П'ять років тому я худла, рахуючи калорії. Тоді мені вдалося знизити свою вагу на 25 кг! Але рахувати калорії було довго, нудно і важко - зважувати, вираховувати калорійність готового блюда, потім записувати, потім розраховувати скільки ти з'їла і т.п. Дівчатка, хто рахує калорії мене зрозуміють. Але я йшла важкою дорогою і прийшла до мети.
Зараз потреба і другі пологи змушують мене знову вступити на цю стежку. Тому я в інтернеті стала шукати калорійність страв і ненавмисно наткнулася на сайт "Калорійка". Полазити по ньому грунтовно, я прийшла в захват! Тепер рахувати калорії буде цікаво, приємно і дуже-дуже легко!
Для цього регістріруешься на сайті, отримуєш доступ до свого щоденника. Там щодня треба записувати що і скільки ти з'їв. У базі сайту вже закладені всі продукти і навіть готові страви. Тому сміливо можеш вибирати продукт, став скільки ти з'їла грам і все занесеться в табличку автоматично. Немає більше складним розрахунками! Можна також занести і свою калорійність страв, вона збережена буде в окремій папці і можна вибирати продукти звідти.
Крім цього, на сайті можна обчислити свою потребу в калоріях на кожен день. Виходячи з цього числа зменшити свій раціон для того, щоб пішов процес схуднення.
У профіль заносяться всі вимірювання (маса, обсяги і т.п.). Це потрібно робити щодня, щоб виходив графік зміни твоїх параметрів. Тобто не треба креслити графіки, програма робить все автоматично, ти тільки дивишся потім як змінювався твоя вага, або скільки калорій ти з'їла в той чи інший день. На графіку калорій проходить лінія, в рамках якої тобі треба харчуватися. А ти потім дивишся - переїла ти або не доїла.
Може я описую складно, але насправді все просто. Я освоїла все за кілька годин.
Крім того, на сайті можна почитати історії дівчаток, яким вдалося схуднути, можна самій поділитися проблемами, можна подивитися фотографії, спілкуватися і багато чого іншого.
На сайті є кілька калькуляторів: індекс маси тіла, базова швидкість метаболізму, відсоток вмісту жирової тканини, добова потреба в калоріях і необхідний час для зниження ваги. Там все виводиться автоматично, потрібно лише внести потрібні параметри.
Ще на сайті є велика кількість рецептів з уже підрахованої калорійністю страв і фотографіями. Є різні дієти.
Таким чином, сайт буде корисний всім, хто знижує вагу або тільки хоче почати цим займатися. Мій процес уже пішов, вже два кг. мінус за два дні. Бажаю і вам удачі, якщо ви підете по цьому ж шляху!