Східні бойові мистецтва
АЙКИДО
В арсеналі айкідо є понад дві тисячі прийомів, які скоріше можна назвати технічними комбінаціями. А якщо враховувати більш тонкі відмінності, то це кількість можна збільшити в кілька разів. Перш за все, в айкідо звертається увага на абсолютно пряме положення корпусу: умовна лінія, що йде від голови через хребет до точки «танден», розташованої внизу живота, повинна бути ідеально прямий і точно перпендикулярної землі навіть при зміні пози.
Так само, як і в дзюдо, мінімальне відхилення голови викликає напругу шийних м'язів, яке мимоволі тягне за собою напруження м'язів тулуба, що несприятливо позначається на точності дій.
У багатьох видах бойових мистецтв загальним елементом є положення на колінах - дза-дзен. І це не дивно. Воно набуло широкого поширення як в Японії, так і взагалі в Азії. Крім того, встановлено, що робота над прийомами в положенні на колінах дивно покращує якість прийомів в положенні стоячи.
Подібне явище відоме і в сучасному спорті, наприклад, в волейболі тривала тренування подачі лівою рукою відмінно покращує роботу правої руки.
Фізіологічне обгрунтування тренувань на колінах не зовсім ясно. Але можна припустити, що виконуючи прийоми в положенні стоячи, особливо з різкими рухами туловіща- з переміщенням, нахилом корпусу або голови - ми викликаємо такий стан, що мозок отримує справжню лавину інформації про положення тіла і його частин у просторі.
Тренуючись в положенні дза-дзен, ідеально урівноваженому, без єдиного руху, ми обмежуємо потік імпульсів до мозку. Завдяки цьому, легше можна виробити складні рефлекси, що базуються на отриманої мозком інформації.
Метою айкідо є нейтралізація агресивних дій нападника. До цієї мети тут ведуть два шляхи:
• позбавлення противника свободи дій, що призводить до затримки атаки або унеможливлює зробити нову;
• кидки, віддаляють противника від того, хто захищається.
Можливі також комбінації, а також з'єднання їх з атемі, т. Е. Ударами, що наносяться в больові точки тіла. Функція атемі в айкідо може бути двоякою. З одного боку, удари використовуються для остаточного знешкодження противника, що має особливе значення в боротьбі з кількома нападниками.
З іншого - застосовуються прийоми, що дезорганізують атаку. У цьому випадку вони мають характер легких, але дуже швидких коротких ударів в обличчя, шию, вуха, і т, д. Не можна сказати, що вони завдають тілесні ушкодження, але ефективно відволікають увагу противника хоча б на якусь частку секунди від початого захисного дії.
Можлива комбінація обох видів атемі. У деяких системах айкйдо руки «загартовують» таким же чином, як і в карате.
Є ще одна важлива деталь. Всі прийоми виконуються з використанням хвата, при якому вказівний палець не повинен мати згинів, інакше це викличе «замикання потоку ки». Хват повинен бути делікатним, - м'яким, без використання сили. Мова тут йде про зняття непотрібних напружень мускулатури і навіть про певну витонченості прийомів.
Тепер поговоримо про конкретні прийоми айкідо.
Опис прийомів айкйдо ми починаємо з самого популярного кидка кокю-наге. Айкидоистов називають його також «Прийом-20 років» в пам'ять про те, що саме стільки років тривала робота Уесіба над вдосконаленням цього прийому.
Принцип: обертатися навколо з досконалим балансом, змушуючи супротивника бігати навколо тебе. Лівою рукою притискаєш голову супротивника, спираючись в скроню або вухо, до твого правого боку, але так, щоб біль не викликала у противника прагнення провести блискавичну захисну реакцію.
Обертається спіраль йде в напрямку дуги все нижче і нижче; ноги не встигають за тулубом, і нападаючий робить все більш швидкі кроки, щоб встояти. І раптом ти миттєво міняєш напрямок обертання. Біцепс випрямленою руки натискає на шию противника. Його ноги біжать з великою швидкістю далі, а тулуб вже повертається.
Зараз тільки швидкий біг назад міг би перешкодити втраті рівноваги. Настає кидок. Слід підкреслити, що кокю-наге фактично виконують ноги, а не руки.
Кисті рук айкідоіста НЕ зігнуті. У всіх фазах він натискає тільки плоскою долонею або краєм долоні. У нападника немає вибору рухів, і якщо він ступить лівою ногою вперед, то обов'язково впаде обличчям вниз.
Зверни увагу на рис. 6. На ньому показаний кидок кокю-наге в захисті від удару ножем зверху-айкидоистов ні на хвилину не затискає кисть в захопленні.
Це також один з основних прийомів айкідо - кидок на чотири сторони. Противник захопив зсередини ліву кисть айкідоіста і тягне її до себе. Айкидоистов відступає вправо навскіс - так, як ніби-то завдає удар кинджалом. Права рука його описує велику дугу і падає зверху на тильну сторону долоні нападника.
Тепер настає час швидкого повороту навколо своєї осі і перенесення тяжкості на праву ногу - противник уже втрачає рівновагу. Айкидоистов тягне його плавно, нахиляючи на спину.
Зверни увагу на ключові елементи роботи рук для Сіхо-наге. Слід зауважити, що руку нападника потрібно тягнути злегка вгору, так як під час повороту айкидоистов повинен покласти її поверх своєї голови. Після кидка противника можна тримати на землі, викручуючи больовим прийомом його зап'ясті.
Це улюблений прийом багатьох айкидоистов. Одночасно з кроком вперед айкідоіс виконує ате-ми пензлем руки в обличчя - легкий, дезорганізують удар. Відразу ж після цього він пірнає між руками противника і ставить ліву ногу за його ступнями. Далі йдуть широкий рух лівим плечем вгору і кидок супротивника на спину.
Це також дуже популярний кидок, відомий також під назвою «Земля-небо». Ця назва походить від того, що після виведення супротивника з рівноваги, усуваючись від лінії його атаки (виведення на периметр обертової кулі), одна рука виконує рух вниз, інша - вгору.
Уяви собі, що ти крутиш величезний кермо вправо. Важливим є те, що руки не тягнуть і не штовхають. Слід також звернути увагу на те, що саме нападник тримає айкідоіста, а не навпаки. Тут ключове значення має робота рук, а також момент початку прийому і його плавність. Досить раптом швидко смикнути руку, щоб нападник зреагував на це тягою і тим прирік себе на поразку.
Зверни увагу на прийом Тенті-наге в самозахисті від удару ножем.
Найважливішим в цьому прийомі є відхід від лінії удару, пізніше - захоплення рук нападника. І знову айкидоистов обертає велике кермо вправо.
Захист від удару ножем з випадом.
Після відходу з лінії атаки настає захоплення збройної руки і тяга (м'яко!). Мить. коливання рівноваги і на цей раз сильне атемі в обличчя з метою хвилинного припинення дій нападника. І відразу ж слід ідеально синхронізована робота рук, стегон і ніг, яка підбиває підсумок прийому.