РОЗВАНТАЖУВАЛЬНИЙ ДЕНЬ. ТІЛЬКИ ПЕРЕВІРЕНІ ПОРАДИ І ЕФЕКТИВНІ ПРИНЦИПИ!
Літо - це сезон свіжих овочів. Так, чи не будемо гаяти часу і обов'язково скористаємося цією перевагою для корекції ваги і фігури!
ОГІРКОВИЙ ДЕНЬ
Досить жорсткий розвантажувальний день. Особисто мені було важкувато його дотримуватися, тому, для новачків пропоную ввести трохи продуктів - яйце (1-2шт) або куряча грудка.
Може використовуватися від 1 до 3 р / тиждень (за рекомендацією вашого лікуючого лікаря-дієтолога).
1. Класика - простий свіжий огірок.
Можна з'їсти близько 1-1,8 кг при монодиете (якщо вживати в їжу тільки один продукт).
3. Не забувайте про несолодкий зелений чай.
4. Листя салату і огірок, посипати невеликою кількістю кунжуту.
5. Огірки і 1/2 столова ложка нежирної сметани. Краще вмочати відрізані шматочки огірка в сметану, ніж заправляти нею. Покладіть на блюдо необхідну кількість сметани (наприклад, 1/2 столової ложки).
6. Огірок + 1/4 банки білої квасолі, лок лимона, базилік.
7. Огірок скибочками і дрібно-нарізані креветки без соусу.
8. Вже не можете бачити огірки? Додайте 2 невеликих прісних крекеру.
9. Використовувати цей день простіше в поїздці, на роботі, коли "немає доступу до холодильника".
10. Також, в цей день додайте фізичне навантаження більше звичайної.
Не забувайте плавно виходити з розвантажувального дня, інакше, його сенс втрачається!