Як ви знаєте, практично всі дієти, рекомендують робити розвантажувальний день хоча б один раз в тиждень. На нашому сайті ми вже розповідали про таких популярних розвантажувальних днях як на гречці. кефірі. травах і про багатьох інших. Сьогодні настала черга розповісти вам про не менш популярному разгрузочном дні, а навіть про один з найефективніших - разгрузочном дні на зеленому чаї.
Якщо вам набридли одноманітні дієти, які не приносять бажаного результату - перейдіть на розвантажувальні дні. Більшість дівчат, які використовували розвантажувальні дні на зеленому чаї, відзначали, що після одного дня такого розвантаження, вони краще себе почували, відчувалася легкість в животі, а головне, вони втрачали близько двох кілограмів за один розвантажувальний день! Ви тільки собі це уявіть! Вам не потрібно протягом тижня або навіть місяця виснажувати себе дієтами, відмовляючи собі в улюблених ласощах. Протримавшись в обмеженнях всього лише один раз в тиждень, ви забудьте про дієти і зайвій вазі.
Чому зелений чай
По-перше, зелений чай дуже корисний для здоров'я і сприятливо впливає на серцево-судинну систему, зменшує ризик появи каменів у нирках, а так же вченими було встановлено, що зелений чай стимулює окислення жирів і тому він рекомендований при дієтах. Зелений чай відмінний антиоксидант, який допомагає виводити з організму вільні радикали. В результаті використання розвантажувального дня на чаї, ви не тільки скинете пару зайвих кілограм, але і надасте сприятливу дію на своє здоров'я.
Як підготуватися для розвантажувального дня на зеленому чаї
Перевагою розвантажувальних днів є те, що вони не вимагають будь-якої підготовки. Єдине, якщо ви хочете досягти максимального ефекту схуднення від розвантажувального дня, то рекомендується за день до розвантаження виключити важку і калорійну їжу. У раціон можна включити фрукти, овочі, нежирні кисломолочні продукти та інше.
На наступний день, до звичного для вас раціону, повертайтеся поступово і також не наїдайтеся, як це у багатьох часто буває.
Як проводити розвантажувальний день
Розвантажувальний день необхідно проводити один раз в тиждень і бажано, щоб це був один і той же день тижня. У день розвантаження нічого їсти не можна, можна тільки пити зелений несолодкий чай і воду. Як води найкраще використовувати мінеральну воду без газу. За день необхідно випивати не менше 1л зеленого чаю, а мінеральної води порядку 2л. У жарку пору, щоб охолодитися, ви можете в гарячий чай додати кілька кубиків льоду.
Як приготувати зелений чай
Для розвантажувального дня виберете листової зелений чай високої якості. Найкращим варіантом для розвантаження буде справжній зелений чай, привезений з Китаю, який найчастіше продають у спеціальних чайних будиночках. Зберігати його необхідно в скляній банці, яка щільно закручується кришкою, щоб чай не поглинав потойбічні запахи і не втрачав своїх корисних властивостей.
Заварювати зелений чай потрібно за спеціальною технологією. Що для цього необхідно? Дуже важливу роль відіграє вода, якої заварюється чай, бажано, якщо вона буде джерельної. Якщо ж добути джерельну воду у вас немає можливості, то використовуйте спеціальну фільтровану, яка продається в 5 л ємностях. Завдяки такій воді чай буде дуже смачним і корисним, так як вода з крана містить в собі величезну кількість шкідливих компонентів, включаючи хлорку.
З причини того, що заварювати зелений чай необхідно водою, температура якої 80 градусів, то доводити воду до стану кипіння не потрібно. Кількість заварки в запарники розрахуйте виходячи з того, що на одну чайну чашку необхідно брати ½ чайної ложки заварки. Потім заливаємо в заварник воду на одну третину. Через 2 хвилини зливаємо цю воду і заливаємо нову до половини чайника. Через пару хвилин доливаємо воду, заповнивши чайник до верху.
Як вже говорилося раніше чай ні в якому разі не можна впоратися. Максимум що можна додати в нього це листя м'яти або меліси.