Ви з нетерпінням чекаєте народження своєї дитини.
Незважаючи на своє "цікаве положення", ви хочете залишатися активною, відпочивати, дивитися світ і розважатися. Але, звичайно, ви переживаєте про те, що можна, а що не можна робити під час вагітності?
Сьогодні ми хочемо запропонувати вам кілька доступних і безпечних розваг для майбутніх мам, а також застерегти від тих видів відпочинку, які можуть нашкодити вам і малюкові.
Які розваги доступні вагітним?
Під час вагітності рекомендується вибирати ті розваги, які вам до душі. Але і про безпеку забувати не варто. Майбутнім мамам краще розважатися спокійно. Ми пропонуємо вам кілька чудових варіантів «вагітних» розваг.
Вода корисна для мами і майбутнього малюка. тому вагітним підійдуть розваги-водні процедури. Ви можете відвідати аквапарк, поплавати з дельфінами або записатися в басейн. Вода відмінно розслаблює, знімає стрес, позитивно впливає на хребет, а також імунну систему мами. Приємного плавання!
Це відмінна розвага для майбутніх мам. Гуляйте кожен день, кличте з собою подруг, знайомих, чоловіка, маму, нехай все дихають повітрям і розминають ноги. Якщо будете гуляти щодня, підтримайте відмінну фізичну форму, що стати в нагоді під час пологів і після них.
Приділіть час вашого улюбленій справі: хтось любить малювати, хтось шити, хтось вишивати, а хтось готувати. Робіть те, чого просить душа!
Вагітність - відмінний час для занять спортом. Для майбутніх мам підійде навіть регулярна звичайна фізкультура або ж щось більш цікаве - йога для вагітних, спеціальні комплекси вправ, які допомагають тілу жінки підготуватися до пологів. Перед тим, як вибирати собі вид спорт, порадьтеся з вашим лікарем.
Рекомендуємо всім майбутнім мамам відвідувати різноманітні виставки, спектаклі. Дослідники стверджують, що якщо мама дивиться під час вагітності на прекрасні образи, малюк народитися красивим, розумним і здоровим, адже він в утробі запам'ятовує те, що бачить мама!
Постарайтеся перед пологами зустрітися з тими друзями, яких давно не бачили, провідати родичів, адже протягом досить тривалого періоду після пологів, ви будете цілком зайняті малюком, у вас просто не залишиться часу і сил на дружні посиденьки.
Мама-форумчанка Карина розповідає: «Я протягом всієї вагітності щотижня зустрічалася з подружками - це було найкраще розвага. Ми ходили по кафешках, гуляли, їли морозиво. Всім рекомендую саме такий відпочинок. Насолоджуйтесь, розслабляйтеся. Адже після народження крихітки, протягом перших кількох місяців ви будете приділяти майже весь свій час саме малюкові. Цінуйте час вагітності! ».
Майбутнім мамам буде дуже корисно записатися на курси для майбутніх батьків. На такі курси можна ходити разом з чоловіком. На них ви дізнаєтеся докладно про перебіг вагітності, а також про пологи та догляд за малюком в перші місяці його життя.
Як не варто відпочивати вагітним?
Не всі способи відпочинку прийнятні для майбутніх мам. Під час вагітності краще утриматися від такого відпочинку:
- екстремальні види спорту;
- занадто активний відпочинок;
- шашлики (а саме поїдання смаженого м'яса, воно важке на шлунок, крім того, під час приготування м'яса на багатті, його шматки можуть погано прожаритися, а не просмажене м'ясо небезпечне для здоров'я);
- купання в прісних водоймах сумнівної чистоти (краще купайтеся в море);
- відпочинок в країнах з небезпечної епідеміологічної ситуацією або в далеких екзотичних країнах.
Розважайтеся на здоров'я, будьте активні і веселі, але не забувайте про безпеку! Приємною вам вагітності і легких пологів!