Салат з креветками і помідорами - рецепт з фото

Салат з креветками і помідорами - рецепт з фото
Салат з креветками, помідорами, відвареною картоплею і листям свіжого щавлю - відмінний варіант для низькокалорійного, багатого корисними речовинами харчування. Якщо ви на дієті для зниження ваги, такий салат стане в нагоді вам хоча б пару разів на тиждень. Білок креветок легко засвоюється організмом, картопля багатий калієм. Крім того, морепродукти нададуть вам необхідну кількість йоду (важливий мінерал, який забезпечує функціонування щитовидної залози). А щавель стимулює апетит і очищає кров.

Але не захоплюйтеся щавлем: салат з креветок, рецепт якого тут описаний, включає всього кілька листочків цієї рослини. Якщо ж у вас проблеми з нирками або підвищена кислотність шлункового соку, то краще виключіть його зовсім з рецепта. Смак салату не постраждає.

Щоб приготувати салат з креветок з помідорами потрібні:

  • 400 г картоплі (в сезон - молода картопля);
  • сіль і чорний мелений перець - за смаком;
  • 1 червоний солодкий ріпчаста цибуля;
  • 130 г червоних помідорів чері;
  • 25 г щавлю (3-4 листки);
  • 8 великих креветок (без голови і панцира);
  • червоний перець чилі (пластівці);
  • 2 столові ложки оливкової олії.

Про рецепті

Готуємо смачний салат із креветок:

Вимийте ретельно картоплю і варіть його близько 20 хвилин в киплячій підсоленій воді. Через 20 хвилин процідіть, промийте, очистіть від шкірки і остудіть.

Коли картопля охолоне, розрізати навпіл кожну картоплину. Тим часом, очистіть цибулю від лушпиння і наріжте тонкими кільцями. Помідори черрі помийте, висушіть паперовим рушником і розріжте навпіл кожен помідор. Вимийте і обтрусіть від води листя щавлю.

Потім наріжте їх дуже тонкими смужками. Креветки розріжте уздовж спинки і видаліть з них кишечник. Після цього вимийте їх, висушіть і приправте сіллю, перцем і пластівцями червоного перцю чилі.

Нагрійте 1 столову ложку масла в сковороді і обсмажте креветки з кожного боку по 1-2 хвилини. Видаліть їх з сковорідки. Нагрійте масло, що залишилося в сковороді. Картопляні половинки і кільця цибулі обсмажте в олії до золотистого кольору (близько 4-5 хвилин).

Додайте помідори черрі і обсмажуйте всі разом не більш однієї хвилини. Приправте сіллю і перцем. Додайте до картоплі креветки і щавель, перемішайте і відразу подавайте на стіл. Смачного!

Салат з креветками і помідорами - рецепт з фото
Салат з креветками і помідорами - рецепт з фото
  • Вам також може бути цікаво:
    • Салат з креветками і помідорами - рецепт з фото
      Суп з креветками і морквою
    • Салат з креветками і помідорами - рецепт з фото
      Скумбрія запечена в духовці з овочами і спеціями
    • Салат з креветками і помідорами - рецепт з фото
      Мариновані кальмари в домашніх умовах
    • Салат з креветками і помідорами - рецепт з фото
      Лосось запечений в духовці з овочами і спеціями

    Схожі статті