровчих систем. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість становить 55 хвилин.
суглобова гімнастика
Комплекс вправ, спрямованих на тренування м'язів і суглобів тіла. Спеціальні вправи сприяє поліпшенню координації рухів і рухливості суглобів, розвитку гнучкості хребта, зміцненню опорно-зв'язкового апарату. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість становить 55 хвилин.
Психофізична практика, заснована на стародавніх індійських традиціях. Заняття йогою спрямовані на гармонізацію тіла і душі. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості. Тривалість: 55 хвилин.
Fitness Yoga
Комплекс вправ, спрямований на поліпшення гнучкості і рухливості суглобів, зміцнення м'язів і зняття психо-емоційного стресу. В основі класу-практика традиційних йогических поз (асан), адаптованих для клієнтів фітнес-клубу. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості. Заняття йогою тривають - 55 хв.