Розвиток і тренування інтимних м'язів. Вправи для інтимних м'язів
Чи вважаєте ви себе сексуальною? Чи влаштовують вас ті емоції і переживання, які ви отримуєте при сексуальній близькості? На жаль, згідно з опитуваннями жіночих журналів, майже кожна друга жінка відчуває певну сексуальну незадоволеність. Звичайно, нюанси у всіх свої, але в цілому статистика така. Уподібнюватися затятим феміністкам і вважати, що у всьому винен чоловік, ми не станемо, справа невдячна і взагалі дурне, адже секс - це функція парна. І делікатна - будь-які натяки, глузування прикро ранять і жінку, і чоловіка, тому тут не місце взаємних звинувачень. І починати потрібно з себе, адже наша жіноча сексуальність і якість сексуальних переживань в першу чергу залежить від нас же самих. Так, так - від нас самих!
Так як же розпалити вогонь пристрасті в собі, стати тією самою левицею в ліжку, єдиною і неповторною, про яку мріє кожен чоловік? З чого почати?
Система таких вправ направлена на зміцнення м'язів промежини. Виникає питання: як же знайти або відчути ці м'язи? А дуже просто: сходіть в туалет по-маленькому і спробуйте в середині процесу зупинити струмінь сечі - м'язи, які ви при цьому напружуєте - і є об'єкт тренувань. І якщо ви не виявите їх відразу, не турбуйтеся, спробуйте наступного разу. Тренуватися будемо по системі: повільне стиснення, скорочення, виштовхування. Для повільного стискування доведеться пригадати останній похід в туалет, і повільно напружити м'язи, точно також як це робилося для зупинки сечовипускання. Ця вправа забере у вас трохи більше 5 секунд. Розслабтеся. Потім напружуйте і розслабляйте м'язи як можна швидше. І, нарешті, виштовхування - потужьтесь помірно вниз - цього буде достатньо. Як бачите, досить просто. Починати потрібно з виконання по п'ять разів на день десяти стиснень, десяти скорочень, десяти виштовхування. Тиждень минув - додаємо по п'ять разів до кожної вправи. І так поки їх не стане по тридцять. Для підтримки тонусу надалі необхідно виконувати, принаймні, по п'ять заходів п'ять разів на день. Ось така проста сексуальна арифметика.
А тепер про деякі особливості тренування сексуальних м'язів. Якщо на самому початку занять ви відчуваєте, що під час повільних стиснень ваші м'язи недостатньо напружені, а швидкі скорочення проходять далеко не швидко і ритмічно, це говорить про те, що м'язи ще досить слабкі - практика поліпшить їх стан. Якщо ви відчуваєте в середині тренування, що втомилися - відпочиньте і продовжуйте. І не забувайте - ви займаєтеся не бодібілдінгом, що не качаєте ваші інтимні м'язи, а, перш за все, намагаєтеся домогтися над ними контролю. А контроль над м'язами означає контроль над сексом і рівнем задоволення - коли треба, додати, коли треба - затримати.
На закінчення хочу навести один досить пікантне вправу для розвитку жіночої сексуальності. Потрібно затиснути між сідницями монетку - бажано велику (наприклад, старий п'ятачок) і походити так хвилин тридцять, ну або скільки зможете. Слідкуйте за тим, що б монетка ні в якому разі не випала - в цьому і є весь фокус. Ця вправа не тільки дивовижним чином зміцнює і розвиває сексуальні м'язи (генітальні і сідничні), але і сприяє виробленню правильної ходи, красивій поставі - що теж, погодьтеся, важливо для відчуття жіночої привабливості і сексуальності.
5 секретів гарного настрою