(Russian) Точка неповернення. Психолог Інна Вуткарёв про те, що робити, якщо близька людина намагався покінчити життя самогубством і як не допустити подібне у своєму житті
Згідно з даними ВООЗ, кожні 40 секунд у світі одна людина кінчає життя самогубством. Самогубство є другою серед найчастіших причин смерті молодих людей у віці 15-29 років. Про те, чому люди роблять подібне і як з усім цим бути, розповідає психолог Інна Вуткарёв.
Інна, відповідай ласка, що робити, якщо близька людина раптом ні з того ні з сього в розмові оборонив, що хоче покінчити життя самогубством і часто про це думає?
Засуджувати можна, зрозуміло.
Повертаючись до типажам тих, хто схильний до суїциду. Існує так само другий варіант: це люди, які зазвичай не говорять про це. Щоб було зрозуміло: коли людина говорить про це, він хоче це вирішити, він не хоче це розглядати, це крик про допомогу. Найчастіше, люди, які скоюють самогубства, нікому про це не говорять.
Чому так?
Якщо у людини засіла ця думка в голові і він не шукає виходу, а прийняв це рішення, він не буде про це говорити, натякати, міркувати. Дуже часто родичі, чиї рідні зробили самогубства, навіть не здогадувалися про це. Але є так звані маячки, помітивши які, можна запідозрити недобре.
Які? Перерахуйте їх, будь ласка?
Тобто, якщо я помітила, що моя дитина або чоловік заходив, або лайкать сторінку, де перераховані 33 способу накласти на себе руки, треба з ним поговорити?
А якщо він зовсім не хоче говорити на цю тему, що робити?
Треба отримати якісну професійну інформацію про те, як взаємодіяти з людиною в цьому случае.Такую інформацію може дати професійний психолог, психотерапевт, працівник кризового центру, центру психіатрії або профільної організації. Спеціаліст навчить, якими механізмами мотивувати людину до бесіди, як йому допомогти побачити просвіт в кінці тунелю, як не зачіпати за живе і т.д. Крім того, людина, схильна до суїциду побачить, що його близькі не прагнуть затягнути його до лікаря, а самі зацікавлені щось міняти в собі, щоб допомогти. Я давно помітила, що в подібних життєвих ситуаціях, в родині знаходять одного хворого, якого всі лікують. Насправді, кожна людина в певні періоди свого життя потребує психологічної допомоги.
Добре, а як зрозуміти, що людина всього лише хоче привернути увагу?
На жаль, ніяк. Саме тому треба завжди реагувати на будь-яку спробу суїциду, і реагувати правильно.
Наскільки важлива правильна психологічна реакція до або після спроби самогубства?
Якщо ми говоримо про батьків, чиї діти намагалися покінчити життя самогубством або говорять про це, перші найчастіше приймають обвинувальну позицію ( «Як ти міг так вчинити?»), Або позицію винних ( «Що ще для тебе зробити, щоб ти не вбив себе ! »). Обидві позиції неправильні, тому що породжують або почуття провини, або бажання і далі тиснути на жалість і маніпулювати. Правильніше за все зберігати нейтральну любов: не обговорювати безпосередньо спробу суїциду, але і не намагатися дізнатися причину, тиск не потрібно. Треба бути поруч з дитиною або близьким, робити йому приємне, проводити з ним разом час. В ідеалі, потрібно звернутися до професіонала, який допоможе почути один одного, і перевести на нормальну мову саму спробу самогубства.
ВООЗ стверджує, що найбільший ризик покінчити життя самогубством мають ті, хто вже одного разу намагався це зробити. Ти згодна з цим твердженням?
Однозначно, це один з головних чинників ризику. Дуже часто люди, у яких перша спроба не вдалася, роблять повторну, в тому числі з-за відчуття провини перед рідними.
Людину не вберегти і це теж важливо усвідомлювати. Якщо він вирішив, то він вирішив. Я читала історії людей, які намагалися повіситися на дверній ручці. Якщо людина намагалася накласти на себе руки з ним треба вести психологічну роботу постійно. Але і родичам так само необхідно консультуватися з фахівцем. Зрозумій, ми можемо дуже гарно розповідати, як вести себе, якщо твій близький намагався повіситися, насправді родичі таких людей перебувають в страшній тривозі постійно. Уяви, що ти весь час живеш з думкою, що твій близький в будь-який момент може накласти на себе руки. Тому родичам також потрібна допомога: треба ходити на групи взаємодопомоги, в якісь центри, треба ділитися своїми пережіваніяміі страхами, не можна намагатися справлятися з ними поодинці. Людина, яка постійно перебуває в тривозі і страху, не зможе дати потрібну підтримку, турботу і любов, якої потребує той, хто намагався звести рахунки з життям.
Працівники служби порятунку в США, говорять, що навіть коли людина стоїть на даху або на мосту і хоче стрибнути, йому ще можна допомогти, це так?
Однозначно. Тому що поки що не сталося, воно оборотно. І це стосується будь-якої складної життєвої ситуації. У нашій країні немає фахівців, які змогли б вести подібні переговори. Але якщо ви опинилися поруч з людиною, яка в даний момент намагається покінчити життя самогубством, ви просто зобов'язані спробувати йому допомогти. Так, це може не спрацювати, але що, якщо це спрацює?
Я знаю випадок, коли людина перед тим, як накласти на себе руки, відіслав смс своїм родичам, в якому чітко все описав. Але ніхто не сприйняв це всерйоз. Якщо ви отримали таке повідомлення, не мовчіть, напишіть у відповідь «Почекай, відклади на півгодини я зараз приїду, не роби цього». Завжди намагайтеся зупинити людину, поміняти його рішення. Тому що ваша ініціатива може врятувати йому життя.
Підлітки, які знаходяться в перехідному віці, потрапляють в групу ризику?
Процес дорослішання в принципі доставляє біль і це така психологічна біль, яку потрібно чимось заглушати. Ось чому підлітки починають пробувати якісь хімічні речовини, вести ризиковану поведінку, одягаються зухвало, роблять пірсинг т.д. Багато хто хоче уникнути цього болю, намагаючись накласти на себе руки. Пам'ятайте, все що відбувається в житті підлітка, здається йому незрівнянно важливим. Все має масштаби або величезного щастя, або величезної втрати. Наприклад, ваш син поскаржився на те, що закохався, а вона не відповідає йому взаємністю. Не треба говорити про те, що це пройде і таких любовей у нього буде ще величезна кількість. Спробуйте згадати себе в його віці, обговоріть його переживання, дайте добру пораду. Чи не кривляйтеся, що не висміювати, не відмахується. Коли доросла людина принижує почуття дитини, він стає його ворогом, опонентом. А часто дитина хоче довести, що його переживання дійсно важливі і як би всім на зло робить акт суїциду.
Чи варто дітей захищати від новин про те, що хтось наклав на себе руки?
Думаю так. Є безліч прикладів, коли на себе накладають руки зірки світової величини, це просочується в інтернет. Але не варто забувати, що вони є кумирами для підлітків, які хочуть бути схожими, а значить можуть намагатися наслідувати їх навіть в таких трагічних речах. З іншого боку, зрозуміло, що не можна повністю захистити людину від подібних новин, але можна прищепити йому любов до життя. Як це зробити? Вести різноманітну життя, подорожувати, відвідувати виставки, гуляти, радіти спільним вихідним, постійно щось робити, а не просто лежати на дивані і дивитися телевізор. Дуже важливо те, як батьки ставляться до своїх батьків, як вони піклуються про них, виявляють чи повагу. З демократичної точки зору, наше життя - наша власність і ми маємо право робити з нею все що захочемо. З точки зору моралі - наше життя не тільки наша, адже в неї вкладені зусилля поколінь, долі десятків людей, які боролися за неї, в ім'я неї. Ось чому дуже важливо показувати дитині історію його родини, розповідати про родичів, складати родовід. Коли він знає, що в нього вклалися багато людей, йому не буде так легко розлучитися з життям.
А чи правда, що антидепресанти можуть привести до самогубства?
Антидепресанти штучним шляхом допомагають виробляти в організмі необхідні речовини для стабілізації самовідчуття. Антидепресанти може призначати тільки лікар, і вони завжди повинні бути прив'язані до якогось курсу лікування: психотерапія, арт-терапія, тому що просто ковтати таблетки немає ніякого сенсу. Проблема полягає в тому, що до антидепресантів з часом виникає звикання. Тому людина, що починає курс лікування повинен бути ознайомлений з побічними ефектами, він повинен розуміти, скільки триватиме курс лікування, як з нього вийти. Грамотний лікар не просто випише таблетки, а допоможе людині поетапно вийти зі стану депресії.