Для спортсмена дуже важлива дисциплінованість. Без неї нікуди. Адже треба ходити на тренування, дотримуватися режиму харчування, вчасно лягати спати. Потрібно багато в чому себе обмежувати.
Самодисципліну потрібно розвивати. Робиться це просто. Потрібно запам'ятати те, що якщо ви повинні щось зробити - ви зробите. І ніяк інакше. Вирішили ви, скажімо, прокидатися о 5:00. Усе! Ви зобов'язані прокинутися в будь-якому випадку. Адже це ви вирішили. Рішення свої міняти не можна. Інакше вийде, що ви від своїх слів і вчинків відмовляєтеся, а це підло і так чинити негарно.
Отже, у розвитку самодисципліни слід почати з основного. Основне - це змусити себе в один час лягати спати і в один час вставати. І так кожен день протягом 3-х тижнів, без винятку. Наприклад, кожен день ви лягаєте спати о 23:00 і прокидаєтеся о 07:00. Винятком не є навіть неділю. Протримавшись так 2 тижні, ви самі себе заповажав.
Те ж саме стосується харчування. зважившись зайнятися спортом, ви не можете продовжувати їсти все підряд. В ідеалі ви повинні їсти 4-5 разів на день невеликі порції корисної їжі. Від деяких улюблених і звичних страв доведеться відмовитися, це не завжди легко, але результат того вартий. Багато спортсменів, як початківці, так і професійні, переходять на спеціальне спортивне харчування, що включає в себе протеїнові коктейлі і батончики, БАДи та інші препарати.
Далі слід прив'язати себе до певних дій. Наприклад, робити зарядку вранці. І теж, кожен день. Хоча б 15 хвилин ви приділяєте зарядці, кожен день протягом 3-х тижнів. З другого тижня ви станете це робити, навіть не замислюючись.
Чому завжди 3 тижні? Справа в тому, що, для того, щоб будь-яку дію увійшло у людини в звичку потрібно просто повторювати його протягом 3 тижнів. Коли пройде 21 день звичка залишиться, і ви самі не помітите, як будете повторювати те ж саме день у день.
Навчіться всюди приходити заздалегідь. Хоча б не з'являтися у суді. Давайте собі невеликий часовий припуск. Вас почнуть поважати за це, і ви знову ж станете більш дисципліновані.
Через 3 тижні, коли ви щодня лягали і вставали в один і той же час, читали перед сном і робили зарядку з ранку - ви помітите зміни в собі. Це допоможе не тільки в спорті. У всій житті знадобиться. Це оціните ви самі і ваші близькі.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: