Розглядаючи тему «прагнення до досконалості», ми з'ясували, що це шлях ще більшого догляду від себе, шлях в нікуди. Сьогодні пропоную розглянути тему самоактуалізації, або шляху, по якому можна знайти себе.
Кожен з нас не просто так з'явився на Землі і у кожного є своє призначення. І ми прийшли в цей світ, щоб реалізувати свій внутрішній потенціал. А який він - ваш потенціал? Які у вас є здібності?
«Так ніяких!» Або «А я й не знаю своїх здібностей» - найбільш часті відповіді на подібні питання. І при цьому кожна людина в глибині душі мріє стати кимось. Але як можна стати тим бажаним «кимось», якщо не здогадуватися про свої здібності і не бачити їх? Саме тому в нашому світі так мало людей, які реалізують справжні свої здібності.
Хто такий Самоактуалізованих людина?
Той, хто домагається повного використання свого таланту, своїх здібностей і свого потенціалу.
Ну, добре, якщо людина не знає своїх здібностей, то в якийсь момент все одно ж з'являється бажання дізнатися їх. Дізнатися хто я і навіщо я. У кого-то це бажання сильне, у кого-то слабке, а хтось навіть і не замислюється про це. І якщо це бажання - пізнати себе і знайти свій творчий хист - з'явилося, така людина починає пізнавати себе.
Абрахам Маслоу: «Музиканти повинні грати музику, художники повинні малювати, поети повинні складати вірші, якщо вони, врешті-решт, хочуть бути в мирі з самими собою. Люди повинні бути тим, ким вони можуть бути. Вони повинні бути вірними своїй природі ».
Коли людина встає на цей шлях - пізнання себе, він відразу стикається з двома головними перешкодами: потребою в безпеці і потребою в повазі. Саме ці потреби не дозволяють рухатися вперед. Людина може дуже довго і розумно говорити про «зростанні», але він все одно буде залишатися в тому і з тим, що він знав і до чого звик.
Перше, що необхідно зробити, коли людина встає на шлях самоактуалізації, це знайти почуття безпеки в собі. «У мене є я, і сам себе я ніколи не зраджу і не кину». І це має бути не просто словами, це повинно стати внутрішнім станом!
«Мене все кинули!»
"А ви де? Ви теж кинули себе? »
Поки в людині сильна потреба в безпеці, він не здатний побудувати щось нове.
Безпека - це зберігати всі бур'яни і спробувати серед них виростити троянду. І якщо закривати очі на бур'яни, які не прополювати їх, то вони рано чи пізно задушать цю троянду. Залишиться тільки видимість руху вперед - поле часто-густо всіяне бур'янами з засушеними паростками чогось нового. Тому мужність визнати свої «бур'яни» - обов'язкова складова самоактуалізації.
Друге - перестати вимагати поваги від інших, зрозуміти і визнати, що по суті своїй ви вже досконалі. А вчинки - ми нічого не робимо на шкоду собі. Якщо ми робимо якийсь непорядний на перший погляд вчинок, то ми робимо його тільки тому, що він приносить нам (нашої особистості) задоволення, інакше б ми його не скоювали. Це ще одна цікава тема і докладно про неї ми поговоримо іншим разом.
Процес пізнання себе - це завжди готовність ризикувати, помилятися, відмовлятися від старих звичок. Але це не боротьба зі старими звичками і обмеженнями. Це пошук того, що заважає рухатися вперед і сміливість зробити не так, як завжди.
Тільки завдяки мужності можна відкритися новим ідеям, новому досвіду, який може привести на вершину, а може і до провалу. Але свідомість того, що кожен урок на благо, буде вести по шляху зростання. І це вже особистий шлях, який не нав'язаний оточенням - що правильно, а що неправильно.
Більш того, процес приходу до себе повільний і болючий. Це постійний потік, а не фіксований досягнення. Саме тому дуже багато хто відмовляється від нього. Завжди приємно досягти чогось і сидіти на лаврах, нічого більше не роблячи.
Але ніхто не може змусити людину встати на шлях самоактуалізації. Це тільки свідомий вибір - стати тим, ким можеш бути.
Наступна дія - зібраність і концентрація. Вихід на ефективне сприйняття реальності. А ефективне сприйняття реальності - здатність сприймати світ об'єктивно, постійно усвідомлювати, що в реальності відбувається всередині людини і навколо нього. Визначитися, в якій точці знаходиться людина, як він сам створює те, що оточує його.
Навчитися бачити навколишню дійсність такою, яка вона є, з усіма її плюсами і мінусами, а не такою, якою хотілося б її бачити. Найцікавіше, що таке бачення дає здатність розрізняти фальш і нечесність. Надії, очікування, тривоги і страхи вже перестануть впливати на сприйняття реальності.
Далі - вивчення своєї внутрішньої природи і дію відповідно до неї. Навчитися самим вирішувати для себе - що нам більше подобається. Чи не що правильно і що неправильно, а що подобається і що не подобається, де ви отримуєте справжнє задоволення. Які фільми більше подобаються, які думки, ідеї, незалежно від думки інших.
Все це призводить до того, що людина не втрачає відчуття радості життя. Він легко приймає інших людей і людство в цілому, не намагаючись контролювати, повчати, переробляти інших, «підганяти» під себе. Людина стає вільним і оточуючим надає свободу вибору і свободу самовираження. Надмірне почуття провини, сорому, тривоги перестають обтяжувати, йде сверхкрітічно до своїх недоліків і слабкостей.
Наступна дія - навчитися чесності перед собою. Взяти на себе відповідальність за свої дії, вчинки і думки. І головне тут - перестати шукати виправдання і перекладати провину на інших за свої вчинки, свої думки, перестати прагнути бути хорошим для всіх. Всім в цьому світі не догодиш, адже завдання не стати ще більш зручним для інших, а знайти себе.
Наступне - навчитися діяти відповідно до своїх судженнями, тверезо оцінити свої потреби, розібратися - які притаманні вам, а які - наведені суспільством, батьками, оточенням. Все це сприяє найбільш точному рішенню - що необхідно і що правильно конкретно для даної людини.
Завдяки цьому, взаємодія з оточуючими вже будується без бажання зробити ефект і вразити чимось. «Показушні» йде і з'являється природність, простота і безпосередність. А це вже призводить до здатності легко пристосовуватися до навколишньої дійсності, з'являється таке якість, як терпимість. Але при всьому при цьому, якщо є необхідність бути непримиренним і, незважаючи на загрозу засудження або неприйняття, свою думку висловлюється без коливання.
Подальша дія - розібратися в своїх потенційних можливостях. Знайти те, що приносить найбільше задоволення, в чому ви відчуваєте свій талант і розвивати це до вдосконалення. Може бути, ви добре готуєте і, розвиваючи свій талант, ви змогли б стати кухарем, майстерність якого захоплює.
Але, не використовуючи свій талант, людина буде виконувати нудну і нудну роботу, тільки тому, що за неї добре платять або вона дає стан безпеки. Результат - незадоволене стан свідомості.
Маслоу стверджував, що самоактулізірующіеся люди, яких він вивчав, не були досконалі і навіть не були вільні від великих недоліків, але вони всі без винятку були прихильні якомусь завданні, боргу, покликанню. Вони не були сконцентровані на себе, а були орієнтовані на проблеми, що стоять вище їх безпосередніх потреб. Про них можна сказати, що вони живуть, щоб працювати, а не працюють, щоб жити.
Наступна дія - розібратися в залежних і співзалежних відносинах.
Всі кроки по самоактуалізації призводять до унікальній здатності перебувати на самоті, без відчуття себе самотнім, до вміння насолоджуватися багатством і повнотою дружби.
З'являється здатність зберігати спокій і незворушність навіть при особистих нещастях і невдачах. Все це завдяки власним погляду на ситуацію без потреби покладатися на думки і почуття інших. Почесті, статус, престиж і популярність стає менш значущі, ніж саморозвиток і внутрішнє зростання.
Наступна дія - навчитися насолоджуватися. Насолоджуватися музикою, красою природи, шедеврами мистецтва так, щоб вони приносили натхнення. Спіймати ці приголомшливі стану. Розвивати відчуття природи, музики. Помічати переживання екстазу, інсайту, моменти найбільшої захопленості і схвильованості.
Завдяки цьому з'являється здатність бачити і радіти навіть самим незначним подіям в житті, повертається дитяча здатність до здивування. Щастя вже не приймається як належне, життя перестає бути нудною і нецікавою.
Людина стає здатний відчувати і переживати умиротворення, блаженство, гармонію, спокій, любов, злиття з природою без штучних стимуляторів. У моменти вершинного переживання відбувається відчуття гармонії зі світом, втрачається відчуття свого «Я» або відбувається вихід за його межі.
Наступна дія - розрізняти цілі і засоби досягнення. Навчитися насолоджуватися процесом і робити саме заради нього. Наприклад, не ставити за мету - робити фізична вправа заради здоров'я, а отримувати задоволення від самого вправи.
І одне з найскладніших - вихід за межі свого особистісного «Я».
Це досягається за рахунок спостереження за своїми захисними механізмами, визнання існування їх і розпізнавання як вони діють. Захисні механізми - головні обмеження і перешкоди для внутрішнього зростання. Це кнопочки, завдяки яким, людина стає повністю керований і не вільний.
Але це робота, робота довга і копітка і не кожен зважиться на неї. Спонукати на таку роботу може тільки внутрішнє усвідомлення того, що не просто так ви прийшли на цю землю, що у вас є таланти, є свій шлях, і гостре бажання знайти його.
Результат - вивільнення енергії для власної реалізації.
Але не можна сказати, що самоактуализирующиеся люди ангели у плоті, що вони досконалі.
Вони, так само як і всі схильні до неконструктивним і марним звичкам. При цьому можуть бути вперті, дратівливі, нудні, безглузді, егоїстичні і пригнічені. У них може бути присутнім і почуття провини, тривоги, печалі, сумніви в собі.
Різниця між прагненням до досконалості і самоактуалізації - вибір «бути», а не «здаватися». Нагорода - задоволеність життям.
І ще раз коротко:- Знайти почуття безпеки в собі.
- Визнати свою досконалість.
- Розвинути мужність, готовність до ризику.
- Вийти на об'єктивне сприйняття реальності.
- Стати чесним перед собою.
- Вивчити свою внутрішню природу і діяти відповідно до неї.
- Знайти свої потенційні можливості, таланти і розвивати їх.
- Набути внутрішню незалежність.
- Навчитися насолоджуватися.
- Навчитися розрізняти цілі і засоби досягнення їх.
- Вивчити свої захисні механізми і вийти за їх межі.
Ми всі вільні в своєму виборі.
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни:
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни: